زغوغای جهان فارغ😊

✳️در خصوص صبحانه نخوردن تحقیقات اخیر نشان می دهند که خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی در افرادی که وعده صبحانه را نادیده میگیرند بیشتر است. 🔸افرادی که صبحانه را حذف می کنند احتمال سخت و باریک شدن شریان ها و بروز آترواسکلروز، حمله قلبی و سکته مغزی بیشتر است. 🔹به نظر می رسد که حذف صبحانه با افزایش اندازه دور کمر، افزایش وزن و افزایش کلسترول خون مرتبط بوده و از این طریق می تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

✳️خوراکیهای مفید برای وعده افطار👇 🔸این نکات برای وعده افطار توصیه می شود: مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار. استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و که یکی از عادات خوب غذایی ایرانی در ایام است 🔹انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم بــدون روغن (حلیم منبع خوبی از مواد نشاسته ای، فیبر، پتاسیم و منیزیوم است) غذای مناسبی برای افطار است. خوردن آش های غلیظ و چرب که مقدار زیادی پیاز داغ و نعناع داغ دارد و همچنین حبوبات فراوان بدلیل ایجاد مشکلات گوارشی در وعده افطار توصیه نمی شود. 🔸سیب زمینی آب پز، سبزی های پخته مثل کدو ، کلم ، گل کلم ، هویج و نخود فرنگی ، تخم مرغ آبپز، کره و عسل غذاهای مناسبی برای افطار هستند. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

✳️فواید گلاب برای درمان بی خوابی :👇 🔸آب گل رز ابزاری قدیمی برای درمان بی خوابی های مزمن می باشد که یک گیاه آرام بخش پر فایده می باشد . 🔹آب گل رز برای تقویت حافظه بسیار مناسب است 🔸آب گل رز استرس را کاهش می دهد 🔹آب گل رز هیچ ضرری ندارد و به مراتب از داروهای دیگر بهتر است. 🔸با اسپری کردن آب گل رز بالش و تخت شما بوی خوبی می گیرد و به شما نیز آرامش می بخشد . #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

✳️۷ نشانه کمبود امگا۳ در بدن !👇 🔸خشکی پوست 🔸موی بی جان 🔸ناخن های شکننده 🔸بی خوابی 🔸ضعف تمرکز 🔸خستگی 🔸درد مفاصل #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

✳️🍲 بعد از غذا نخوابید ! ❌ 🔸بدون اینکه فعالیتی برای هضم غذا انجام دهید هرگز به خواب نروید، چرا که این اشتباه زخم معده و تورم معده و گاهی سکته قلبی را به بار می‌آورد 🔹خوابیدن بعد از خوردن غذا باعث ایجاد مشکلات گوارشی می‌شود زیرا شما در حالت قائم قرار ندارید که روش ارجح برای بدن شما برای هضم غذا است. اگر بعد از غذا به طور مداوم بخوابید، ممکن است منجر به تعدادی از بیماری‌های گوارشی شود #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

✳️#اینفوگرافیک |مهمترین دلایل سردرد در ماه رمضان #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

✳️#اینفوگرافیک/فواید نوشیدن آبلیمو و عسل #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

✳️#اینفوگرافیک / کدام عادت های نادرست باعث افزایش کمر درد می شوند؟ #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

✳️#تقویت_ابروها👇 🔸🌰اگر فندق را خوب بسوزانید و سوخته آن را نرم بسائید شب ها به ابرو بمالید 👌در رویاندن موی ابرو موثر خواهد بود. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

✳️با خوردن پروتئین می توانید به ناخن ها استحکام بیشتری دهید. ✍🏻 پروتئین باعث ساختن کراتین می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات باعث استحکام ناخن میشود #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور