این روزها؛ داشتن حالِ خوش، غنیمت است! اگر پیدایش کردید، دو دستی بچسبید به آن؛ رهایش نکنید! حال خوب را نمیتوان خرید؛ اما خریدن خیلی چیزها، حال آدم را خوب میکند... دیدن بعضی آدمها، بعضی آمدن ها، بعضی رفتن ها، شنیدن بعضی حرف ها؛ خط لبخندی که گوشه ی لبت می‌افتد، حتی چین روی پیشانی، یا همین ابروهای به هم گره خورده و چال روی گونه‌ات؛ گاهی میتواند دلخوشی کسی باشد که فکرش را هم نمیکنی... این روزها به حال خوشِ هم نیاز داریم...""!! حال دلتون همیشه خوش سلام صبحتون بخیر وخوشی #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

#کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

🍃🌸ماساژ درمانی: 🍃💖انواع روغن برای ماساژ 💜روغن زیتون 💜روغن بادام 💜روغن هسته‌ی زردآلو  💜روغن آفتاب‌گردان  💜روغن نارگیل 🍃🌸برای اطمینان از حساسیت به یک نوع روغن؛ مقدار کمی از آنرا به ساعد دست مالیده و ۲۰ دقیقه بعد بشوئید؛ اگر درمحل روغن مالی ؛ عارضه ای ندیدید پس حساسیت ندارید. 🍃💙ماساژ کفِ پا ؛ بسیار مفید ؛ ساده و کاربردی و تجربه شده. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

🔆 مهارت مدیریت زمان 📌چطور صبح ها زود از خواب بیدار شویم؟ 🔸بعضی وقت‌ها، تفاوت یک روز پربار و یک روز هدررفته را نوع بیدار شدن از خواب است که تعیین می‌کند. 🔸نوع بیدار شدن شما از خواب، می‌تواند تأثیر شگرفی بر زندگی و شغل شما بگذارد. ⁉️چطور صبح زود از خواب بیدار شویم؟ ✅ مقدمات فردا را از شب قبل آماده کنید 💼 🔸کیفتان را از همان شب قبل ببندید و هرچه لازم دارید در آن بگذارید. صبح با خیال راحت کیف را بردارید و بروید. ✅خواب کافی واقعاً چقدر مهم است؟ 💤 🔸واقعیت این است که بررسی‌های پژوهشگران در نقاط مختلف جهان نشان می‌دهد «کم خوابیدن» و «زیاد خوابیدن» هر دو باعث قرار گرفتن در معرض بیماری‌های مختلف می‌شود. 🔸طبق تعاریف استاندارد، کم خواب کسانی هستند که به صورت میانگین کمتر از 6 ساعت در روز می‌خوابند. تاکید می‌کنیم: «میانگین» چون ممکن است شما در یک شب 3 ساعت بخوابید اما در طول هفته، این کم خوابی را جبران کنید. پس شما شامل این قضیه نمی‌شوید. ✅صبح‌ها بوی گل استشمام کنید و به گل‌ها نگاه کنید 💐 🔸بررسی‌ها نشان می‌دهد استشمام رایحه گل‌ها بعد از بیدار شدن می‌تواند باعث شادابی و انرژی بیشتر شود. 🔸بنا بر یک مطالعه در دانشگاه هاروارد، افرادی که به اولین چیزی که صبح‌ها نگاه می‌کنند، گل است، شادتر و پرانرژی‌تر هستند. ✅ از چیزهای تنش زا مثل اخبار دوری کنید 🔇 🔸اخبار دیدن و چک کردن شبکه‌های اجتماعی اصلاً ایده خوبی بعد از بیدار شدن نیست. 🔸خودمان هم می دانیم که اخبار و شبکه‌های اجتماعی سرشار از خبرهای منفی و غیرقابل کنترل هستند؛ بنابراین از چنین فعالیت‌های تنش زایی دوری کنید ✅ 5 ثانیه وقت دارید! ⏳ 🔸خانم مل رابینز می‌گوید: «مغز شما تنها 5 ثانیه فرصت دارد تا شما را از دایره امن خودتان خارج کند.» 🔸این قانون یک شیوه خوب برای بیدار شدن از خواب است. 🔸هروقت از خواب بیدار شدید، برای اینکه دوباره نخوابید یا برایتان سخت نباشد بیدار شوید، به خود بگویید تنها 5 ثانیه وقت دارم برخیزم. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

#زیبایی 🖇 خاصیت لایه‌برداری باعث شفافیت پوست می‌شود. 🍏➕🥛 یک عدد سیب را رنده و با یک لیوان شیر مخلوط کنید و به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست قرار دهید. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

🔴 چند نكته خوب براي پياده روي: ✅ سرعت خود را كم و زياد كنيد ✅ عقب عقب راه برويد، اما مواظب باشيد ✅ مسيرهاي خودر ا تغيير دهيد ✅ حتما با هدفون آهنگ مناسب ورزش گوش دهيد ✅ حتما در طول مسير چند پرش بلند و كوتاه داشته باشيد ✅ دستان خود را در طول دويدن حركت دهيد ✅ از پله ها در پاركها استفاده كنيد #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

چهار صبحانه برای زیبایی پوست شیر : ضد چروک ☕️چای سبز: کاهش جوش تخم مرغ پخته : جلوگیری از افتادگی پوست 🍅املت گوجه : روشن کننده ی پوست #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

خوب و بد رژیم میوه خواری🍓 🍒بعضی از افراد رژیم میوه خواری را برای خود انتخاب میکنند . 🍇این کار در دراز مدت نتایج بدی را برای آنها در پی دارد. زمانی که به مدت طولانی از رژیم رقیق استفاده میکنیم ، باعث میشود که مواد سریع به درون بدن جذب شوند . 🍍 در نتیجه خون بیش از حد اکسیده میشود . 🍐 کسانیکه رژیم های میوه خواری دارند معمولا رواج هپاتیت را در بین شان شاهد هستیم . 🍉زیرا کبد با محصولات فرعی و مواد زاید بسیار زیادی ، مواجه میگردد. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti