🔺‏خواص میوه های پاییزی و زمستانی 🔸نارنگی : سرشار از کلاژن 🔸زالزالک : ضد استرس 🔸خرمالو : کاهش وزن 🔸زغال اخته : منبع ویتامین C 🔸ازگیل : ضد سرماخوردگی 🔸کیوی : بمب ویتامین C 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔺هیچگاه بعد از خوردن انگور، آب سرد نخورید ! 🔸چرا که خوردن آب سرد بعد از انگور باعث فساد آن شده و آب موجود در این میوه با آبی که نوشیده اید مغایر بوده و باعث دل درد میشود + بهتر است انگور بين دو غذا ميل شود حتي خوردن اين ميوه بعد از غذا توصيه نمي شود، زيرا انگور با غذاهاي چرب و گوشت هاي قرمز يا حتي گوشت ماهي سازگاري ندارد. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید !👌🏻 ▫️فشار خون‌تان باید 120 روی 80 باشد ▫️سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد ▫️هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید ▫️روزی 3 وعده غلات کامل بخورید ▫️روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید ▫️در هفته 150 دقیقه ورزش کنید ▫️3 بار در هفته ماهی بخورید کلسترولتان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

7 دلیل برای خوردن شیر عسل : بهبود گوارش سلامت پوست بهبود ایمنی بدن خواص ضد پیری مقابله با بی‌ خوابی سلامت استخوان‌ ها خواص ضد باکتریایی 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🍶🍃رفع بوی بد دهان 🍃ترکیب گلاب و سرکه بصورت ۵ واحد گلاب و یک واحد سرکه را مخلوط کرده و روزی ۲-۳ بار به عنوان دهانشویه استفاده کنید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔴 برای جلوگيری از التهاب و آبريزش بينی، ميوه‌ی خشک #عناب را با آتش سوزانده و دود آن را #استشمام كنيد. 🔹 باعث باز شدن بينی و رفع ريزش آب آن می‌گردد. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

✅این گیاهان جایگزین خوبی بجای داروهای شیمیایی هستند 🔹سماق نسابیده: ضدچربی خون 🔸 شیرین بیان: ضد زخم معده 🔹 زرشک سیاه: رقیق کننده خون 🔸چای سفید: ضدضعف اعصاب 🔹 زنجبیل: ضد تهوع 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

👈سیر و عسل مفید ترین ترکیبی که از آن اطلاع نداشتید 🔹️سیر و عسل هر دو فوایدبسیار زیادی برای سلامتی دارند و می توانند به سلامتی شما کمک کنند. ترکیب این دو ماده غذایی بسیار مفید می تواند خواص خارق العاده ای ایجاد کرده که در ادامه آنها را به شما خواهیم گفت. 🔹️عسل و سیر هر دو می توانند به عنوان یک دارو معرفی شده و سلامتی شما را تا حد بسیار قابل توجهی افزایش دهند +در ادامه 5 خاصیت اصلی این ترکیب مفید را به شما خواهیم گفت. ◽ ضد باکتری هستند. ◽ ضد ویروس هستند. ◽ باعث افزایش سلامت قلب می شوند. ◽ باعث بهبود حافظه می گردند. ◽ سلامت مغز را افزایش می دهند. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

❇️ تقریباً نیمی از #ویتامین C سیب در پوست آن وجود دارد و سیب کوچک ویتامین C بیشتری دارد 👈 سیب سبز: ضد عفونی کننده 👈 سیب قرمز: محرک و #اشتها آور 👈 سیب زرد: تصفيه کننده #کبد، #روده و #کليه 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔵 درمان خانگی #آلرژی بهاره ◾ ۱عدد پیاز قرمز(حلقه شده) ◾۴فنجان آب ◾ مقداری عسل ▫ پیاز قرمز سرشار از کورستین(آنتی هیستامین قوی) ▫ مواد را در کاسه بریزید و۱۰ساعت صبر کنید(۲بار در روز بنوشید) 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

👌 ٨ سبزي براي كنترل قند خون(مناسب دیابتي ها) ✍گوجه فرنگي ✍كلم بروكسل ✍كلم بروكلي ✍اسفناج ✍مارچوبه ✍گل كلم ✍خيار ✍كلم #دیابت 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#قارچ ۷ فایده شگفت‌انگیز قارچ برای سلامتی‌↶ 🔺ضدسرطان ▫️تقویت ایمنی بدن ▫️کاهش کلسترول ▫️حاوی ویتامین ب و د ▫️کاهش التهاب ▫️کمک به بیماران سرطانی 🔻مبارزه با پیری زودرس 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔍 سیب دوای دردهاست. ✔️به کودکی که از چاقی رنج میبرد خود سیب و به کودک لاغرآب سیب بدهید. 👈به کودکی که اسهال دارد سیب رنده شده تغییر رنگ داده بدهید و برای رفع یبوست سیب پخته شده با پوست بدهید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🥭#انبه: یکی ازچاق کننده ترین میوه هاست و لقب «شاه میوه ها» را دارد بزرگسالان وکودکان کم خون بهترست انبه رابا شام مصرف کنند انبه حاوی آهن و کلسیم است 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

👈کلم بروکلی و سلامتی 🔹️کم خونی 🔹️مراقبت از چشم به دلیل ویتامین A فراوان 🔹️سلامتی استخوان و دندان ها 🔹️تقویت سیستم ایمنی 🔹️تنظیم فشار خون 🔹️جلوگیری از بیماری های قلبی 🔹️ ضد سرطانی 🔹️کنترل دیابت 🔹️مراقبت از مو 🔹️ضد پیری 🔹️ضد التهابی کلم بروکلی 🔹️یک کاهنده آلرژی 🔹️برای سلامت کبدی 🔹️مفید برای سلامت مغز 🔹️کلم بروکلی برای کمک به هضم 🔹️جلوگیری از بیماری های مزمن 🔹️آهن 🔹️منگنز 🔹️پتاسیم 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔸 علائم کمبود پتاسیم 🔹گرفتگی عضلات 🔹ضعف و آسیب دیدن سریع عضلات بدن 🔹خستگی عمومی بدن 🔹احساس سوزن سوزن شدن در پوست 🔹تپش قلب و فشار خون بالا 🔸برای کمبود پتاسیم چی بخوریم؟ 🔹موز 🔹ماست 🔹لوبیا سفید 🔹سیب زمینی 🔹سبزی چغندر 🔹رب گوجه فرنگی 🔹سیب زمینی شیرین 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

گوشت بلدرچین 🍗 ✍🏻خواص گوشت بلدرچین: •☜سنگ کلیه را خرد میکند •☜طبع گرم •☜پروتئین بالا •☜آسم •☜تشنج •☜فشار خون بالا •☜ضعف اعصاب •☜ناراحتی های روانی •☜بی خوابی •☜فسفر •☜آهن •☜سلنیوم •☜ویتامین B6 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

⚛ #افزايش_حافظه_كودكان 👈خوراگ گرم 👈مالش روغن كنجد روی ملاج 👈استشمام شبانگاه عطرهای گرم مانند⇩⇩⇩ 🔅ياس 🔅گل مريم 🔅گل محمدی 🔹مغز سرد‌‌⇦توان تمركز کم 🔸مغز گرم⇦شخص باهوش 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🍏حضرت علی (علیه السلام): ‌ ‌ ‌ 🔺کاسنی بخورید که هیچ صبحی ▫️نیست، مگر این که قطــره‌ای از ▫️بهشت بر آن فرو می‌افتد.چــون ▫️خواستید آن را بخورید،قطره‌های 🔻آب را از رویــش فـــــرو متکانید.‌ 📚 مکارم‌الاخلاق،ج1،ص384 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

فلفل سیاه و عسل برای کسانیکه از سرفه خلت غلیظ رنج می برند ضروری است👇 این ترکیب طبیعتا ماهیتی تحریک کننده دارد، اما برای کسانی که از سرفه و خلت غلیظ رنج می‌برند ضروری است. ترکیب مورد نظر به تحریک جریان خون و همچنین جریان مخاط کمک می‌کند تا شما را از دست آنفولانزا خلاص کند. ۱ قاشق چایخوری فلفل سیاه، یک قاشق غذاخوری عسل و آب جوش را با هم مخلوط کنید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

چربی خونتون رو مدیریت کنید (☝️) 🩺 بدن شما وقتی که عضلاتتون به سوخت بیشتری نیاز دارن، تری‌گلیسیرید رو از ذخایر چربی وارد خونتون می‌کنه. تری گلیسیرید عملکردش مفیده اما مقدار زیادش هم خطر بیماری‌های قلبی و عروقی رو داره. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

📣 هر رنگ فلفل یک خاصیت 👇 🌶⚫️ فلفل سیاه ضد #بلغم،ضد برونشیت وادرارآور 🌶🔴 فلفل قرمز مفید برای #کمر_درد، #دیابت و تقویت #لثه‌ ها 🌶🎾 فلفل سبز حافظ جوانی کاهنده #کلسترول وضد پیریه #پوست 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

⚪️صبح‌ زود بهترین زمان برای نوشیدن آب‌میوه است !🍹 🔸بخصوص اگر از آب سیب، گلابی و یا انگور استفاده كنید.چرا كه باعث عملكرد بهتر دستگاه گوارش، جذب مواد مغذی و شادابی می‌ شود 🔸آب سیب دارای مقدار قابل توجهی از ویتامین C است که جزء کلیدی سیستم ایمنی بدن به شمار می رود. ویتامین C نه تنها سیستم ایمنی را تحریک می کند بلکه همچنین به عنوان یک ترکیب آنتی اکسیدانی عمل می کند که می تواند استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و التهاب را کم کند 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

نشانه های کمبود آهن در بدن آهن نه تنها برای متابولیسم بلکه برای رشد سلول‌ های «اپی ‌تلیال»، رشد مو و پردازش امور مغزی بسیار مهم است. کاهش دقت و کاهش تمرکز از عوارض جدی کمبود آهن به ویژه در کودکان است که با جبران آهن برطرف می‌ شود. خستگی، درد ماهیچه، زخم گوشه ‌های لب، سوزش زبان و ریزش مو تمایل به موادی از قبیل خوردن یخ، خوردن گل معطر به ویژه مهر نماز و اشتها به موادی که زیر دندان صدا کند، از علایم کمبود آهن است. برای سنجش میزان ذخیره آهن در آزمایشگاه از آزمایش «فریتین» استفاده می ‌شود؛ در بانوان باید دست کم ۵۰ و در آقایان ۱۰۰ میکروگرم فریتین در لیتر وجود داشته باشد. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil