🔻 خواص کلم قرمز: 🌕تقویت چشم: لوتئین، زئاکسانتین 🌕بهبود هضم غذا: تولید صفرا 🌕سلامت قلب: پتاسیم 🌕کاهش کلسترول بد: گوگرد 🌕کنترل دیابت: انسولین طبیعی 🌕سرشار از آنتی اکسیدان (ضد سرطان) 🦋🦋🦋

🔰 با خواب بهاری چه کنیم؟ 🔹با گرم شدن هوا و سبز شدن چمن ها و شکوفه زدن درختان، برخی آدم ها حس و حال دیگری دارند و از رخوت و خواب آلودگی و تمایل به یک خواب اساسی شاکی هستند. 🔸نگران نباشید اینها علائم تغییرات بدن در آستانه ی بهار است. ✔️اما چه کنیم که بیش از حد نخوابیم؟ 1️⃣مصرف مواد غذایی خواب آور مانند ماست، دوغ، کاهو، خیار، کدو و مواردی مانند آن را محدود کنیم. 2️⃣مصرف مواد غذایی پرچرب و دارای روغن زیاد را کاهش دهیم. 3️⃣بعد از وعده های نهار و شام از دم نوش به خشک شده همراه با کمی هل استفاده کنیم. 4️⃣در صورت عدم ضعف، بهتر است وعده ی نهار را حذف یا به صورت سبک میل کنیم. 5️⃣روزانه حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه فعالیت ورزشی معرق داشته باشیم. 6️⃣در صورت اختلال هضم، سنگینی و نفخ، بعد از غذا چند عدد رازیانه یا زنیان جویده شود. 7️⃣در صورت سابقه غلظت خون و بالا بودن میزان هموگلوبین، خونگیری با نظر پزشک، کمک کننده است. 8️⃣درصورت سابقه آلرژی بهاره، موارد عنوان شده در پست قبل را به دقت رعایت کنید. 9️⃣تهویه ی خوب هوای اطاق و باز بودن پنجره ها در کاهش خواب آلودگی کمک کننده است. 🔟 حتی المقدور از خواب طی روز بپرهیزیم. 🖋 🦋

🛑🛑خیاطی با راحت ترین روش بدون محاسبات 😍 ما اولین بار درفضای مجازی با روشهای بدون فرمول بهترین روش الگوکشی رو یادتون میدیم.💃💃💃 گروه رفع اشکالم داریم 😍 به راحتی و رایگان تو خونه خیاط خودت باش کانال رایگانم داریم که هر روز یه مدل آموزش میدیم حتما عضو باش👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1459552283C012b557734

تنها کانالی که فوت و فن خیاطی رو بهت یاد میده همین کاناله هم کانال رایگان دارن هم کانال خصوصی با کمترین هزینه و هم گروه رفع اشکال اگر میخوای بدونی تو هر کانال چی بهت یاد میده اینجا عضو شو👇 دیگه هیچوقت لباس نمیخری حتی لباس زیر👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1755644319C531d863db2

🍃🌸بر صبح 🍃🌸دل انگیز خداوند سـلام 🍃🌸برعشق و 🍃🌸صفا و مهر و لبخند سـلام 🍃🌸نقاش ازل 🍃🌸چه خوش زده نقش سحر 🍃🌸بر خالق قادر هنرمند سـلام 🍃🌸ســـلام صبحتون بـخیر 🍃🌸امروزتون سرشارازعشق ومهربانی @Ajaieb_jahan

به تعدادی فرد جهت کار در منزل نیازمندیم ❌ 🔴بدون هیچ سرمایه، و با درآمد بالا💵 جهت اطلاعات بیشتر به کانال زیر مراجعه کنید 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3075932399Cd92a2f257c

🌸صبح بهــارے بـخیر 🤍 🌸مملو از شـادی و آرامـش 🤍 @Ajaieb_jahan

شیکترین #لوازم منزل😍 این کانال مثل بمب ترکید همه تعریفشو میکنن ☺️ هم قیمتاش منصفه 👍 #خرید مستقیم ازکارخانه🏚💯 🔱دیدنش کاملا رایگان 🔱 بدو #حرررراجی آخرهفته داریم جانمونی🏃‍♀ #تحویل_درب_منزل #سبد_خرید https://eitaa.com/joinchat/209780762C65124f9303