برای متناسب شدن امروز چه گامی برمیداری؟
متاسفانه یکی از موانع ذهنی افرادی که اضافه وزن دارند این است که نمیتوانند به متناسب شدن حتی فکر کنند
آنها در طی روز بارها در مواجه شدن با غذا احساس ترس و چاقی بیشتر را در خود ایجاد میکنند
اما از ایجاد احساس خوب متناسب شدن در خود ناتوان هستند
امروز تصمیم بگیرید یک گام برای متناسب شدن خود بردارید.
#تمرین_ذهنی👇
میتوانید تصویر فرد متناسبی در اتاق خود بچسبانید
میتوانید لباسی با سایز موردنظر خود تهیه کنید
میتوانید جمله ای درباره زمانی که متناسب هستید بنویسید
هر کاری میتوانید برای رویای خود انجام دهید
امروز سعی کنید به متناسب شدن فکر کنید، احساس کنید و یک گام بردارید
#کانال_ورزشی_و_فرهنگی
#قرارگاه_بسوی_ظهور
@Bsoye_salamti
ﺩﺭ برخی ﺍﺯ مواقع ﮐﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﯿﻢ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﻏﺬﺍﯼ و خوراکی رژیمی ﺭﺍ ﺑﺎ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﯽ ﺧﻮﺭﯾﻢ، در حقیقت داریم ﺳﺮ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﮐﻼﻩ بزرگی ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﯾﻢ🤠
بعنوان مثال ﺍﮔﺮ نوشیدنی کم کالری و ﺭﮊﯾﻤﯽ ﻣﯽ ﺧﻮﺭﯾﻢ، ﺍﮔﺮ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ🍹 ﻣﯽ ﺧﻮﺭﺩﯾﻢ، ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺭ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻣﯽ ﺧﻮﺭﯾﻢ🍹🍹
ﭼﺮﺍ⁉️
ﭼﻮﻥ ﺭﮊﯾﻤﯽ ﺍﺳﺖ! و خیالمان راحت است که کالری کمتر دارد .
ولی حقیقت این است که ﺩﻗﯿﻘﺎ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﯽ ﻫﻤﺎﻥ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ حتی ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻗﺒﻞ.
#کانال_ورزشی_و_فرهنگی
#قرارگاه_بسوی_ظهور
@Bsoye_salamti
🔵قایدی: افتخار می‌کنم با طارمی مقایسه می‌شوم/ نیازی به گول زدن داور ندارم
🔹من نیازی به گول زدن داور ندارم چرا که گلزنی بلد هستم. این فصل 9 گل برای استقلال به ثمر رساندم؛ این برای من افتخار بزرگی است. هر چند به تماشاگران استقلال قول داده بودم که 10 گل می زنم که با توجه به فاصله دو هفته ای مانده به پایان بازی ها تلاش خواهم کرد وعده ام را عملی کنم.
🔹لابد برخی می خواهند بگویند مهدی طارمی تمارض می کند! افتخار من است که با مهدی طارمی مقایسه شوم. او جدا از اینکه همشهری من است بازیکن بزرگی است و من سعی می کنم از او یاد بگیرم.
🔹پرسپولیس تیم بزرگ و قابل احترامی است. قهرمان لیگ برتر شده و ما بدون شک کار سختی را پیش رو داریم. اما به شخصه از این قرعه استقبال می کنم. قهرمانی جام حذفی با شکست پرسپولیس برای ما حلاوت زیادی خواهد داشت.
🔹چیزی که اینروزها حال من را خوب می کند این است که استقلال مدعی قهرمانی در جام حذفی بشمار می رود و در لیگ برتر هم می تواند نایب قهرمان شود که این برای استقلال یک کارنامه فوق العاده به حساب می آید.
#کانال_ورزشی_و_فرهنگی
#قرارگاه_بسوی_ظهور
@Bsoye_salamti
📷سردار آزمون مهاجم تیم زنیت که شب گذشته 71 دقیقه در ترکیب اصلی این تیم بازی کرد، نمره فنی 6.5 را از سوی خبرگزاری چمپیونات روسیه با مشارکت کاربرانش دریافت کرد.
#کانال_ورزشی_و_فرهنگی
#قرارگاه_بسوی_ظهور
@Bsoye_salamti
جلسه سعادتمند با علیرضا دبیر برای حضور تیم استقلال در لیگ کشتی
با اعلام باشگاه استقلال، احمد سعادتمند مدیرعامل استقلال با همراهی محسن خمارلو معاون ارتباطات و فرهنگی باشگاه استقلال با حضور در فدراسیون کشتی، تا دقایقی دیگر جلسه‌ای را با علیرضا دبیر رییس فدراسیون کشتی جهت تشکیل تیم کشتی استقلال و شرکت کردن این باشگاه در رقابت‌های این رشته ورزشی، برگزار خواهند کرد.
#کانال_ورزشی_و_فرهنگی
#قرارگاه_بسوی_ظهور
@Bsoye_salamti