🍖🥩مصرف گوشت در هفته تا چه میزان باید باشد؟ ➕گوشت گاو و گوسفند به عنوان گوشت قرمز شناخته می‌شود. گوشت قرمز به ویژه آهن، سلنیوم، ویتامین B و اسیدهای چرب غیر اشباع ضروری هستند که برای حمایت از سیستم ایمنی، عصبی مرکزی و عضلانی مورد نیاز است. ➕به عنوان مثال، مصرف روزانه آهن در یک تکه کوچک گوشت قرمز یافت می شود. برای به دست آوردن این این مقدار آهن با غذاهای گیاهی، باید سه کیلوگرم سیب با پوست سبز🍏 یا یک کیلوگرم فرنی گندم سیاه بخورید. ➕گفتنی است، سویا یکی از جایگزین های گیاهی عالی برای گوشت محسوب می شود. تنها یک فنجان سویای پخته شده می تواند ۲۹ گرم پروتئین را تامین کند.  ⬅️ خوردن حداکثر ۴۰۰-۵۰۰ گرم گوشت قرمز در هفته برای افراد سالم بی خطر است. ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

⭐الهی یهویی ⭐دل مهربونتون شاد بشه ⭐الهی یهویی ⭐گل لبخند روی لباتون بشکفه ⭐الهی یهویی ⭐کاراتون درست بشه ⭐الهی یهویی ⭐فردا یکی از بهترین روزای زندگیتون بشه ⭐الهی یهویی ⭐بشه اون چیزی که دل مهربونتون می‌خواد ⭐الهی آرامش بشینه توی دلاتون ⭐الــهــی آمــیــــن🙏 ⭐شبتون آرام دوستان ═ೋ❅🖋☕️❅ೋ═ #کانال_رسمی_عجایب_جهان👇 💟🇯‌🇴‌🇮‌🇳👇 cнαɴεℓ☞ @Ajaieb_Jahan

پیشگیری از بروز چین و چروک ها 👈۳۰ گرم از برگ و گل ختمی خشک شده را در دو لیوان آب بجوشانید و آن را صاف کنید. این جوشانده را پس از سرد شدن هر شب بعد از پاک کردن کرم ها و مواد آرایشی از صورت تان روی پوست تان بزنید. این لوسیون علاوه بر آبرسانی به سطح پوست مانع از بروز چین و چروک در صورت می شود. شما می توانید این لوسیون را تا صبح روی پوست صورت و گردن خود حفظ کنید. 👈 استفاده روزانه ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

👈 راهکار های رفع #سردی_دست_و_پا در #فصول_سرد ◀️ اصلاح تغذيه و رعایت 5 اصل تغذیه حکیم دکتر روازاده ◀️ از غذاهای بلغم زا بپرهیزید. ◀️ غذا را خوب بجوید و با غذا، آب و نوشیدنی نخورید. ◀️ دارچین را آسیاب کنید و با عسل مخلوط کنید؛ صبح و شب یک قاشق مربا خوری میل کنید. ◀️ هر روز صبحانه ارده و عسل میل کنید. ◀️ در صورتی که جوش ایجاد شد، عرق کاسنی یک استکان میل کنید. ◀️ پاهایتان را هر روز با روغن‌های گرم مثل روغن_شونیز و زیتون، روغن مالی کنید. 💎⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

🌸🌿💔 •﷽• يوسف گمگشته باز آيد، اگر ثابت شود در فراقش مثل يعقوبيم و حسرت ميخوريم ...💔 ✨ألـلَّـهُـمَــ عَـجِّـلْ لِـوَلـیِـکْ ألْـفَـرَج✨ #صبح‌انتظار #صبـح_مهدوی #جمعه‌های_مهدوی #اللهم_عجل_لولیڪ_الفرج 🌸🌿💔

✨👌 از توصیه‌های ساده و مؤثر برای بهبود آفت دهان، مزمزه کردن (در فضای دهان چرخاندن) رب انار است  ✨👌 همچنین مصرف آب انار در بهبود جریان خون و کاهش میزان خستگی ناشی از فعالیت‌های بدنی نقش مؤثری دارد. ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

✨📌  از بین بردن تهوع بارداری و تامین مواد مغذی مورد نیاز جنین از خواص انجیر خشک و تر است  ✓ از این رو مصرف خشک و تازه این میوه برای مادران باردار بسیار مفید است ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

✅درمان کلیه درد 📖دو چیز سبب کلیه درد می شود " سرما و التهاب _ وجود سنگ در کلیه 📙گرمیجات : چیزهایی که گرم هستند برای درمان کلیه درد مفید هستند مانند عسل و سیاه دانه و امثال اینها 📘حجامت ساقین پا : درمان بیماری های مزمن و حتی کم کاری کلیه _ حجامت ساقین پا است 📍در روایت درباره ی حجامت آمده است که " و حجامت در ساقین بسا امتلاء ( چاقی یا پرخونی ) را به خوبی بکاهد ، و برای دردهای کهنه در قلوه ها و مثانه و در رحم ها مفید است و حیض را بگشاید جز اینکه تن را بکاهد و چه بسا سبب غش شدید خواهد شد 🔮اگر با یک بار حجامت مشکل حل نشد چند بار انجام دهند

🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔅 ✅۲۵ علت که باعث می‌شود زودتر پیر شوید ۱. لاغری بیش‌ازحد ۲. مالیدن چشم‌ها ۳. کم‌خوابی ۴. خوابیدن روی صورت ۵. نوشیدن با نِی ۶. استفادهٔ از مواد ضدچروک ۷. اضطراب همیشگی ۸. استفاده از مواد آرایشی به‌ جای ضدآفتاب ۹. تمرکز صرف بر چروک‌ها ۱۰. بی‌توجهی به گردن و دست‌ها ۱۱. استفاده نکردن از عینک آفتابی ۱۲. شست‌وشو با صابون ۱۳. سیگار کشیدن ۱۴. کینه به دل گرفتن ۱۵. کار کردن پیوسته با تلفن همراه ۱۶. رژیم غذایی ناسالم ۱۷. دویدن زیاد ۱۸. چندوظیفگی ۱۹. تماشای زیاد تلویزیون ۲۰. نشستن طولانی‌مدت ۲۱. قوز کردن ۲۲. اخم کردن ۲۳. محدود کردن کالری دریافتی ۲۴. برنزه کردن