🌀اگر چربی یا فشارخون دارید و یا میخواهید دچار مشکلات قلبی نشوید حتما پنیر سوئیسی مصرف کنید ! 🔹پنیر سوئیسی در هلند تهیه می شود. این پنیر از شیر گاو تهیه می شود و دارای طعم ملایمی است 🔹28 گرم از پنیر سوئیسی حاوی: کالری: 111 پروتئین: 8 گرم چربی: 9 گرم کربوهیدرات: کمتر از 1 گرم سدیم: 53 میلی گرم، 2 درصد از نیاز روزانه را تامین می کند. کلسیم: 25 درصد از نیاز روزانه 🔹پنیر سوئیسی حاوی ترکیباتی است که تنگ شدن رگ های خونی را محدود می کند و در نتیجه از ایجاد فشار خون و سکته قلبی نیز جلوگیری خواهد کرد #فشارخون #چربی #قلب #پنیر #خوراکی #کلسیم #پروتئین #سکته ⛑↶【 #پزشڪ_ایـرانے 】↷👇 ♻️ @DooCtor ♻️

🌀اگر چربی یا فشارخون دارید و یا میخواهید دچار مشکلات قلبی نشوید حتما پنیر سوئیسی مصرف کنید ! 🔹پنیر سوئیسی در هلند تهیه می شود. این پنیر از شیر گاو تهیه می شود و دارای طعم ملایمی است 🔹28 گرم از پنیر سوئیسی حاوی: کالری: 111 پروتئین: 8 گرم چربی: 9 گرم کربوهیدرات: کمتر از 1 گرم سدیم: 53 میلی گرم، 2 درصد از نیاز روزانه را تامین می کند. کلسیم: 25 درصد از نیاز روزانه 🔹پنیر سوئیسی حاوی ترکیباتی است که تنگ شدن رگ های خونی را محدود می کند و در نتیجه از ایجاد فشار خون و سکته قلبی نیز جلوگیری خواهد کرد #فشارخون #چربی #قلب #پنیر #خوراکی #کلسیم #پروتئین #سکته ⛑↶【 #پزشڪ_ایـرانے 】↷👇 ♻️ @DooCtor ♻️

🌀قورمه سبزی و این همه خواص ؟! 🔹لوبیا سرشار از فیبر، کلسیم و پروتئین گیاهی است و حتی اگر کسی اهل خوردن گوشت نباشد، تمامی مواد موردنیاز بدنش را از این غذا دریافت می‌کند 🔹سبزی قورمه به‌طور معمول ترکیب تره، جعفری، گشنیز و اندکی شنبلیله است که حاوی مقادیر زیادی آهن، فسفر و ویتامین D است و در جلوگیری از بروز سرطان - فشارخون - و کمبود ویتامین و املاح معدنی نقش مهمی دارد 🔹لیمو عمانی آن سبب کاهش فشار خون / جلوگیری از چاقی با جذب روغن های اضافی و جذب ویتامین C فراوان می‌شود 🔹پیاز آن ضدعفونی‌کننده سیستم گوارشی و اشتها‌ آور بوده و در کنار سبزیجات مکمل‌ بسیار مناسبی به‌شمار می‌رود. 🔹خورش قورمه‌سبزی با پلو سرو می‌شود، بنابراین کربوهیدرات مورد نیاز بدن را تامین و به همراه خورش، بسته غذایی کاملی را ارائه می‌دهد که کم‌نظیر است 🔹قورمه سبزی باعث جلوگیری از ریزش مو در خانم ها افزایش رشد کودکان و کاهش دردهای عضلانی در آقایان میشود 🔍 #غذا #خورش #خواص #لیمو #سرطان #لوبیا #پروتئین 🍁☘🍁☘🍁 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

چه کنیم تا #پروتئین 🍖 را بهتر جذب کنیم فیبر ها را اقزایش دهیم👈هر روز 5 تا 8 بار از فیبر ها(کاهو،کرفس،سبزی،میوه ها)مصرف کنیم😋 شیر بخوریم 😋 برنج بخوریم😋 ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

چه کنیم تا #پروتئین 🍖 را بهتر جذب کنیم فیبر ها را اقزایش دهیم👈هر روز 5 تا 8 بار از فیبر ها(کاهو،کرفس،سبزی،میوه ها)مصرف کنیم😋 شیر بخوریم 😋 برنج بخوریم😋 ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂