✅چنتا توصیه ی خودمونی ۱-روز را با میوه شروع کنیم ۲-بگذاریم چای ما اندکی خنک شود ۳-قندهایمان را ریز کنیم ۴-با نوشابه قهر کنیم ۵-برنج مان را ابکش نکنیم ۶-نان سفید استفاده نکنیم ۷-با روغن جامد خداحافظی کنیم ۸-سیر و پیاز رو در برنامه غذاییمان بگنجانیم ۹-اب زیاد بخوریم ۱۰-چیپس نخوریم ۱۱-ماهی بخوریم ۱۲-با کالباس وسوسیس سرسنگین باشیم ۱۳-هیچ وعده غذایی را حذف نکنیم ۱۴-غذا را خوب بجویم ۱۵-نمکدانها را در ویترین بزاریم ۱۶-ازماست کم چرب غافل نشویم ۱۷-گوجه فرنگی خور باشیم ۱۸-دیر شام نخوریم ۱۹-زیاد تعارف نکنیم وتعارف نشویم ۲۰-ورزش و نرمش در برنامه روزانه داشته باشیم.

با ورزش پینگ پنگ آشنا شویم

🍐🍎🍏 #سلامتی_و_نشاط 🖇راهکار‌های تغییر رژیم غذایی خانواده به #تغذیه_سالم 📍۱. با اعضای خانواده مشورت کنید 🍃اگر می‌خواهید یک عادت جدید را به شیوه زندگی خود اضافه کنید، بهتر است تمام اعضای خانواده را در جریان بگذارید. 🍃بیشتر روی فواید سلامت مواد غذایی تمرکز کنید؛ مثلا اینکه خوردن غذای سالم چه احساسی به شما می‌دهد، چقدر انرژی به شما می‌بخشد و چطور سلامت شما را تضمین می‌کند. 🧀🍗🍳🍯🍅🍓🍇 @Bsoye_salamti

يک ليوان آب هويج بيش از ۸ برابر نياز روزانه افراد به ويتامين A را تامين ميکند! 🍹 ▪️ويتامين a براي رشد اندام ها و استخوان ها لازم است و براي حفظ قدرت بينايي مهم است @Bsoye_salamti

غذاهای مفید برای استخوانها خوراکی های تقویت کننده استخوان👇 ⚜️کشک ?نور آفتاب ⚜️روغن زیتون ?کنجد و روغن آن ⚜️بادام، فندق، پسته، گردو ?انواع کلم، نعنا و پونه، پیاز، سبزیجات و میوه جات . #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

🍎 برای درمان فوری دل ‌پیچه 🔹پوست یک سیب را کامل بِکنید آن را رنده کرده و صبر کنید رنگش قهوه‌ای شود 🔹مصرف این سیب مثل آب روی آتش عمل می ‌کند و باعث می ‌شود از شر دل ‌پیچه خلاص شوید. ‼️برای عزیزانتون بفرستید #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

فصل فصل اناره !😍❄️ طبق تحقیقات متخصصین تغذیه، بهتر است انار را با پرده های سفید اطراف دانه ها بخورید زیرا این لایه ها حاوی فیبر قابل توجهی هستند که به حرکات دستگاه گوارش و رفع مشکلات گوارشی، کمک شایانی می کنند #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

عوارض نوشیدن چای بعد از غذا ناراحتی قلبی وکلیوی، یبوست، کمخونی، خارپاشنه،‌‌ ریزش مو، چربی خون ساییدگی استخوان و آرتروز #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

🔺درمان سرفه های خشک طولانی فقط و فقط با یک پرتقال و کمی نمک! 🔹با روشی که می بینید.. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

بلند شدن قد 🌺روی موجود در سیرابی سبب 🍲 👈 بلندی قد 🍲 👈 پرپشتی مو 🍲 👈 و مانع ریزش مو می شـود #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti