🔹 لاغری در 20 دقیقه!😊 🔸از یک زمان‌سنج که روی 20 دقیقه تنظیم‌شده است، استفاده و تمرین کنید تا غذایتان را #آهسته بخورید. 🔹آهسته غذاخوردن یکی از بهترین عادت‌هایی است که بدون یک رژیم‌غذایی پیچیده به کاهش‌وزن شما کمک می‌کند. 🔸آرام لقمه‌هایتان را بجوید و غذا خوردنتان را قدر بیشتری طول دهید. 🔹مدت طولانی‌تر غذاخوردن باعث می‌شود با وعده‌غذایی کوچک‌تری همان لذت معمول از غذاخوردن را ببرید و ترشح هورمون‌های سیری را در بدنتان تحریک کنید. 🔸غذاخوردن با عجله، مانع از ایجاد پیام‌های عصبی و هورمونی لازم می‌شود و به افراط در غذاخوردن می‌انجامد. 🌱 سبک زندگی سالم 💠 درمانخانه اسلامی 💠 @Darmaneslami ✿●•۰▬▬▬▬▬▬

🔻جوش زیرپوستی 🎥حکیم خیراندیش 🌱 سبک زندگی سالم 💠 درمانخانه اسلامی 💠 @Darmaneslami ✿●•۰▬▬▬▬▬▬

👈🏻آیا جوش را فشار دهیم؟ 🌱 سبک زندگی سالم 💠 درمانخانه اسلامی 💠 @Darmaneslami ✿●•۰▬▬▬▬▬▬

جدای گرمی ومحبت درهضم غذا چندنکته دیگه هم بسیار مهمه که متاسفانه هنگام غذاخوردن رعایت نمیشه وممکن سبب برخی بیماری ها گوارشی بشه که تنها راه چاره اش رعایت چند نکته است ❤️😍👇🏼 🔶ابتدا گفتن #بسم_الله_الرحمن_الرحیم 🔷صحبت نکردن هنگام غذا خوردن وخوب جویدن غذا 🔶نشستن روی #زمین هنگام غذا خوردن ودرست نشستن 🔷شستن دست ها قبل وبعد از غذا بهتره روی زمین غذا رو تناول کنید☺️مگرافراد خیلی خاص با شرایط خاص سبک درست زندگی کمک میکنه درسلامت جسم ونشاط روح 🌱 سبک زندگی سالم 💠 درمانخانه اسلامی 💠 @Darmaneslami ✿●•۰▬▬▬▬▬▬

#شور_مزه 😍😋 ✳️غذای مخصوص مهاباد 🍲 شورمزه🍲 🌹مواد لازم👇 🔸 نخود ۴۰۰ گرم 🔹 پیاز متوسط ۳ عدد 🔸 روغن محلی ۷۵ گرم 🔹  آب قلم ۴ لیوان 🔸 نمک و فلفل و زردچوبه به مقدار کافی 🔹 گردلیمو مقداری ✅ طرز تهیه👇🏻 🔹نخود را از شب قبل با #زیره خیس می کنیم و آبش وعوض میکنیم زیره برای اینه کمی نفخ نخود گرفته بشه 🔸 پیازها را خرد می کنیم با روغن محلی سرخ می کنیم 🔹نخودها را به پیاز داغ اضافه می کنیم و کمی تفت می دهیم نمک و فلفل و زردچوبه هم همراه نخودها کمی تفت میدهیم و ۴ لیوان آب قلم را اضافه میکنیم 🔸کمی گرد لیمو هم اضافه میکنیم بعد شعله را کم کرده و با حرارت ملایم نخودها را می پزیم تا جابیافته 😍😋 ☺️این غذا را می‌توانید همراه با لیمو تازه وفلفل میل کنید. 🌱 سبک زندگی سالم 💠 درمانخانه اسلامی 💠 @Darmaneslami ✿●•۰▬▬▬▬▬▬

دراین فصل میچسبه 😍☝️🏻

. سلامتی شما برای میقان مهمه تشک های بازاری و پلاستیکی بدن و زندگی شما رو سرد میکنند در طب سنتی سردی شروع خیلی از بیماری هاست .... میقان توصیه طبیبان است چون پشم طبیعی باعث تعادل مزاج افزایش و تقویت خون‌رسانی در بدن میشه و این یعنی گرمای بدن و نشاط زندگی 👌شهر پشم میقان را به آنهایی که دوستشان دارید معرفی کنید https://eitaa.com/joinchat/1507655751Cac71b96543

. کسی می‌دونه ماهیت کرسی چیه ؟ 🤔 👌 استاد ایمان سلسله جو پیج و کانال استاد سلسله جو 👇 @iman_selseleh ✅ رسالت میقان تامین امنیت سلامتی مردم عزیزمان است https://eitaa.com/joinchat/1507655751Cac71b96543

👈🏻اکسیژن، علائم و راهکارهای پیشنهادی 🔸وقتی کرونا دو سال پیش به کشور ما رسید خیلی‌ها بیش از پیش به اهمیت اکسیژن خون پی بردن، اما بد نیست بدونید که کاهش این فاکتور مهم در بدن غیر از بیماری‌های ویروسی می‌تونه دلایل دیگه هم داشته باشه. 🌱 سبک زندگی سالم 💠 درمانخانه اسلامی 💠 @Darmaneslami ✿●•۰▬▬▬▬▬▬

👈🏻پرهیزات آنفلوآنزایی 🤧 پاییز فصلیه که به نسبت ویروس آنفلوآنزا خیلی‌ها رو درگیر خودش می‌کنه، مریضی که یکی  از راه‌های کنترلش داشتن تغذیه‌ مناسبه اینکه چه غذاهایی رو باید مصرف کنیم و از خوردن چه غذاهایی باید پرهیز کنیم. 🌱 سبک زندگی سالم 💠 درمانخانه اسلامی 💠 @Darmaneslami ✿●•۰▬▬▬▬▬▬

این غذای مفید و یادتونه؟ حالا بریم سراغ آموزش پخت نانش که کامل تر بشه 😍😋👇🏻