#کاهش_استرس ₍🗞🍒₎
⊰•استرستو اینجوری از بین ببر🤦🏼♀🤍
┇🎼┇موسیقی آرامبخش
┇📒┇ژورنال نویسی
┇💆🏻♀┇رواندرمانی
┇🤾🏻♀┇فعالیت بدنی
┇🥦┇رژیم غذایی سالم
┇👫┇تعامل اجتماعی
┇🖖🏼┇پذیرش
┇🛌┇استراحت
┇🎮┇سرگرمی
┇🧘🏻♀┇مدیتیشن
┇📱┇کنار گذاشتن تلفن همراه
↱💕†꙰.̶͟ @DOKHTAR0NEH 🌻ꔷ͜ꔷ↲
#کاهش_استرس ₍🌥✨₎
⊰• عادت هایی که اضطراب رو کمتر میکنن🤷🏻♀💓
┇🤲🏼┇دعا کردن
┇🚶🏻♀┇راه رفتن
┇📅┇برنامه ریزی روز بعد
┇💊┇ویتامین B12
┇🌬┇نفس عمیق
┇💤┇خواب عمیق
┇🏄🏻♀┇ورزش
↱💕†꙰.̶͟ @DOKHTAR0NEH 🌻ꔷ͜ꔷ↲