کاش می شد تمام آدم های غمگین و تنهای جهان را در آغوش کشید، برایشان چای ریخت، کنارشان نشست و با چند کلام ساده، به لحظاتشان رنگ آرامش پاشید و حالشان را خوب کرد. کاش می شد این را قاطعانه و آرام در گوش تمام آدم ها گفت: که غم و اندوه، رفتنی است و روزهایِ خوب در راه اند، که حال همه مان خوب خواهد شد... #دکتر_انوشه #روانشناسی کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────

ده فایده لبخند زدن: 💚 لبخند جذابتان میکند. 💕لبخند حال هوایتان را تغییر می دهد. 💛لبخند مسری است. 💜لبخند زدن استرس را از بین می برد. 💚لبخند زدن سیستم ایمنی بدن را ️تقویت میکند. ❤️لبخند زدن فشار خونتان را پایین می آورد. 💞لبخند زدن مسکن های طبیعی بدن را آزاد می کند. 💛لبخند زدن چهره تان راجوانتر نشان می دهد. 💜لبخند زدن باعث می شود موفق به نظر برسید. ❤️لبخند زدن کمک میکند مثبت اندیش باشید: پس همیشه لبخند بزنید😊 #دکتر_انوشه #روانشناسی کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────

🎥 رفتار مناسب با خجالت و كم رويى #روانشناسی کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید : 💎 👈🌟 کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────

🎥 فریب توسط مغز انسان #روانشناسی کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید : 💎 👈🌟 کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────

درمان عشقهای یک جانبه، بی حاصل و ... ترجمه:ایمان فانی #روانشناسی کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید : 💎 👈🌟 کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────

💢انیمیشن‌کوتاه«بلیط‌بدون‌صندلی» ⭕️برنده جایزه اسکار برای بهترین فیلم کارتونی. 👈درسی بسیار زیبا و آموزنده در سه دقیقه. ببینید زندگی چقدر تحت تاثیر تغییرات در تفکرات و تصورات ماست.. #روانشناسی کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید : 💎 👈🌟 کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────

علائم اختلال دوقطبی در کودکان را بشناسیم!؟ #روانشناسی کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید : 💎 👈🌟 کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────

خودشیفتگی: اپیدمی خاموش #روانشناسی کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید : 💎 👈🌟 کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────

🎥 عوارض تنها بودن بیش ازحدرابدانیم؟ ⁉️عدم ارتباط با دیگران چه عوارضی دارد؟ #روانشناسی کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید : 💎 👈🌟 کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────

درمان وحشت زدگی یا حمله هراس درمان وحشت زدگی😱 به کمک روان درمانی #روانشناسی کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید : 💎 👈🌟 کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────

چالش یک‌هفته‌ای عزت‌نفس : 1. روز اول: "من اول" امروز هر جا لازم بود، خودت رو در اولویت بذار. نه به رودربایستی، نه به اجبار! 2. روز دوم: فهرست قدرتت ۵ تا از بهترین ویژگی‌هات رو بنویس و جلوی آینه با صدای بلند برای خودت بخون. 3. روز سوم: نه مثل رئیس! حداقل به یک درخواست که دوست نداری، قاطعانه نه بگو. از حس قدرتش لذت ببر. 4. روز چهارم: جدایی از منفی‌ها امروز با کسی که انرژی منفی میده حرف نزن. حتی اگه سخت باشه، فاصله بگیر. 5. روز پنجم: تحسین از خود یه کاری که قبلاً انجام دادی و بهش افتخار می‌کنی رو یادآوری کن و برای خودت جشن بگیر! 6. روز ششم: بیرون از منطقه امن یه کاری انجام بده که همیشه ازش می‌ترسیدی. حتی اگه کوچیک باشه، مهم شجاعته! 7. روز هفتم: تجدید نظر بشین، کل هفته رو مرور کن و ببین چی تغییر کرد. به خودت بگو: "من لیاقت بهترین‌ها رو دارم!" جرئت داری این ۷ روز رو برای خودت زندگی کنی؟ شروع کن و تغییر رو حس کن! #روانشناسی 🌱 کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────

14 راه برای آروم کردن خودت تو روزای سخت زندگی : ۱- پیاده روی کن: این کار ذهنت رو آروم میکنه و زاویه دیدی جدیدی بهت میده ۲- رها کن: کل روزت رو تعطیل کن و مشغول کاری شو که دوست داری ۳- بخشنده باش: کمک به دیگران باعث میشه عمیقاً احساس خوبی پیدا کنی. ۴- توی یه کافی شاپ یا پارک شلوغ بشین و غرق اطرافت بشو(نیازی نیست حتماً با کسی حرف بزنی) ۵- خودت رو آموزش بده درباره ی احساسی که داری تحقیق کن. خودت رو بیشتر بشناس ۶- برای خودت روتین جدید بساز: کارات رو از روز قبل بنویس ۷- یک لیست از نقاط قوت و دستاوردهات بنویس ۸- به حرکت کردن ادامه بده هر چند با قدمهای کوچک ۹- یه سرگرمی قدیمی رو دنبال کن اگه نداری یه سرگرمی جدید بساز ۱۰- گریه کن تمام احساساتت رو رها کن حالت رو بهتر میکنه ۱۱- حواست به خودگوییهات باشه. خودگویی منفی کمکی بهت نمیکنه. کودک درونت رو ضعیف نکن ۱۲- بنویس: نوشتن یه نوع تخلیه هیجانیه و به آزاد کردن ذهنت کمک میکنه ۱۳- ارتباطت رو حفظ کن با افراد امن و صمیمی صحبت کن. ملاقات کن با اونها... انزوا فقط حالت رو بدتر میکنه ۱۴- به خودت یادآور شو که زندگی یه سفره و این روزهایی که سپری میکنی موقته و میگذره #روانشناسی 🌱 کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────