🔷برای جلوگیری از ابتلا به افسردگی در دوران #قرنطینه،عادات خواب خود را کنترل کنید. 🔹تحقیقات قابل استنادی وجود دارد که نشان می‌دهد داشتن یک برنامه خواب نامنظم شامل دیر به رختخواب رفتن و نداشتن خواب کافی احتمال عود افسردگی را افزایش می‌دهد. حدوداً هشت ساعت خواب شبانه الزامی است، بنابراین بهتر است قبل از خواب با دوش آب گرم یا خواندن کتاب و... خود را به آرامش دعوت کنید تا خواب خوبی را تجربه کنید. 🍯 @tebasil

🌙صداے پاے رمضان آرام آرام ✨به گوش می رِسَد 🌙دستهاےِ خالی‌ِمان ✨ دستاویزِ قلبهایِ پاکِتان 🌙ما را در روزهاے آخرِ شعبان ✨نه به بهاےِ لياقت 🌙بلکه به رسمِ رِفاقت ✨اول حلال و بعد دعا کنید🙏 🌙استشمام عطر خوشِ رمضان ✨از پنجره ی مَلَکوتیِ شَعبان 🌙گوارایِ وجودتان باد. 💫در لحظه های آسمونیِ دعا و نیایش🙏 به یادِ ما هم باشید🙏 ماه تون عسل 🌙 #شب_خوش ✨ 🌙 ✨ 🍯 @tebasil

‍ ‍ هیچ آغازی🌹 زیباترازسلام نیست🌹 سلام دوستان😊✋ صبحتون شاد و پرانرژی🌹 به اولین روز ماه پُر برکت رمضان خوش آمدید 🌹 😊 آرزو دارم برای شما عشق باشد و یه دنیا🌹 سلامتی🌹 یه دنیاخوشبختی🌹 و یه دنیا آرزوهاےدست یافتنی🌹 ماه نور ✨🌙 ماه مهمانی خدا مبارک❤ 🍯 @tebasil

🌺🌙 رمضان آمده است و تمام درهای آسمان به روی زمين بازند و رحمت خداوند هر لحظه و هر ثانيه بر سر و رويمان فرو می‌ريزد. 🌺🌙 اينک دقيقه‌ها و ثانيه‌هايمان، همه لحظه‌های استجابتند. روزها و ساعت‌ها، همه موسم رستگاری و رهايی‌اند. 🌺🌙 خدا گوش به زنگ است. گوش به زنگ توبه‌ها، آرزوها، گوش به زنگ استغفارها... خدا دنبال بهانه است، کوچک‌ترين بهانه برای آنکه بهشتش را ارزانی کند و بنده‌اش را برای ابد در آغوش لطف خويش بگيرد ... 🌺🌙 سلام بر رمضان ... ماه مهمانی دل‌ها، خوش آمدی ... 🍯 @tebasil

💕در آغاز ماه پر فیض و برکت رمضان 🌙 این دعاهای زیبا تقدیم به شما هم گروهی های عزیزم ....💕 🌸اللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن 📖 اللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن 🌸اللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن 📖اللّهُمَّ اغْفِرلَنا ذُنُوبَنا بِالْقُرآن 🌸اللّهُمَّ اَکْرِمْنا بِکَرامَةَ الْقُرآن 📖اللّهُمَّ ارْحَمْنا بِالْقُرآن 🌸اللّهُمَّ اخْذُلِ الْکُفّارَ وَالْمُنافِقینَ بِالْقُرآن 📖اللّهُمَّ اشْفِ مَرضانا بِالْقُرآن 🌸اللّهُمَّ ارْحَم مَوْتانا بِالْقُرآن 📖اللّهُمَّ ارْزُقْنا تَوفیقَ الطّاعَةَ بِالْقُرآن 🌸اللّهُمَّ ارْزُقنا حَجَّ بَیتِکَ الْحَرامَ بِالْقُرآن 📖اللّهُمَّ تَقَبَّل صَلاتَنا بِالْقُرآن 🌸اللّهُمَّ تَقَبَّل تِلاوَتَنا بِالْقُرآن 📖اللّهُمَّ اسْتَجِب دُعاءَنا بِالْقُرآن 🌸اللّهُمَّ اجْعَلْنا مِنَ الْمُصَلّینِ بِالْقُرآن 📖اللّهُمَّ اجْعَلْنا مِنَ الْمُتَّقینِ بِالْقُرآن امیدوارم 💕 نماز و روزه هاتون قبول باشہ 🙏 🍯 @tebasil

✅مصرف نهار برای کسانی که دیر از خواب بلند می‌شوند ✖️افرادی که حدود ساعت ۱۲ و بعد از آن از خواب بیدار می‌شوند، طبیعتا زمان مناسبی برای مصرف صبحانه نیست ✔️ و توصیه می‌کنیم برای مصرف ناهار از چند گروه غذایی استفاده کنند. ✖️ در نهایت اگر شب‌ها تا دیروقت بیدار هستند، به جای مصرف تنقلاتی مانند چیپس و پفک که خاصیت مفید ندارند و باعث چاقی افراد می‌شوند ✔️ از نان و پنیر مختصر استفاده کنند و مصرف میان وعده‌ای مختصر را در آخر شب قرار دهند. 🍯 @tebasil

#عفونت_دهان 🍯 درمان عفونت دهان و خوش بو کردن دهان 🔹 مقدار ۵ قاشق چایخوری عسل را با ۲ قاشق چایخوری نمک مخلوط کرده و با آن دندان های خود را مسواک بزنید. 🍯 @tebasil

#چربی_سوز ❗️ اگر ورزش نمیکنید جوانه گندم را به همراه آبلیمو تازه هر شب میل کنید.! ✔️ تا چربیهای شکم از بین رفته و بدنتان از سموم پاکسازی شود 🍯 @tebasil

تنظیم خواب شبانه با مصرف کیوی🥝 ❌طبق مطالعات و پژوهش‌های صورت گرفته استرس، اضطراب و کمبود خواب روی عملکرد بدن انسان اثر می‌گذارد. 🔰 با توجه به شرایط کرونا و تغییر در زمان خواب افراد، کیوی🥝 می‌تواند به تنظیم خواب شبانه کمک کند؛ بنابراین توصیه می‌شود به⬅️ مصرف روزانه کیوی توجه داشته باشید. 🍯 @tebasil

#عفونت_دهان 🍯 درمان عفونت دهان و خوش بو کردن دهان 🔹 مقدار ۵ قاشق چایخوری عسل را با ۲ قاشق چایخوری نمک مخلوط کرده و با آن دندان های خود را مسواک بزنید. 🍯 @tebasil

#تقویت_قلب 🎗برای تقویت قلب و باز شدن عروق قلب آب میوه بِه را با مقداری داروی جامع امام رضا (؏) مخلوط کرده و میل کنید ⚖هربار❺گرم از داروی جامع ■🍯 @tebasil

🔥خبرفورررررری وزیر آموزش و پرورش خبر داد🔴 📌خبر خوش برای دانش آموزان ، والدین و معلمان ۴۰ گیگابایت اینترنت رایگان قطعی شد در شرایط تعطیلی مدارس برای کمک به آموزش مجازی۴۰ گیگابایت اینترنت رایگان برای دانش آموزان و معلمان فعال شد. سامانه ثبت نام اینترنت رایگان👇کلیک کنید👇 سامانه ثبت نام اینترنت رایگان سامانه ثبت نام اینترنت رایگان