همدلی 📌همدلی به عنوان عاملی در بهبود روابط و حتی توسعه بهتر محصولات شناخته می شود. گفتن اینکه "خودت را جای دیگری بگذار" آسان است، اما واقعیت این است که درک انگیزه ها و احساسات دیگران اغلب دست نیافتنی است. 📌این کتاب به شما کمک می‌کند تا بفهمید همدلی چیست، چرا مهم است، چگونه بر موانعی که باعث می‌شود کمتر احساس همدلی کنید، غلبه کنید و متوجه بشوید چه زمانی همدلی بیش از حد است. 📌کتاب مجموعه‌ای از مقالات کاربردی و ساده است از جمله عناوین زیر: "همدلی چیست؟" «چرا شفقت یک تاکتیک مدیریتی بهتر از سرسختی است» «شنوندگان بزرگ در واقع چه می‌کنند» «همدلی کلید یک جلسه عالی است» «همدلی با مردم سخت‌تر است اگر جایشان بوده‌ باشید» «قدرتمند بودن شما را کمتر همدل می‌کند» "فرآیندی برای طراحی محصول همدلانه" "چگونه فیس بوک از همدلی برای ایمن نگه داشتن داده های کاربر استفاده می کند «محدودیت های همدلی» «آنچه دالایی لاما به دانیل گولمن درباره هوش هیجانی آموخت» مصاحبه با دانیل گولمن توسط آندریا اوانس. #معرفی_کتاب @CogniPlus

زنان و مردان مهارت های شناخت فضایی برابری دارند👩👨 📌مهارت شناخت فضایی یا توانایی ما در جهت یابی در محیط، تقریباً 40 سال است که میدان نبرد محققانی بوده است که ادعا می کنند مردان در آزمون های شناخت فضایی، به ویژه آزمون چرخش های ذهنی، مزیت عملکردی مشخصی دارند. 📌اما آیا واقعا مردها بهتر از زن ها هستند؟ در حقیقت نه. یک مطالعه که در Scientific Reports چاپ شده نشان داد که هیچ مزیتی برای مردان در توانایی چرخش ذهنی وجود ندارد. با طولانی کردن زمان مجاز برای تکمیل آزمون، مزیت عملکرد مردانه به طور کامل کاهش یافت که نشان می‌دهد که به اصطلاح تفاوت جنسیتی در چرخش ذهنی وجود ندارد یا ممکن است با عوامل دیگری توضیح داده شود. 📌یافته مهم دیگر این مطالعه این بود که مرد و زن هر دو از استراتژی های متفاوت در طول آزمون های شناختی برای رسیدن به پاسخ صحیح استفاده می کردند. به عبارت دیگر، زن و مرد به روشی متفاوت با تکالیف شناختی برخورد می کنند تا نتیجه یکسانی به دست آورند. @CogniPlus

محبت‌های کوچک جهانی هستند🤝😇 ☀️یک مطالعه جدید نشان داده که مردم در سراسر جهان تا هفت برابر بیشتر به درخواست‌های کوچک یکدیگر پاسخ مثبت می‌دهند. ☀️نویسندگان بیش از 1000 مورد از این در خواست ها در مناطق روستایی و شهری مختلف جهان شناسایی کردند که به طور متوسط هر دو دقیقه یک بار اتفاق می افتاد. موقعیت‌ها شامل تصمیم‌های «کم‌هزینه» بود مثل به اشتراک گذاشتن اقلام برای استفاده روزمره یا کمک به دیگران در انجام کارهای خانه یا روستا بود. ☀️مردم گاهی اوقات درخواست‌های کوچک را رد یا نادیده می‌گرفتند، اما بسیار کمتر از مقداری که قبول می‌کردند کمک کنند. میانگین نرخ رد (10٪) و نادیده گرفتن (11٪) بسیار کمتر از میانگین نرخ موافقت (79٪) بود. ☀️مردم بدون توضیح کمک می‌کردند، اما وقتی درخواستی را رد می‌کردند، 74 درصد از مواقع یک دلیل روشن می‌آوردند. این نشان می‌دهد که افراد فقط به دلیل خوبی از کمک کردن خودداری می‌کنند، در حالی که بدون قید و شرط کمک می‌کنند، بدون نیاز به توضیح که چرا این کار خوب را انجام می‌دهند. #تازه‌ها @CogniPlus

چرا رانندگی به سبک سریع و خشن باز هم به معنای دیر رسیدن است؟🏎🚔⌛️ ⏱ما معمولاً زمان جمع آوری وسایلمان، رفتن به سمت ماشین و انجام انواع آماده سازی های کوچک را قبل از شروع رانندگی به درستی در نظر نمی گیریم. بنابراین وقتی وارد جاده می شویم، مسیریابمان ممکن است به ما بگوید که ممکن است دیر برسیم. این امر ما را به افزایش سرعت و افزایش خطر جریمه شدن و تصادفات سوق می دهد. ممکن است استرس ناشی از دیر رسیدن را تجربه کنیم. علاوه بر این، ممکن است استرس دیگری را تجربه کنیم، چون می‌خواهیم سریع رانندگی کنیم، اما در واقع عصبانی هستیم زیرا هنوز خیلی دیر می‌رسیم. پس چرا خیلی سریع رانندگی کنیم تا به موقع برسیم، در حالی که می‌توانیم زودتر حرکت کنیم و بدون هیچ استرسی سر وقت برسیم؟ ⏱ما برای به دست آوردن پاداش این رفتار، سریع رانندگی می کنیم. این پاداش ها شامل صرفه جویی در زمان و به دست آوردن دقایق اضافی برای انجام کارهای کوچک است که در غیر این صورت انجام نمی‌شدند، مانند تکمیل کردن یک ایمیل. زودتر رسیدن و منتظر ماندن در محل هم اتلاف وقت است. تحقیقات نشان داده است که انتظار می‌تواند 2 تا 3 برابر بیشتر از زمانی که در حرکتیم برایمان به نظر برسد. بنابراین اگر 10 دقیقه زودتر برسیم و منتظر بمانیم، ممکن است به اندازه 20 تا 30 دقیقه رانندگی با ماشین برایمان ادراک شود! با این حساب، پاداش دیر راه افتادن (حتی اگر خیلی کم باشد) می تواند بسیار زیاد باشد. اما سؤال این است که آیا این پاداش‌های به دست آوردن زمان اضافی در مقابل خطر دیرکردن، تصادف یا جریمه شدن می ارزد؟ 💡حالت های زیر را در نظر بگیرید؛ کدام یک باعث صرفه جویی بیشتری در وقت شما می شود: - سرعت خود را در یک جاده محلی از 40 کیلومتر در ساعت به 50 کیلومتر در ساعت یا افزایش دهید - سرعت خود را در بزرگراه از 100 کیلومتر در ساعت به 130 کیلومتر در ساعت افزایش دهید ⏱اگر مانند اکثر مردم هستید، معتقدید که صرفه جویی در زمان متناسب با افزایش سرعت است. به این باور سوگیری تناسب (proportionality bias) می گویند: زمان ذخیره شده متناسب با افزایش سرعت است. بنابراین اگر افزایش سرعت سه برابر باشد، زمان ذخیره شده نیز باید سه برابر بیشتر باشد. ⏱با این حال، در واقع با افزایش سرعت خود در بزرگراه با 30 کیلومتر در ساعت در مقایسه با افزایش سرعت خود در جاده محلی با 10 کیلومتر در ساعت، زمان کمتری صرفه جویی خواهید کرد. در واقع شما فقط نیمی از زمان را در بزرگراه در مقایسه با جاده های محلی صرفه جویی خواهید کرد. در جاده محلی، یک سفر 20 کیلومتری از 30 دقیقه به 24 دقیقه (6 دقیقه صرفه جویی) کاهش می یابد، در حالی که در بزرگراه یک سفر 20 کیلومتری از 12 دقیقه به 9 دقیقه (3 دقیقه صرفه جویی) کاهش می یابد. افزایش سرعت خود در بزرگراه تنها به میزان اندکی بر زمان رسیدن شما تأثیر می گذارد. ⏱اعداد زیر سرعت شما را بر حسب کیلومتر در ساعت و اینکه چند دقیقه طول می کشد تا 10 کیلومتر را (دقیقه/ 10 کیلومتر) رانندگی کنید، نشان می‌دهد. این مجددا نشان می دهد که افزایش سرعت شما در بزرگراه فقط به میزان اندکی بر زمان رسیدن شما تأثیر می گذارد. اگر سرعت خود را از 100 کیلومتر در ساعت به 120 کیلومتر در ساعت افزایش دهید، در هر 10 کیلومتر فقط 1 دقیقه صرفه جویی می کنید. این دلیلی است که شما هرگز نمی توانید زمانی را که با دیر راه افتادن از دست داده اید، جبران کنید. دقیقه/ 10 کیلومتر ➡️ کیلومتر در ساعت 10➡️60 20➡️30 60➡️10 80➡️8 100➡️6 110➡️5 120➡️5 💡مبارزه با این توهم صرفه جویی در زمان آسان نیست، اما با چند مورد می‌توانید شروع کنید: 1️⃣بپذیرید که واقعاً در زمان صرفه جویی نمی کنید. فکر می‌کنید می‌توانید دیر راه بیفتید و سریع رانندگی کنید تا زمان از دست رفته را جبران کنید. اما همانطور که مشاهده کردید، این یک توهم است. 2️⃣اگر دیرتان شده، سرنوشتتان را بپذیرید. وقتی دیر می کنید، الان می دانید که نمی توانید زمان از دست رفته را جبران کنید، بنابراین باید سرنوشت خود را بپذیرید. در همین حال، می‌توانید به تکنیک های کوچکی که می‌توانید اعمال کنید فکر کنید، بنابراین دفعه بعد به موقع خانه را ترک خواهید کرد. 3️⃣هنگام رسیدن به محل یک کار کوچک را برنامه ریزی کنید. می توانید برنامه ریزی کنید که با یک همکار صحبت کنید یا در بدو ورود ایمیلتان را تمام کنید. به این ترتیب، هیچ وقت احساس نمی کنید که وقت هدر رفته است. ترفند این است که این کارهای کوچک را در بدو ورود و نه قبل از حرکت برنامه ریزی کنید. ❓راهکار های شما برای مقابله با توهم ذخیره زمان چیست؟ آنها را با ما در میان بگذارید. ترجمه و تخلیص از: Behavioral Insight @CogniPlus

افسردگی و اضطراب پیری شناختی را تسریع می کنند⏳🧠 📌تیمی از محققان دانشگاه ساسکس و دانشگاه کالج لندن به طور سیستماتیک 34 مطالعه طولی را با تمرکز بر ارتباط بین افسردگی یا اضطراب و کاهش عملکرد شناختی در طول زمان بررسی کردند. شواهد از 71244 شرکت‌کننده ترکیب و بررسی شد. 📌علاوه بر بررسی افرادی که با علائم افسردگی و همچنین افرادی که از نظر بالینی افسرده تشخیص داده شده بودند، تیم به بررسی میزان کاهش وضعیت شناختی کلی - شامل از دست دادن حافظه، عملکرد اجرایی (مانند تصمیم‌گیری) و سرعت پردازش اطلاعات - در بزرگسالان مسن تر پرداخت. 📌دانشمندان دریافتند که افراد مبتلا به افسردگی در بزرگسالی نسبت به افراد بدون افسردگی، زوال بیشتری را در وضعیت شناختی تجربه می کنند. 📌از آنجایی که یک دوره پیش بالینی طولانی چندین دهه قبل از تشخیص زوال عقل وجود دارد، این یافته ها برای مداخلات اولیه مهم هستند زیرا در حال حاضر هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد. منبع: medicine @CogniPLus

یه ابزار ویرایش تصویر به کمک هوش مصنوعی... تحریف واقعا خیلی ساده و باورپذیرتر شده!!🤯 @CogniPlus

شیمی اجتماعی: رمزگشایی الگوهای ارتباط انسانی سال انتشار: اول 2022 نویسنده: ماریسا کینگ #معرفی_کتاب @CogniPlus

شیمی اجتماعی: رمزگشایی الگوهای ارتباط انسانی 📌شیمی اجتماعی: رمزگشایی الگوهای ارتباط انسانی نوشته ماریسا کینگ، یک کتاب جذاب و پربازده است که علم پشت روابط انسانی را بررسی می‌کند. کینگ، استاد رفتار سازمانی، تخصص خود را برای تحلیل تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر زندگی ما، از سلامت و خوشبختی تا موفقیت در محل کار، به کار می‌برد. این کتاب با مثال‌های واقعی و داستان‌های کوتاهی پر از قدرت ارتباطات اجتماعی، همچنین نکات عملی برای ساخت و حفظ روابط قوی پر شده است. 📌ماریسا کینگ، استاد رفتار سازمانی دانشگاه ییل، نشان می‌دهد که چگونه هر کسی می‌تواند بر اساس بینش‌های علوم اعصاب، روان‌شناسی و تحلیل‌های شبکه، روابط معنادار و سازنده‌تری ایجاد کند. عقل جمعی می گوید مهم‎ترین چیز اندازه شبکه شما است، اما تحقیقات علوم اجتماعی ثابت کرده است که قضیه فراتر از این است. 📌کینگ توضیح می دهد که کیفیت و ساختار روابط ما بیشترین تأثیر را بر زندگی شخصی و حرفه ای ما دارد. همانطور که او نشان می‌دهد، سه نوع اصلی شبکه وجود دارد، و بر اساس آن خوانندگان می‌توانند نقشی را که غالبا در روابطشان ایفا می‌کنند ببینند: توسعه‌طلب، کارگزار یا دعوت‌کننده. این رمزگشایی از شبکه روابط خوانندگان را قادر می سازد تا سبک شبکه خود را بشناسند و آن را برای همسویی بهتر با برنامه ها و ارزش های زندگی خود تغییر دهند. 📌بخشی از صفحات آغازین کتاب: 🔅توسعه طلبان شبکه های فوق العاده بزرگی دارند، شناخته شده هستند و توانایی عجیبی در کار کردن با گروه دارند. با این حال، آنها اغلب در حفظ روابط اجتماعی و استفاده از آنها برای ایجاد ارزش برای خود یا دیگران مشکل دارند. 🔅کارگزاران با گرد هم آوردن احزاب معمولاً جدا شده از جهان های اجتماعی مختلف، ارزش تولید می کنند. شبکه‌های آن‌ها مزایای اطلاعاتی عظیمی دارند و بسیار نوآورانه هستند، زیرا اکثر ایده‌های جدید از ترکیب مجدد می‌آیند. 🔅دعوت‌کنندگان شبکه‌های متراکمی ایجاد می‌کنند که در آن دوستان آنها نیز دوستان یکدیگر هستند. این نوع شبکه دارای مزایای بیش از حد اعتماد و شهرت است. #معرفی_کتاب @CogniPlus

Social Chemistry: Decoding the Patterns of Human Connection (2022) by Marissa King @CogniPlus

خوش‌بین‌ها بیشتر عمر می‌کنند🙂💪 🪄خوش‌بینی یک ویژگی روان‌شناختی است که به‌عنوان انتظار کلی از اتفاقات خوب یا باور به اینکه آینده مطلوب خواهد بود، مشخص می‌شود، زیرا که فرد باور دارد می‌تواند نتایج مهم را کنترل کند. 🪄مطالعات قبلی گزارش داده اند که افراد خوش بین کمتر به بیماری های مزمن مبتلا می شوند و دیرتر می میرند. 🪄یک مطالعه تازه‌ بعد از مقایسه افراد بر اساس سطوح اولیه خوش بینی آنها، نشان می‌دهد که خوش‌بین ترین مردان و زنان به طور متوسط 11 تا 15 درصد طول عمر بیشتر و 50 تا 70 درصد شانس بیشتری برای رسیدن به 85 سالگی دارند. 🪄مشخص نیست که چگونه خوش بینی به افراد کمک می کند تا زندگی طولانی تری داشته باشند. اما فرضیه های احتمالی از تحقیقات دیگر نشان می‌دهد که افراد خوش‌بین‌تر بهتر می‌توانند احساسات و رفتارشان را تنظیم کنند و از عوامل استرس‌زا و مشکلات به‌طور مؤثرتری رهایی یابند. دانشمندان همچنین بر این باورند که افراد خوش‌بین‌تر تمایل به داشتن عادات سالم‌تری دارند، مانند ورزش بیشتر و کمتر سیگار کشیدن، که می‌تواند طول عمر را افزایش دهد. @CogniPlus

ویژگی های کلیدی دروغگویان حرفه ای🤥👌🏻 🎭طبق مطالعه ای که در مجله PLoS ONE منتشر شده است، کسانی که خوب دروغ می گویند به گفتن دروغ‌های بی‌اهمیت تمایل دارند، عمدتاً به همکاران و دوستان، و عموماً از طریق تعاملات رو در رو. آنها ممکن است سعی کنند رفتار کلامی خود را به طوری تغییر بدهند تا به حقیقت نزدیک بمانند و داستانی قابل قبول، ساده و واضح را بیان کنند. 🎭همچنین محققان یک ارتباط معنادار بین تخصص در دروغگویی و جنسیت پیدا کردند. مردان بیش از دو برابر بیشتر احتمال داشت که خود را دروغگویان حرفه ای بدانند که از افشای دروغشان قسر در می‌روند. 🎭در این مطالعه 194 شرکت‌کننده (97 زن، 95 مرد، 2 نفر ترجیح دادند که نگویند) با میانگین سنی 39 سال شرکت داشتند. 🎭از آنها یک سری سؤال پرسیده شد، از جمله اینکه چقدر در فریب دیگران مهارت دارند، در 24 ساعت گذشته چند دروغ گفته اند، نوع دروغ هایی که گفته اند، به چه کسی دروغ گفتند، و اینکه آیا آنها این کار را چهره به چهره انجام داده اند یا از طریق دیگر. 🎭دانشمندان دریافتند یکی از راهبردهای کلیدی دروغگوها گفتن دروغ های قابل قبولی است که به حقیقت نزدیک‌ اند و اطلاعات زیادی را در اختیار دیگران قرار نمی دهند. علاوه بر این هر چه قدر کسی فکر کند بهتر دروغ می‎گوید، دروغ های بیشتری خواهد گفت. 🎭متداول ترین استراتژی مورد استفاده در میان همه کسانی که به دروغگویی اعتراف کردند، چه حرفه‌ای ها و چه دروغگویان ناشی، کنار گذاشتن برخی اطلاعات بود. 🎭اما دروغگوهای حرفه‌ای این توانایی اضافی را هم داشتند که داستانی باورپذیر می‌بافند که با حقیقت تزیین شده است که در نتیجه تشخیص دروغ ها را سخت تر می کند. در مقابل، کسانی که فکر می‌کردند در دروغ‌گویی مهارت ندارند، وقتی دروغ می‌گفتند، به گنگ گویی متوسل می‌شوند. 🎭به طور کلی، از 194 شرکت‌کننده، رایج‌ترین انواع فریب، به ترتیب نزولی، «دروغ‌های سفید»، اغراق‌، پنهان کردن اطلاعات، دفن دروغ‌ها در سیلی از حقیقت و از خود درآوردن چیزها بودند. 🎭اکثر مردم دروغ گفتن رو در رو، سپس از طریق پیامک، تماس تلفنی، ایمیل و در آخر از طریق رسانه های اجتماعی را انتخاب کردند. 🎭بیشتر دروغگوهای حرفه‌ای اغلب به خانواده، دوستان یا همکاران دروغ می گویند. کمترین احتمال دروغ نسبت به کارفرمایان و مقامات رسمی وجود داشت. 🎭این مطالعه هیچ ارتباطی بین سطح تحصیلات و توانایی دروغ گفتن نشان نداد. @CogniPlus

موسیقی پس‌زمینه خلاقیت کلامی را محدود می‌کند🎶🎸🎺 🎹موسیقی پس‌زمینه یک محرک محیطی است که بر عملکرد شناختی تأثیر می‌گذارد، که همچنین ادعا شده است که خلاقیت افراد را برای کارهایی که شامل توانایی‌های فضایی مانند نقاشی است، افزایش می‌دهد. با این حال، پشتیبانی تجربی محدودی از مزایای ادعا شده موسیقی پس زمینه بر خلاقیت وجود دارد. 🎹محققانی که دنبال جوابی برای این ادعا بودند در این مطالعه متوجه شدند که موسیقی پس‌زمینه (چه موسیقی با اشعار خارجی (ناآشنا)، چه موسیقی بیکلام و یا موسیقی با اشعار آشنا) به‌طور قابل‌توجهی توانایی افراد برای انجام وظایف آزمایش خلاقیت کلامی را مختل می‌کند. 🎹وقتی محققان همین آزمایش را با پس زمینه نویز کتابخانه انجام دادند همچین اثری ندیدند که احتمالا به این دلیل است که نویز کتابخانه یک محیط با وضعیت پایدار است که آنقدرها مخل نیست. 🎹علاوه بر این صرف نظر از اینکه آیا موسیقی آشنا استفاده شده خلق و خو را بهبود می‌بخشید، روحیه مثبتی ایجاد می‌کرد، مورد پسند شرکت‌کنندگان بود یا اینکه شرکت‌کنندگان معمولاً همراه با موسیقی مطالعه می‌کردند یا نه، باز هم موسیقی خلاقیت را مختل می‌کرد. @CogniPlus