دویدن بیش از حد و باشدت زیاد برای سلامت بدن مضر !
▫️دویدن بیش از حد و با شدت زیاد، باعث میشود که برخی از مزایایی که در طی دویدن معمول برای سلامت بدن به دست آمده، از بین برود. تمرین‌های پرفشار طولانی، مانند ماراتن‌های بسیار طولانی میتوانند به صدمه به قلب، بیماری‌های ریتمی قلب و بزرگ شدن شاهرگ‌ها در برخی افراد منجر شوند
▫️کارشناسان بر این باورند که تمرینات پرفشار طولانی فشار مضاعف و بیش از حدی به سیستم قلبی و عروقی وارد میکند. یک مطالعه نشان داده است که تکرار تمرینات پرفشار می‌تواند شکل قلب را تغییر داده، دیواره عضلات را ضخیم‌تر کرده و باعث زخم بافتی شود
⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے
••••●❥JOiN👇🏾
░҉⃟🧚🏼♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚♂
🔺جوراب بپوش، راحت بخواب!
🔹 سرد بودن پاها یکی از دلایل بی‌خوابی در طول شب است. وقتی پاها سرد هستند، رگهای خونی منقبض شده و خون کمتری در رگها گردش میکند.
🔹گرم شدن پاها قبل از خواب به سیگنال‌دهی واضح مغز برای رفتن به رختخواب کمک میکند و منجر به خواب راحت شبانه میشود.
🔹ساده ترین راهکار گرم کردن پاها، پوشیدن جوراب است.
⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے
••••●❥JOiN👇🏾
░҉⃟🧚🏼♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚♂
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تقدیم به شما خوبان🌺
اولین شنبه ی پائیزی تون
همراه با بهترینها🌼
امروز و هر روزتون شیک
شاد🌸
و پر از خواستنیهاتون
در کنار دوستان و عزیزانتون 🌼
پائیز مبارک 🌺
پروفایل
💖💖💖💖💖💖❣ ⓟⓔⓓⓐⓡ&ⓜⓐⓓⓐⓡ 💓
ʝѳiɳ❣☞ @madarpedar ↜❣
🚼#مشکلات_ادراری
🔻غلبه صفرا تقطیر بول می آورد، مخصوصا وقتی با سردی کلیه همراه میشود.
◾️غلبه سودا معمولا حبس ادرار می آورد.
⚪️ غلبه بلغم بی اختیاری ادرار
🚶♂ پیاده روی روزانه برای دفع خوب ادرار ، لازم است.
⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے
••••●❥JOiN👇🏾
░҉⃟🧚🏼♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚♂
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🖤پرچمت را هر کجا دیدم
دویدم یاحسین
♥️زیر این پرچم همیشه
خیر دیدم یاحسین
🖤من زمین گیرم ولی تو
دستگیرم بوده ای
♥️غیر خوبی از شما
چیزی ندیدم یا حسین
🌺پروفایل
💖💖💖💖💖💖❣ ⓟⓔⓓⓐⓡ&ⓜⓐⓓⓐⓡ 💓
ʝѳiɳ❣☞ @madarpedar ↜❣
❗️بخور نخورهای کبدی
▫️سلامت کبد با سلامت کل بدن در ارتباطه و اختلال تو عملکرد این عضو مهم می‌تونه باعث بیماری کبدی، اختلال متابولیک و حتی دیابت نوع ۲ بشه. که البته با مصرف بعضی از غذاها و نوشیدنی‌ها میشه به ارتقا سلامت کبد کمک کرد.
🍇 این خوراکی‌ها واسه کبدمون عالیه
سیر، جو، جو دوسر، برنج قهوه‌ای
چای سبز، قهوه، میوه‌هایی مثل توت‌ها، انگور و گریپ فروت، سبزیجاتی مثل هویج، چغندر، کلم‌ها، آجیل، دانه آفتابگردان، روغن زیتون، ماهی‌های چرب، لبنیات کم‌چرب
🍕 دشمن کبد هم اینا هستن
الکل، شکر، فست‌فودها و غذاهای سرخ‌شده، نمک زیاد، نان سفید، پاستا و کیک‌ها و غذاهای چرب
⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے
••••●❥JOiN👇🏾
░҉⃟🧚🏼♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚♂
🌸مهمترین اسراف
🌹اسراف عمر است
🌸نه اسراف آب و نان
🌹بـدتـرین مثالِ
🌸ان الله لایحب المسرفین
🌹اسراف عمر است
🌸چـون چیزی
🌹گرانبهاتر از عمر نیست
#الهی_قمشه‌ای
🌸عصر اولین شنبه
🌹 مهر ماهتون دلپذیر و زیبـا
✳️مصرف پتاسیم در دوران میانسالی و کهنسالی سبب جلوگیری از بروز #سکته در زنان می شود.
👈مواد غذایی حاوی پتاسیم
✨حبوبات
✨ماست
✨آلو
✨آب هویج
✨ماهی
✨موز
✨شیر
✨آب پرتقال
❌7 نوع سرطان که توسط #نوشیدن_الکل ایجاد میشوند
1⃣ سرطان روده
2⃣ سرطان پستان
3⃣ سرطان دهان
4⃣ سرطان گلو
5⃣ سرطان مری
6⃣ سرطان حنجره
7⃣ سرطان کبد
#نوشیدنی_های_خانگی_سم_زدا_با سوخت و ساز بالا!
✨مخلوط سیب و دارچین
✨هندوانه،توت‌فرنگی و نعناع
✨پرتقال و تمشک
✨آب خیار
✨سرکه سیب
✨ آب‌پرتقال و بلو بری
⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے
••••●❥JOiN👇🏾
░҉⃟🧚🏼♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚♂
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#استوری
🎵دوباره حال قلبمو نگات عوض کرد
🎵مسیر زندگیمو روضه هات عوض کرد
#کانال_رسمی_عجایب_جهان👇
💟🇯🇴🇮🇳👇
cнαɴεℓ☞ @Ajaieb_Jahan