#پیام_سلامتی چاى خودراباکشمش این آنتى اکسیدان مقوى بخورید خوردن کشمش، ما را از پوکى استخوان درامان نگه داشته آهن،پتاسیم،کلسیم ویتامین B به بدنتان میرساند ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

🍂🌸✨بسم الله الرحمن الرحيم✨🍂🌸 ✨با توکل به اسم اعظمت 💫میگشایيم دفتر امـــروزمان را 🍂🌸 ✨باشد ڪه در پایان روز مُهر تایید بندگی ✨زینت بخش دفترمان باشد 🙏🍂🌸 💖Join👇

🌺✨بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحيمِ✨🌺 خدای من ذکر و یاد تو همان آرامشی ست که مدتها به دنبال آن بودم #خدا_بودنت_کنارم_زیباترین_احساس_دنیاست الهی به امید تو برای یه شروع تازه

🌼 این گل های زیبا 🌷سهم قلب مهربون تون💖 🌼 و امید به خدای رحمان 🌷روشنی بخش لحظه هاتون

ذکرشنبه:یارب العالمین

درمان گرفتگیهای ناگهانی عضلات پا: 🔹ماساژ دادن وکشش عضله 🔸دوش داغ 🔹سرد يا گرم كردن 🔸مصرف آب و لبنيات 🔹ويتامين ب ❌مسکن ها کاربرد ندارد ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

⚁ تست #سلامت_قلب در 1 دقیقه 📌روی زمين پاها را دراز كنيد 📌حالا سعی كنيد نوک انگشتان دست را به انگشت های پاهایتان برسانيد 📌اگر موفق شديد آن ها را لمس كنيد يعنی قلب شما سالم است ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

#هنگام_عادت_ماهیانه غذاهای سرشار از #کلسیم میل کنید خانم ها روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از کلم،بروکلی، ماست و شیر ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

مادرانی که تحت تاثیر مشکل کم خونی، به خصوص در طول سه ماهه دوم و سوم از #دوران_بارداری خود قرار دارند، 👈 با تولد زودرس نوزاد و یا مرگ جنین داخل رحم خود مواجه خواهند شد ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

خداوندا... آرامشم را میان پیچ و خم زندگے اے ڪه خود رقم زدم گم ڪرده ام، آرامم ڪن، همان گونه ڪه دریا را پس از هر طوفانے آرام مے ڪنی، راهنماےم باش و ایمانم راقوے ڪن، که لحظه اے تو را در خلوت خویش،گم نڪنم، خداوندا... اگر همه ے مردم دنیا هم مرا،احساسم را، مهربانی هایم را فراموش و دستانم را رها ڪردند، تو مثل همیشه ڪنارم باش و دستانم را به خودم نسپار، خدایا،آنچه از احساسم مانده به تو میسپارم تا از تنها دارایے ام محافظت ڪنی، خداوندا،دنیاےت بیش از حد توان من سرد است، به تو،به آغوشت، به رحمت بے ڪرانت،نیازمندم، ڪودکت را در آغوش بگیر، خدایا،دوستت دارم. #مرا_رها_نڪن_ای_خدا ♡•‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🍂🌸🍂 @elal_lah 🍃🍂🌸🍃🍂🌸

پای مرغ دشمن راشیتیسم 🔹️سوپ پای مرغ ۱۵ برابر سنجد کلسیم دارد و راشیتیسم را درمان می‌کند! 🔹️اگر عصاره پای مرغ با کمی پیاز پخته شود کلسیم آن بیشتر جذب می‌شود (ران مرغ منبع آهن و سینه مرغ منبع پروتئین است ) اگر مداوم مصرف شود می‌تواند آرتروز و پوکی استخوان را درمان کند ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

نوشیدن هر روز شیر کم چرب کمک می کند فشارخونتان را تا ۱۰ درصد پایین بیاورید 🔹️شیر سرشار از ویتامین D و کلسیم است و در عین حال چربی کمی دارد ویتامین D و کلسیم برای پایین آوردن فشار خون عالی هستند ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂