A,H,E: طبیعتا ما انسان ها بقول معروف جلوی پای خودنومونو میبینیم ، یعنی میگیم خب الان که خسته ام بزارم برای بعد ولی نمیدونیم همین تاخیر کوتاه مدت چقدر مارو از اون هدف اصلی دور میندازه یک تعریف زیبا از موفقیت میتونه این باشه که موفقیت کار های کوچک روزانه بطور مداوم است شما اگر پدر و مادری هستید که فرزندتون رو از رفتن باشگاه ورزشی منع میکنید بخاطر درسش قطعا بزرگترین اشتباه رو دارید میکنید ❌ چون نه تنها ورزش به درس آسیبی نمیزنه ، بلکه بسیااار مفید و بازدارنده هستش چه در درس و چه در بقیه مباحث زندگی که فرزند ما با اون سر و کار داره مثل این میمونه خدایی نکرده شما مریض شدین و روز اول یه صفحه قرص میخورید و تا هفته دیگه هیچ دارویی مصرف نمی‌کنید و بعد توقع دارید خوب بشید 2⃣ #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

A,H,E: یا یک ورزشکار ۳ سال ورزش کرده و به نتیجه ای نرسیده و میگه من از ورزش هیچی ندیدم ، کو عضله ؟ کو ماهیچه ؟ اینا که همش چربیه اما وقتی یه مروری توی این ۳سال میکنی میبینی طرف یه هفته خیلی سخت تمرین کرده اما بعد یک هفته گذاشته کنار و با خودش گفته خب من یک هفته ورزش کردم پس فعلا لازم نیست و شروع میکنه به خوردن غذا های چرب و گاها قلیون و از این قبیل باز دوباره بعد یک ماه شروع میکنه به ورزش و دوباره تکرار مکررات شما از همین الان تصمیم بگیرید روزی ۱۰تا شنا و ۱۰تا دراز و نشست و ۱۰تا اسکات پا بزنید اینها فوقش ۱۵ دقیقه وقتتون رو میگیره اما در دراز مدت اثرات خیلی خوبی رو بجا میزاره چطور؟ شما بعد یک هفته یا یک ماه که روزی ۱۰ تا از این حرکت هارو می‌زنید احساس میکیند میتونین تعداد دفعات رو بیشتر کنین هفته بعد یا ماه بعد میشه ۱۵ عدد هفته بعد یا ماه بعد میشه ۲۵ عدد هفته بعد یا ماه بعد.... به همین صورت شما بدنی اماده و تقریبا عضلانی خواهید داشن ورزش فقط برای لاغر شدن نیست نیم ساعت الا یک ساعت بعد ورزش Golden Taim هستش ، یعنی زمان طلایی ، یعنی هرچی بخوری جذب بدن میشه برای چاقی شما در زمان طلایی باید کلی کربوهیدرات جذب بدنتون کنید مثل سیب زمینی، ماکارونی، نون و انواع کربوهیدرات دیگر که اکثر ورزشکاران اینارو بصورت پودر یا امپول مصرف می‌کنند اگر در حالت عادی بخواد مصرف بشه بله عامل چاقی میشه اما اگر بعد از ورزش باشه تمام انرژی که داخل اون ماده غذایی هستش صرف توانمندی بدن میشه 3⃣ #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

- ران مـرغ برای افـراد کم خـون و کسانی که میخواهند پوست و موی بهتری داشته باشند مفید است. - ورزشکاران و افرادی که قصد لاغری دارند بهتر است سینه مرغ استفاده كنند. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

خواص کرفس لیست بلند بالایی دارد. ✔️ کرفس درد معده را تسکین می دهد، فشار خون را تنظیم می کند و بوی بد دهان را از بین می برد. برگ و آب کرفس چاقی و آرتروز را درمان می کند و گرفتگی رگهای قلب را برطرف می‌کند. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

❌مصرف هم‌زمان ماست و گوشت در کنار هم منجر به تولید مواد هضم‌نشده می‌شود که بیشترین ضرر را به مفاصل وارد می‌کند، ❌مصرف دوغ با کباب نامناسب است. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

مال کنون خواننده شادروان مسعود بختیاری مال به معنی چادر های عشایره مال رو جمع میکنن برن ییلاق میگن مال کنون = کندن مال به جای دیگه

چرا پزشکان توصیه میکنند روزی 2 عدد خرما بخوریم؟🤔 🔸به بهبود رنگ چهره کمک میکند 🔸موها را تغذیه و تقویت میکند 🔸باعث کاهش وزن میشود 🔸هضم و گوارش را بهبود میبخشد 🔸عملکرد مغز را سریع تر میکند 🔸بعلاوه خرما به درمان و پيشگيری از كم خونی كمک ميكند، استخوان ها و سیستم ایمنی را تقویت میکند و در بهبود افسردگی مؤثر است 👌 #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

❗️5 راز افرادی که هیچ وقت سرما نمی خورند: ▫️ماساژ ▫️گرفتن دوش آب سرد ▫️خوردن زنجبیل ▫️شستشوی دست ها ▫️مصرف ویتامین c و روی #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور