غلتاندن توپ زیر پا باعث ..... @Bsoye_salamti

حرکات کششی @Bsoye_salamti

#السلام‌علیک‌یا‌صاحب‌الزمان #المستغاث‌بک‌یاصاحب‌الزمان اللّٰهـمَ ڪُـڹ لـولیـڪَ الحُجَّـــة بـْـن الـحَسڹ صلواٰتڪ علیہِ و علےٰ آبائٖہ فےٖ هذہ السّاعة وَ فـےٖ ڪُلّ ســٰاعة ولیّاً وحافــظاً و قائــداً ًوَ ناصِــراً وَ دَلیــلـاً وَ عَیــناً حتـے تُســڪِنہُ أرضَـڪ طوْعـــاً و تُمتِّـــعَہُ فیٖـــھٰا طویــلـٰا #اللهم_عجل_لمولانا_الفرج سلامتی‌وتعجیل‌درأمرفرج‌مولانا حضرت‌بقية‌الله‌الاعظم‌ روحی‌وأرواح‌العالمین‌لتراب مقدمه الفداء صلوات

ورزش و تندرستی سفت شدن سلول های قلبی، ممکن است در ایست ناگهانی قلب یا دست کم ایجاد ضربان قلب نامنظم نقش داشته باشد. این در حالی است که دوندگانی که حدود پانزده مایل در هفته می دوند، در مقایسه با افراد دیگر احتمال مرگشان تقریباً 19درصد کمتر است. @Bsoye_salamti

⚽️🏀🏐 سلام اهالی ورزش ✋ اول صبح آدینه شما سرشار از شادی و نشاط 😊 صبح زیبا رو با ورزش شروع کنید @Bsoye_salamti

✍ شادی و خنده عملكرد، سيستم‌ايمنی بدن را تعالی می‌بخشد خصوصا توليد سلول‌هايی كه به‌طور طبيعی به حفاظت بدن از بيماری و سرطان كمك می‌كنند. خنده، آزاد شدن آندورفين را در مغز افزايش می‌دهد.. آندروفين، به شما احساس خوب بودن می‌دهد. يك دقيقه از ته دل خنديدن معادل ۴۵ دقيقه ورزش، انسان را سر حال می‌آورد. روزانه ۱۵ دقيقه خنديدن بخش زيادی از منافع حاصل از پياده روی صبحگاهی را در بردارد مردم شاد، سالم‌تر و طولانی‌تر زندگی می‌كنند ... بنابراين مطالب خنده‌دار دلخواهتان را بخوانيد، فيلم‌های كمدی موردنظرتان را ببينيد و بخنديد. @Bsoye_salamti

ورزش و تندرستی مشخص کردن اینکه فعالیت بدنی در چه میزان و مرحله ای به تهدیدی برای سلامتی مان تبدیل می شود، بسیار مهم است تا تصادفی و ناآگاهانه به جسممان لطمه نزنیم. @Bsoye_salamti