#ورزش | #کانال_رسمی_دکتر_ولیزاده 💠 بدن احتیاج به غذا داره و هر غذایی هم که خورده میشه موادی ازش درون بدن باقی میمونه که باید دفع بشه و اگه دفع ،نشه کم کم ، زیاد و سفت شده و تولید انسداد در مجاری ریز و درشت بدن میکنه و بیماری های زیادی به این علت پدید میاد مثل واریس و سنگ و یبوست و ... .

#ورزش | #کانال_رسمی_دکتر_ولیزاده 💠باید در ورزش ضربان قلب و تنفس افزایش پیدا کنه و بدن گرم بشه. فردی که یکباره ورزش رو شروع و یا ترک کنه دچار بدن درد و بیماری میشه. کلا ورزش هرچی به طبیعت نزدیک تر باشه عالی تر هست مثل دو و شنا و کوهنوردی و ... .

#ورزش | #کانال_رسمی_دکتر_ولیزاده 💠ورزش باید آروم آروم شروع بشه و شروع سریعش اصلا مناسب نیست‌‌ و قبلش باید با نرمش بدن رو گرم کرد که آسیب نبینه. 💠 کسی که اهل ورزش نیست باید کم کم شروع کنه.با روزی پنج دقیقه نرمش و پنج دقیقه ورزش میشه شروع کرد.

#کانال_رسمی_دکتر_ولیزاده | #ورزش

حفظ سلامت در فصل #بهار 🚫 نباید پرخوری کرد؛ پرخوری موجب عدم درک زیبایی های بهار می شود 🚫نباید زیاد گوشت خورد؛ چون خون کثیف شده و بدن را در مقابل بیماری های تابستان ضعیف می کند 🚫 از نوشیدنیهای بسیار گرما بخش باید پرهیز شود زیرا مزاج بدن را از حالت تعادل خارج می سازد 🚫نباید شیرینی جات و تنقلات و همه مواد تلخ و شور و تند و گرم و محصولات بسته بندی مانند آب میوه ها و نوشابه و غذاهای بسته بندی مصرف نمود ✅ #ورزش و تحرک بدنی ضروری است و بیشتر از فصل تابستان باید ورزش کرد ✅خارج شدن از خانه و سفر کردن در فصل بهار نباید ترک شود، بویژه پیران و سالخوردگان که باید با ایجاد شور و نشاط و تحول در خود بدن را برای یک سال دیگر از بیماری مصون بدارند . ✅کم خوری در عین خوب خوری، حجامت و #پاکسازی بدن از اخلاط فاسد و ورزش و مسافرت و تفریح بهترین تدبیری است که #طب_سنتی توصیه می کند •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃

#تقویت_حافظه | #کانال_رسمی_دکتر_ولی‌زاده | #مجله_سلامت 💠 بهترین راهکار برای #تقویت_حافظه یکی از رازهای داشتن حافظه‌ای قوی #ورزش کردن است. دیگر به دنبال مکملها، قرصها و نسخه‌های جادویی که همگی بهتر شدن تقویت حافظه را تبلیغ می‌کنند نباشید. 🔹مطالعات نشان می‌دهند که یکی از بهترین راهها برای بهتر شدن حافظه، فعالیت فیزیکی است. اگر برای بلند شدن از روی کاناپه و ورزش کردن دلیل بیشتری می‌خواهید باید بدانید که محققان نشان داده اند ورزش #قدرت_درک مغز را افزایش می‌دهد و کمک می‌کند تا از تاثیر افزایش سن در کاهش حافظه کاسته شود و حتی میتواند از دمانس و #آلزایمر پیشگیری کند. البته هر فرد لازم است طبق شرایط مزاجی خود نوع ورزش را انتخاب کند تا آسیب‌ نبیند. 💠 لینک #کانال_رسمی_دکتر_ولی‌زاده 👇 💠https://eitaa.com/DrValizadehee 💠 @DrValizadehee