🍓در این عصر زیبا 🍰براتـون 🍓یک دنيا لبخنـد 🍰یک دل خرسنـد 🍓و لحظاتی خاطره انگیز 🍰آرزو میکنم 🍓عصـرتون به شـادی 🍰دلتـون پراز مهربانی 🍓عصرتون بخیر 🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃

🟢 میوه کم قند برای رژیم میوه ها خوشمزه و مغذی هستن و حاوی فیبر و ویتامین و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستن که کمک میکنن برای حفظ بدن در بهترین حالت ممکن. با این حال برای کاهش وزن نیاز به مصرف کمتر منابع قندی میباشد. بهترین میوه هایی که حاوی کمترین فروکتوز میباشند را خدمتتان معرفی میکنم: ❶ زیتون : حاوی صفر گرم قند در هر نصف فنجان. سرشار از آنتی اکسیدان ❷ آووکادو : حاوی ۱ گرم قند در یک عدد سایز متوسط. سرشار از فیبر و ویتامین a و... ❸ ریواس: حاوی ۱ گرم قند به مقدار یک فنجان. حاوی ویتامین k و جلوگیری از چروک پوست ❹ زغال اخته : حاوی ۴ گرم قند در هر فنجان. برای کنترول ترشح انسولین در رژیم مبارزه با لاغری و کنترول فشار خون حاوی مقادیر زیادی ویتامین c و فیبر ❺ تمشک : حاوی ۵ گرم قند در هر فنجان. برای کنترول ترشح انسولین و نیز دارای فیبر بالا و افزایش باکتری خوب در روده و... ❻ کیوی : حاوی ۶ گرم قند در هر ۱ عدد متوسط. سرشار از ویتامین c. تحقیقات نشان میدهد مصرف کیوی یک الی دو ساعت قبل از خواب باعث بهبود در خواب می شود.

روش سنتی ژاپنی ها برای مراقبت از مو آنها آب برنج را روی سر می ریزند،ماساژ می دهند و 10دقیقه بعد،با آب می شویند. فواید: تحریک رشد مو تقویت تارهای مو تقویت ریشه مو درخشندگی مو

🍇مصرف #انگور مخصوصا به شکل #مویز در صبحگاه، خون سالم و لطیفی تولید می کند که مانع از اکثر بیماریها میشود

اگر دیابت دارید،فندق تازه میل کنید 😋 زیرا مواد نشاسته ای کم و کلسیم، پتاسیم،منیزیوم، سدیم و آهن فراوان دارد همچنین با داشتن فسفر برای افراد دارای فعالیت فکری زیاد، مفید است

میوه ای که به تنهایی یک آنتی‌هیستامین کامل است 👌 اگر دچار آبریزش بینی شده اید و نمیخواهید از قرص آنتی هیستامین استفاده کنید، سیب میتواند جایگزین خوبی برای آن باشد ! مواد مغذی سیب در پوستش وجود دارد. سیب ها غنی از فلانوئیدها و پلی فنل ها هستند و میزان آنتی اکسیدان های آنها بیشتر از چای سبز است 👇👇👇

⭕️ خروپف ✍ قبل از خواب چند قطره روغن نعناع فلفلی را روی انگشتتان بریزید و آن را زیر هر ۲ طرف بینی ماساژ دهید. ┅┅❅❈❅┅┅

به خدا گفتم! چرا مرا از خاک آفریدی؟ چرا از آتش نيستم ؟ تا هرکه قصد داشت بامن بازی کند، او را بسوزانم ! خدا گفت: تو را از خاک آفريدم تا بسازي ...! نه بسوزاني ...! از خاک آفریدم تا اگر آتشت زنند ...! باز هم زندگي کني و پخته تر شوي ... تو را از خاک آفریدم تا در قلبت دانهٔ عشق بکاري و رشد دهي و از ميوهٔ شيرينش زندگی را دگرگون سازی ...!👌👌😊

ايا وقتي زرده تخم مرغ پخته به سمت سبز رنگي مي رود يعني خراب شده؟ وقتي اطراف زرده تخم مرغ پخته بيش از حد حرارت ببيند يا براي مدت طولاني روي اجاق باشد به سمت سبزي ميرود اما معنايش فساد نيست

✨📌برای کاهش فشار خون بدن نیاز به پتاسیم دارد و جالب است بدانید که نارنگی یک منبع غنی از پتاسیم است و به همین دلیل می‌تواند باعث کاهش فشار خون بالا شود. ✨📌فشار خون بالا می‌تواند باعث بیماری‌های و عارضه‌های جبران نشدنی مثل سکته قلبی شود

✍ اگر دچار گرفتگی و اسپاسم عضلات پا بخصوص شبها موقع خواب هستید، هرشب پس از شام 1 یا 2 عدد کیوی میل کنید. 👈 منیزیم بسیار بالای این میوه کمک زیادی به رفع اسپاسم عضلات میکند