✅تصویر سازی از آینده برای اصلاح رفتار در زمان حال 🔺تصویر سازی از آینده و فکر کردن به آنها یکی از تکنیک هایی است که به ما در کنترل رفتار و برنامه ریزی هایمان استفاده کنیم. 🔸در شرایط کنونی هم می توان از این تکنیک استفاده کرد. تکنیک بسیار ساده ای است؛ موقعیتی را تجسم کنید که خدای ناکرده خودتان مبتلا به این بیماری شده اید. یا تصور کنید در موقعیت زمانی سه ماه دیگر قرار دارید و شیوع این بیماری همچنان در حال گسترش است. با جزییات زیاد این موقعیت را تجسم کنید. ⁉️بعد با خود فکر کنید که در این موقعیت افسوس چه کارهایی را می خورید؟ به خود می گویید ای کاش چه کارهایی را انجام نمی دادم؟ ✅دوباره برگردید به زمان حال و ببینید چه کارهایی را باید انجام دهید و چه کارهایی را نباید انجام دهید. #در_خانه_بمانیم #تاب_آوری_شناختی ══════🇮🇷═════ با ما در کانال #جنگ_شناختی همراه باشید @Cognitive_warfare