چه کسانی #آب_زرشک بخورند؟ 🔸افرادی که کم خونی دارند 🔸افرادی که مشکلات کبدی دارند 🔸افرادی که غلظت خون بالا دارند 🔸 افرادی که موهایشان نازک است 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

🔴#غذا 🔺🔺🔺اشتباهاتی که بعد از خوردن غذا مرتکب می‌شویم و ممکن است سلامتمان را به خطر بیندازند ! 🔺۶اشتباه مرگ بار بعد ار خوردن غذا 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

🔴 علایم سرطان رود و درمان‌ان 🔴 سرطان های کولورکتال چهارمین #سرطان شایع در ایران بوده که در مردان شایعتر هست و در مجموع حدود ده درصد کل موارد ابتلا به سرطان را تشکیل می دهد و منشا آنها پولیپ های روده می باشد. 🔺 رژیم های غذایی حاوی #پروتیئن بالا و #فیبر کم، غذاهای نمک سود شده،غذاهای حاوی مواد نگهدارنده، مصرف #سیگار و #الکل، شاخص توده بدنی بالا، زندگی پر استرس و هیجانات روحی می تواند زمینه ساز ایجاد کنسر شود. 🔺 در ابتدا فرد علائمی همچون درد شکم،دل پیچه، نفخ  را تجربه میکندو  با گذر زمان دچار #خونریزی روشن از معقد، کاهش وزن و آنمی میشود. تغییر در اجابت مزاج (اسهال یا #یبوست مزمن بیش از ۶ ماه) از علائم مهم کنسر روده می باشد که قبل از پیشرفت بیماری دیده میشود. 🔺 از علائم شایع دیگر میتوان به کم خونی فقرآهن اشاره کرد و وجود آن در مردان، میتواند قویا به نفع کنسر کولون باشد. به همین جهت توصیه میشود، در مواردی که کم خونی فقر آهن با کاهش وزن همراهی دارد، جهت بررسی ابتلا به کنسر کولون، تحت کولونسکوپی قرار بگیرند. 🔺 جهت تشخیص و درمان به موقع کنسر کولون، سازمان #جهانی بهداشت، توصیه به انجام کولونسکوپی هر ۱۰ سال یک بارکرده است.  جهت پیشگیری از سرطان کولون، مصرف غذاهای پر فیبر،ترک سیگار و الکل، کاهش وزن توصیه میشود. 🔺 بر اساس مطالعات اخیر، مصرف روزانه قرص آسپیرین در پیشگیری و کاهش ابتلا به کنسر کولون نقش دارد‌. درمان اصلی بیماری، #جراحی و رزکشن قسمت درگیر  می باشد.گاهی به علت متاستاز به سایر اعضا، جراحی امکان پذیر نبوده و از روش هایی دیگر همچون شیمی درمانی و پرتو درمانی استفاده میشود.

🌀شش راهکار ساده که به شما کمک می‌کند تا قند خونتان را کنترل کنید 🔸اگر سطح قند خون شما نوسان زیادی داشته باشد، این احتمال وجود دارد که به میزان بیشتری حس گشنگی شدید داشته باشید یا در بیشتر مواقع احساس خستگی کنید 🔹روز خود را با خوردن مواد غذایی‌ای که دارای پروتئین هستند شروع کنید. این مواد به شما کمک می‌کنند تا کمتر احساس گشنگی داشته باشید و سطح قند خون نوسان نداشته باشد.بهترین منابع: تخم مرغ، خامه، گردو 🔸سبزیجات، حبوبات وجو دوسر بخورید چون فیبر دارد و شما زمان زیادی سیر خواهید ماند 🔹پنج وعده ی کوچک صبحانه، نهار، شام و دو میان وعده داشته باشید 🔸آب نبات، نوشابه، شیرینی و کلوچه و همچنین نان سفید و پاستا از جمله موادی هستند که به اصلاح قند سریع دارند. تا جایی که امکان دارد از این مواد دوری کنید 🔹به غذای خود دارچین بزنید دارچین یکی از مهمترین خواصش تنظیم فشار و قند است. 🔸بعد از شام کمی پیاده‌روی کنید. با اینکار به سیستم گوارش بدن خود کمک کرده و از نوسانات شدید قند جلوگیری می‌کنید 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

🔴 خطر استفاده مداوم از #هندزفری 👈عفونت گوش 👈کاهش شنوایی 👈ایجاد سرگیجه 👈سردردهای مزمن 👈مشکلات حرکتی 👈کاهش تمرکز روی کار

‍ #افزایش_وزن 🍐تركيب این مواد باعث افزایش وزن کودک میشود👇👇👇 1⃣ – پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا 2⃣ – موز + کره بادام زمینی 3⃣ – خرما و پسته + شیر 4⃣ – موز و عسل + شیر 5⃣ – عسل + میوه‌ها 6⃣ – کنجد + برنج 7⃣ – ذرت و نخودفرنگی + سالاد 8⃣ – تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد 9⃣ – پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی 0⃣1⃣ – گردو + ماست و دوغ 1⃣1⃣ – کره + سیب‌زمینی تنوری 2⃣1⃣ – کیک خانگی + چای 3⃣1⃣ – مغزها + بستنی 4⃣1⃣– پنیر پیتزا + غذاهای حاضری 5⃣1⃣ – پنیر صبحانه + تخم‌مرغ 🍁☘🍁☘🍁 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

عادت هایی که باعث پیری زودرس میشوند👆 🔹 دیر خوابیدن 🔹 مالیدن چشم 🔹 زیـــاد نشستن 🔹تغییر پی در پی وزن 🔹 عادت خوابیدن روی شکم 🔹 مصرف زیاد مواد شیرین 🍁☘🍁☘🍁 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

چند نکته در مورد اینکه دستهای جوانی داشته باشیم: _هیچوقت با آب داغ دستتون رو نشورید _ضدآفتاب رو به دستتون هم بزنید _برای ظرف شستن و تمیز کردن وسایل همیشه دستکش بپوشید _گلیسیرین استفاده کنید از قدیم مادربزگها با گلیسیرین دستهاشونو مرطوب و ماساژ می دادن که حالا جنبه ی مثبت این کار کشف شده که تاثیر فوق العاده ای در جوان سازی پوست داره.گلیسیرینو به دور ناخن هاتونم بزنید _به دستاتون شکر بمالید. نصف به نصف شکر و روغن زیتون را با هم خوب مخلوط کنید و به دستانتان بمالید و ماساژبدین. بعد از نیم ساعت بشورید تغییرو ببینید. _از خشک کن برقی و صابون مایع انتی باکتریال هم هیچوقت استفاده نکنید. ✾••✾•🍃🌼🌺🌼🍃•✾••┈ 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

روی زمین نخوابید دانشمندان معتقدند هنگام خواب باید حداقل 30Cm با زمین ارتفاع داشته باشید در غیراینصورت گرانش زمین باعث پیری زودرس ایجاد چین و چروک افتادگی اندام‌ها میشود 🍁☘🍁☘🍁 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

❣ آرایش زیاد چه تاثیری دارد ❤ مسدود شدن منافذ پوست ❤ افزایش خطر ابتلا به عفونت ❤ افزایش چین و چروک پوست ❤ بزرگتر از سن به نظر رسیدن 🍁☘🍁☘🍁 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

درمان‌کبد چرب: پرهیزات: سرخ کردنی، روغن جامد و مایع، ماکارونی ، فست فود، نوشابه ، دلستر ، قارچ، شکلات ، کاکائو، بیسکوییت ، کلوچه ، شیرینی‌جات قنادی، کباب زیاد، چربی جات ، قهوه ، نسکافه، روز ی ۱ لیوان شربت سرکنگبین با واسط کاسنی و شاهتره همراه با اسفرزه ، بارهنگ ، بالنگ 🍁☘🍁☘🍁 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

✅معجزه ی چای زعفران صبح ناشتا 🔸نشاط آور 🔸 ادرار آور 🔸 خنده‌ آور 🔸 خِلط آور 🔸 آرام بخش 🔸 پاکسازی کبد 🔸 استحکام دندان 🔸 تسکین آسم،ضدسرفه

🔴عوارض مصرف خودسرانه قرص آهن ✅نارسایی کبد ✅تیرگی پوست ✅رسوب آهن در خون ✅اختلالات مغزی ✅اختلالات عصبی 🍁☘🍁☘🍁 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

#سلامتی.... چـطوری دل پیچه رو درمان کنیم؟ 👈 یک میوه "به" رو تقسیم کنید و در 1 لیتر آب برای 30 دقیقه بجوشونید و بخورید. - بِه برای ازبین بردن دل درد بهترین گزینه است. 🍁☘🍁☘🍁 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

چند نکته در مورد اینکه دستهای جوانی داشته باشیم: _هیچوقت با آب داغ دستتون رو نشورید _ضدآفتاب رو به دستتون هم بزنید _برای ظرف شستن و تمیز کردن وسایل همیشه دستکش بپوشید _گلیسیرین استفاده کنید از قدیم مادربزگها با گلیسیرین دستهاشونو مرطوب و ماساژ می دادن که حالا جنبه ی مثبت این کار کشف شده که تاثیر فوق العاده ای در جوان سازی پوست داره.گلیسیرینو به دور ناخن هاتونم بزنید _به دستاتون شکر بمالید. نصف به نصف شکر و روغن زیتون را با هم خوب مخلوط کنید و به دستانتان بمالید و ماساژبدین. بعد از نیم ساعت بشورید تغییرو ببینید. _از خشک کن برقی و صابون مایع انتی باکتریال هم هیچوقت استفاده نکنید. ✾••✾•🍃🌼🌺🌼🍃•✾••┈ 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

#پوست ☀️برای روشن شدن پوست مقداری آردنخود راباکمی زردچوبه،شیر و آبلیمو مخلوط کنید وآنقدر هم بزنیدتا به ماده‌ای چسبناک تبدیل شود بعد آن راروی پوست خود بمالیدو منتظرشوید تاخشک شود ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ ↶【 @idehbano 】↷ ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

#چروک رفع دایمی چین و چروک ماسک ضد چروک یک عدد سفیده تخم‌مرغ را با همان مقدار الکل طبی مخلوط کنید و آن را با نوک انگشت روی پوست صورت‌تان بمالید و حدود یک دقیقه ماساژ دهید۲۰مکث بعد بشورید 👇👇 '┏━━━ ⛑ ❣ ⛑ ━━━┓ ❣↶【 @Dooctor 】↷🔺 '┗━━━ ⛑ ❣ ⛑ ━━━┛

#ابرو روی یک برس ریمل کمی اسپری مو بزنید و روی ابروهایم بکشید . تا زمانی که صورتم را بشویید در طول روز، ابروهایتان پرپشت و مرتب به نظر می‌رسند 👇👇 '┏━━━ ⛑ ❣ ⛑ ━━━┓ ❣↶【 @Dooctor 】↷🔺 '┗━━━ ⛑ ❣ ⛑ ━━━┛

🔶درمواردکشیدگی ماهیچه‌ای وتاندون‌هامی‌توان باقراردادن یخ ازمیزان التهاب وورم بلافاصله پس ازآسیب‌دیدگی کاست. همچنین پس ازرفع #التهاب،گرمادرکاهش میزان سفتی ناشی از کشیدگی ماهیچه هاموثر است 🍁☘🍁☘🍁 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰