به نام آن که خلاق جهان است امید بی پناه وبی کسان است  به نام آن که یاد آوردن او   تسلی بخش قلب عاشقان است 🕊بسم الله الرحمن الرحیم🕊

🔴نقش نوع بالش در ایجاد درد ستون فقرات و خواب🔴 @Bsoye_salamti

چرا باید هنگام خواب زیر زانو بالش گذاشت؟ این کار باعث بهبود جریان خون در تمام بدن میشود 👈همچنین باعث کاهش چین و چروک روی قوزک و کاهش درد ناشی از پیاده روی روزانه میشود @Bsoye_salamti

روش صحیح کمک های اولیه (☝️🏻) روشهایی که احتمالا تا به الان خیلی از اونا رو اشتباه انجام میدادید❗️ حتما ببینید ، شاید روزی بواسطه این گیف تونستید جان کسی رو نجات بدید .. @Bsoye_salamti

ورزش و تندرستی بیست دقیقه شنا در صبح و پیاده روی در شب، فعالیت ورزشی مناسبی است؛ چراکه در این مواقع، بعداز تمرینات طاقت فرسا شاداب نخواهید بود. ورزش مداوم، به از بین رفتن آنزیم هایی منجر می شود که عامل بروز خستگی و فرسودگی در انسان است. @Bsoye_salamti

#علیرضا_افتخاری 🎵 صحرا صحرا دویده ام ....❤️

┏━━━🍃🌺━━━┓ ⠀ @asshgjj ┗━━━🌸🍃━━━┛

ورزش و تندرستی زندگی ماشینی، مصرف مواد غذایی فرآوری شده، کم تحرکی، آپارتمان نشینی و انجام بازی های رایانه ای، ازجمله عواملی است که نیاز به فعالیت ورزشی را در زندگی امروزه بیش از پیش مهم جلوه می دهد. @Bsoye_salamti

☺️برای هر حرکتی انگیزه لازمه انگیزه رو خودتون ایجاد کنید... @Bsoye_salamti

👆👆👆👆👆 حركات اصلاحي رفع گودي كمر @Bsoye_salamti