#ویتامینD چی هست؟  ویتامینD یا به شکل صحیح‌تر ویتامینD3، جزء ویتامین‌های محلول در چربی  است که در بافت #چربی بدن ذخیره می‌شود. این ویتامین از پیش‌ساز کلسترول موجود در بدن با تاثیر مستقیم نور خورشید بر پوست ساخته می‌شود. بهتر است بدانید که  چهار ویتامین محلول در چربی عبارتند از: A  D، E و  K.  ویتامینD دو نوع اصلی دارد؛ ویتامینD2 یا #ارگوکلسیف ولی که منحصرا در برخی قارچ‌ها تولید و یافت می‌شود. نوع دوم آن ویتامینD3 یا 1و 25-#هیدروکسی کوله کلسیفرول است که در ماهی و سفیده تخم‌مرغ یافت می‌شود.  از این دو نوع، ما به D3 نیاز بیشتری داریم؛ زیرا تاثیر آن در افزایش سطح ویتامین Dخون دو برابر D2 است. ویتامینD در روده  انسان دستور جذب #کلسیم و #فسفر را از غذاها صادر می‌کند و عامل اساسی در جذب این عناصر معدنی از روده است. همچنین این ویتامین در حفظ و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و مقابله با #رادیکال‌های آزاد و #جلوگیری از ایجاد سرطان نقش اساسی دارد.  ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

🍖🍖🍗 ⚛ #غذاهای_مفید_برای_استخوانها ⚜کشک 📍نور آفتاب ⚜روغن زیتون 📍کنجد و روغن آن ⚜بادام، فندق، پسته، گردو 📍انواع کلم، نعنا و پونه، پیاز، سبزیجات و میوه جات ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

🔺مصرف آب زغال اخته از بهترین روش های طبیعی برای سم زدایی و درمان مشکلات مثانه است ! 🔸این میوه حاوی میزان زیادی ویتامین ث، آنتی اکسیدان و فیبرهایی است که سیستم ایمنی بده را تقویت می‌کند. ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

📛چیزهایی که خوردنش باهم ممنوعه📛 ۱_ مرغ و ماهی ۲_نوشابه گاز دار با آدامس ۳_خربزه با عسل ۴_هندوانه بعد از غذا ۵_کله پاچه با انگور ۶_ پنیر با بادام ۷_ انار با حلیم ۸_ گوجه با ماست ۹_ کشک با سرکه ۱۰_ ماست با ماهی ۱۱_آب با غذا مخصوصا با آش و آبگوشت ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

⚜️۵ کلید طلایی زندگی⚜️ 🌼دلی را نشکن ؛ شاید 💛خانه خدا باشد 🌼کسی را تحقیر مکن؛ شاید 💛محبوب خدا باشد 🌼از هيچ عبادتی دریغ مکن؛ شاید 💛کلید رضايت خدا باشد 🌼هيچ گناهی را كوچك ندان؛ شايد 💛دوری از خدا در آن باشد 🌼از هیچ غمی ناله نکن؛ شاید 💛امتحانی از سوی خدا باشد

✨امام صادق (علیه السَّلام) فرمودند:✨ ✍️انسان مؤمن نتواند خود را از یکی از این سه چیز رها کند و گاهی هم هر سه بر او وارد می‌شوند: 1⃣ دشمنی که در خانه دارد از همسر و فرزندی که آزارش دهند. 2⃣ همسایه‌ای که آزارش دهد. 3⃣ یا در بیرون از منزل کسی آزارش رساند. 💢حتی اگر مؤمن بر سر کوهی رود خداوند شیطانی برای آزار او بفرستد. خداوند می‌خواهد مؤمن از وحشت این‌ها به او پناه بَرد و بر ایمان و ذکرش بیفزاید. 📖برگرفته از اصول کافی

⚜️۵ کلید طلایی زندگی⚜️ 🌼دلی را نشکن ؛ شاید 💛خانه خدا باشد 🌼کسی را تحقیر مکن؛ شاید 💛محبوب خدا باشد 🌼از هيچ عبادتی دریغ مکن؛ شاید 💛کلید رضايت خدا باشد 🌼هيچ گناهی را كوچك ندان؛ شايد 💛دوری از خدا در آن باشد 🌼از هیچ غمی ناله نکن؛ شاید 💛امتحانی از سوی خدا باشد

⚠️ #شاید_فردایی_نباشد 💠شخصی از عالمی پرسید: برای خوب بودن کدام روز بهتر است؟ عالم فرمود یک روز قبل از مرگ شخص حیران شد و گفت : ولی مرگ را هیچکس نمیداند! عالم فرمود، پس هر روز زندگی را روزِ آخر فکر کن و خوب باش شاید فردایی نباشد.

خیلی جالب ! روزی شیطان پیش حضرت موسی رفت. کلاهش را برداشت و سلام کرد. موسی گفت: تو کیستی؟ گفت: من شیطانم. موسی گفت: پس شیطان تویی ! خدا آواره‌ات کند. شیطان گفت: من به خاطر مقامی که داری آمده‌ام به تو سلام کنم. موسی گفت: بگو ببینم چه گناهی است که اگر مردم مرتکب شوند، بر آنها مسلط می‌شوی؟ گفت: وقتی از خودشان خوششان بیاید و فکر کنند اعمال خوبشان زیاد است و گناهانشان کم !!

✳️حذف تمام چربی‌ها از رژیم غذایی چه پیامدهایی به دنبال دارد؟👇 🔸اگر چربی‌ها حذف شود سلامت مغز مختل می‌شود 🔸اگر چربی‌ها حذف شوند بدن دچار کمبود ویتامین می‌شود 🔸اگر چربی‌ها حذف شوند سلامت قلب دچار مشکل می‌شود 🔸اگر چربی‌ها حذف شوند مدام گرسنه‌تان می‌شود ➕همیشه به دنبال چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، کنجد، کلزا و... باشید و دور چربی‌های ترانس را خط قرمز بکشید، چون سلامتی بدن را با خطرات جدی مواجه می‌کنند

کسانی که برنج و نان را حذف میکنند👇 پوستشان آسیب میبیند ریزش مو پیدا میکنند بینایی‌شان کاهش می‌یابد بدن‌شان در برابر بیماری‌ها کم‌ طاقت می‌شود خیلی سریع وزن‌شان به حالت اول برمی‌گردد. ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

رازیانه هورمون زنانه🌿 مصرف رازیانه هورمون های زنانه را تنظیم می کند ورحم را به طور کامل پاکسازی می کند. رازیانه پوست را شفاف می کند‌ و در تناسب اندام و خوش فرمی اندام زنان موثر است. هر روز یک قاشق چایخوری پودر رازیانه را در یک لیوان آب جوش ریخته و اجازه دهید 10 دقیقه دم بکشد و به همراه عسل میل کنید. مصرفِ هرروزه در دوران بارداری ممنوع است ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂