کنترل #عصبانیت
دور کردن خودتون از منبع عصبانیت، چه مکان و چه شخص، یک مهارت مدیریت عصبانیته که می تونید ازش برای آروم کردنتون استفاده کنید.برای انجام این کار، شما می تونید به یه مکان آروم مثل کافه برید تا خشمتون بسوزه.
به سرعت مکانی که باعث شده تا صبرشما سر برسه و شمارو #عصبی کنه رو ترک کنید.
گوش دادن به موسیقی می تونه اعصاب خرد شده رو آروم کنه.
روی زمان حال تمرکز کنید
هر وقت #عصبانی میشید، به گذشته نگاه نکنید ؛ با انجام این کار، ممکنه شکایات گذشته رو به یادبیاریداما در عوض توجه خودتون رو چیزی که در حال حاضر می تونید انجام بدیدجلب کنیدو روی اون تمرکز کنید تا راحت تر این مساله رو حل کنید.
#راهکار
🌺🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
11.3هزار دنبال‌کننده
10.2هزار عکس
24.5هزار ویدیو
20 فایل
کلی ایـــده و ترفنــــــــــد و آشـــپزی های لاکچری قراره یاد
بگیریم جیگرااااا 😍🦋🌸
👒
👒
👒
👒
جهت امور تبلیغاتی💰:
@sepanta_tb
مشاهده در ایتا