#خرمالو
دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین های B3 ,B2 ,B1 , C , A است.
خرمالو دارای مقادیر بالای پتاسیوم و قند های طبیعی است که باعث افزایش انرژی می شوند و برای رفع خستگی درورزشکاران موثر می باشد, علاوه بر این خرمالو برای جلوگیری از دست دادن مواد مغذی بسیار مفید است .
میوه ای با کالری بالا است (100 گرم خرمالو 70 کالری فراهم می کند ) اما چربی بسیار پایین دارد.
رنگ نارنجی خرمالو ناشی از همین انتی اکسیدان بتاکاروتن است که باعث سلامتی چشم میشود.
خرمالو تقویت کننده معده است , اسهال رو برطرف میکند.
دارای انتی اکسیدان برای سلامت پوست و مو.
برای مقابله با #کلسترول و فشار خون بالا.
ورم و التهاب بواسیر را فرو می نشاند.
طبع خرمالو گرم تر است.
باعث نرمی سینه می شود.
کم خونی را رفع می کند.
اشتها آور خوبی است.
آرام کننده سکسکه.
بند آورنده خون ریزی.
سرشار از فیبر.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
✅ بهبود #کبد_چرب
🔹عرق گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی از جمله داروهای گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می آیند.
🔹این نوشیدنی های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان #کلسترول خون می شوند و در عین حال به پاکسازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می کنند.
🍃🍂
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
🔴 تند غذاخوردن و پیامدهای آن
♻️ برخی افراد حتی در شرایط عادی نیز، عادت به #تندخوری دارند. این درحالی است که غذا خوردن یکی از لذت‌های زندگی است که این دسته از افراد این #لذت را با تندخوری از بین برده و علاوه براین، #سلامتی خود را به خطر می‌اندازند.
در ادامه به بیماری‌هایی که در اثر سریع غذا خوردن به سراغتان می‌آید، می‌پردازیم :
💔 #مشکلات_قلبی:
دکتر یاماجی در مطالعه خود به مدت 5 سال به بررسی بیش از 1000 شرکت کننده پرداخت. شرکت کنندگان براساس سرعت غذاخوردن به سه گروه تقسیم شدند: آهسته، عادی و سریع. نتایج نشان داد گروهی که #سریع غذا می خوردند در بالاترین رده ابتلا به سندروم متابولیک قرار داشتند که آنها را در معرض #خطر_جدی بیماری قلبی و #سکته قرار می داد.
❗️#سندروم_متابولیک:
این سندروم می تواند شامل فاکتورهای پرخطری نظیر #فشارخون_بالا، کمبود #کلسترول خوب یا HDL
و اضافه وزن باشد. در آینده سندروم متابولیک بر #سیگار_کشیدن پیشی گرفته و تبدیل به #فاکتور_پرخطر_اصلی بیماری قلبی خواهد شد.
ادامه دارد..
.
🌺🍃
🔴ساده ترین راه برای پایین آوردن #کلسترول
✅ #انگور بخورید. پوست انگور حاوی ترکیبی است که به پایین آوردن کلسترول کمک می کند.
✍#سیر بخورید. سیر ماده ای است که به طرز نیرومندی کلسترول را پایین می آورد. همچنین به پایین آوردن #فشار #خون نیز کمک می کند.
✍در روز دو عدد #هویج بخورید. همین به تنهایی کلسترول شما را 10 تا 20 درصد پایین خواهد آورد.
👌حداقل سه بار در هفته پیاده روی 30 دقیقه ای داشته باشید.
@tebasil