#تکنیک_صدای_زنبور🐝 این روش جهت تخلیه #انرژی_منفی و افکار منفی به صورت #خیلی_ابتدایی و ساده برای خواب بهتر و #کاهش_استرس و اضطراب کاربرد دارد. ❇️◀️ روش اجرای تمرین: راحت بنشینید و با انگشت‌های شست هر دو دست را روی هر دو گوش خود بگذارید و #یا با کف دست، گوش‌های خود را بگیرید. #دم_بگیرید و بازدم را از بینی با صدای اووووم_Om خارج کنید. این تکنیک در مغز ایجاد #ارتعاش می‌کند و تا حدودی #انرژی_منفی و افکار مزاحم ذهن را تخلیه می‌کند. 🆔 @DabestanElmi