هرکی رفت، خودش برگشت ! هرکی بلاک کرد، خودش از بلاک درآورد ! هرکی خیانت کرد، خودش به غلط کردن افتاد ! هرکی بی احترامی کرد، خودش اومد معذر خواهی ! اما من دیگه هیچ وقت اون آدم سابق نشدم باهاش ...💔 #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

نام زیبای پدر با سیم و زر باید نوشت خوب و عالی با عیاری معتبر باید نوشت برکت نان و نمک از همت والای اوست این چنین گویم که نامش تاج سر باید نوشت خانه را باشد ستون و مثل سروی استوار کوه صبر و معرفت خواهی ، پدر باید نوشت کوله بار مشکلات زندگی بر دوش اوست ناخدای زندگی در بحر و بر باید نوشت چرخه کار و تلاش و صنعت و سازندگیست دستهایش پینه دارد ، کارگر باید نوشت با شرف ، با غیرت و کوهی پر از مردانگیست گاه سختی ها خدایی یک سپر باید نوشت صورتش را سرخ می دارد ز سیلی زمان در حقیقت نام او اهل هنر باید نوشت احترامی خاص دارد ، حرمتش واجب بود گفته ی پیغمبر است و مستمر باید نوشت #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

هرکسی معمار زندگی خویش است.... می گویند وقتی می خواهند بوفالوها را شکار کنند کاری می کنند که رهبر و جلودار آنها به سمت پرتگاه برود تا بیفتد بعد همه بوفالوها یکی یکی به ته دره می افتند. اما غازها به شکل هشت پرواز می کنند و درتمام طول مسیر همیشه یک غاز در نوک هشت است و مرتب جایشان را باهم عوض می کنند. سازمان ها و یا گروه هایی که بافت قدیمی دارند وحاضر به تغییر نیستند به سازمان های بوفالویی تشبیه می شوند که پیشرفت نخواهند کرد مگر با الگوی غازها حرکت کنند. پرواز بوفالوها "جين بلانكو" در كتاب "پرواز بوفالوها" ويژگی‌های اجتماع بوفالوها و غازها را به اين شكل توصيف می كند: ويژگی بوفالوها: · آن ها به يك رهبر پايبند هستند و همه از او تبعيت می‌كنند. · آن ها درست همان كاری را می‌كنند كه به آن ها دستور داده شده است. · آن ها هرگز تصميم نمی‌گيرند و تا دستور نرسد، هيچ كاری نمی‌كنند و هيچ كجا نمی‌روند. · هيچ كس جای ديگری را پر نمی‌كند و جلو نمی‌افتد و مسؤوليت نمی‌پذيرد. ويژگی غازها: · هر غاز مسير پرواز دسته جمعی گروه را می داند. · رهبری و جلودار بودن نوبتی است. ‌‎‌#سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

هروقت از خوشبختی کسانیکه اصلا دوستمون ندارن خوشحال شدیم هروقت که شادی رو به کسانی که اصلا اونو از ما گرفتن، هدیه دادیم هروقت کمتر رنجیدیم و بیشتر بخشیدیم هروقت که اولین اندیشه ی ما برای رویارویی با دشمن، با رغیب انتقام گرفتن نبود .. هروقت فهمیدیم عزیز خدا نمیشیم مگر زمانی وجودمون آرامش بخش دیگران باشه هر وقت ‌به این رسیدیم که بالاترین لذت برای ما شاد کردن قلب دیگرانه هر وقت همه چیز بودیم اما گفتیم هیچی نیستیم شک نکنیم به درجه ی بالایی از بزرگی و شادی رسیدیم .. 🎙#دکتر_انوشه #دکتر_شهرام_اسلامی #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

💢ما نمیتوانیم روی کسی غیر از خودمان کنترلی داشته باشیم و اصولا هم قرار نیست کسی رو کنترل کنیم. اما در مورد خودمونم هم، تنها چیزی که دست ماست، برداشت و تفسیر ما از مسائلیست که اتفاق می افتد⁣ ⁣ 💎ذهن ما به طور خودکار با توجه به داده‌ها و ناخودآگاه ما، رفتار و گفتار و خلاصه همه چیز را تفسیر می‌کند. باید بدانیم این تفسیرها و معنادادن‌ها به هیچ وجه مطلق و قابل اعتماد نیستند. اگر رفتار دیگران را با توجه به این تفسیرها برای خودمان معنی کنیم، دچار قضاوت و سوتفاهم می‌شویم ... #دکتر_هلاکویی #دکتر_شهرام_اسلامی #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

برای بهبود حال روحی و دوری از افسردگی چه کارهایی انجام بدیم؟ : 1- رئوف و مهربان باشید. 2- برای خود وقت بگذرانید. 3- خدا را شکر کنید و سپاس گزار باشید. 4- مسایلی که باعث اذیت شما می شود را شناسایی کنید و کم کم حذف کنید : توصیه می‌ شود برای تمرکز حواس خود و ریلکس کردن ذهن خودتان از مدیتیشن و فعالیت‌ های ورزشی استفاده کنید و به پیاده‌ روی بپردازید. 5- سعی کنید روی مسائلی که باعث عصبانیت شما می شود کنترل لازم را داشته باشید. 6- موسیقی مورد علاقه خود را گوش بدهید. 7- حرکات کششی انجام دهید. 8- تماشا کردن رنگ سبز : زمانی که حال روحی خوبی ندارید تحقیقات نشان داده است که تماشای رنگ سبز می‌ تواند خلق و خوی شما را آرام کند و در خوب شدن حال روحی شما نقش مهمی ایفا کند. مثل نگاه کردن به عکس های جنگل، گل و گیاه و... 9- آدامس بجوید : جویدن آدامس در شرایطی که عصبانی هستید و از نظر روحی مساعد نیستید می تواند یک راه کار مناسب برای حس آرامش شما و بهبود حال روحی شما گردد. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

نکته هایی از یک آدم درونگرا ترجیح میدم به جای حرف زدن فکر کنم علاقمه. خونه مکان مورد علاقمه. تعداد دوستای صمیمیم، انگشت شمارن. توی نوشتن بهتر از حرف زدنم. شبا برخلاف بقیه بیدار میمونم. از تاریکی و تنهایی لذت میبرم. بلدم خوب گوش کنم. آهنگ و پادکست گوش میکنم. تو اینترنت باحال تر به نظر میرسم. آدمایی که زیاد توضیح میدن طولی نمیکشه که خستم کنند وقتی مدت طولانی توی جمع هستم، حس میکنم دیگه هیچ انرژی ندارم. ‌ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

چند روش برای غر نزدن!🗣 • طرز تفکر و نگرش خود را تغییر دهید؛ اگر کاری که از دیگران می خواهید هنوز انجام شده، ممکن است مشکل یا کار دیگری برایشان پیش آمده باشد و هرگز قصد ناراحت کردن شما را ندارند. • دیگران نمی توانند ذهن شما را بخوانند، پس به جای غر زدن بهتر است کاری که مورد نظرتان است را بیان کنید. • گاهی اوقات کاری که دیگران باید انجام دهند را شما به نتیجه برسانید، بدون اینکه غرغرو شوید. • بیشتر از توان خود کار نکنید تا مجبور به غرغر کردن نباشید. همواره وظایف دیگران را شما انجام ندهید تا خودشان مجبور به انجام وظایفشان باشند. • برای درخواست از دیگران زمان مناسب را انتخاب کنید تا کار مورد نظر به نتیجه برسد و شما هم غرغرو نشوید. • در نهایت اگر احساس می کنید با انجام چنین کارهایی، غر زدنتان حل نمی شود؛ بهتر است از مشاورین و روانشناسان کمک بگیرید. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

عاشق کسی شو که از روح و قلبت مراقبت کنه !❤️ عاشق کسی شو که از تو به خوبی مراقبت کنه اما نه به روش مادی! در عوض عاشق کسی شو که از روح تو مراقبت کنه ... عاشق کسی شو که مراقب ذهنت باشه کسی که مراقب قلب باشه عاشق کسی شو که حتی از آشفته ترین بخش های وجودت مراقبت کنه !! #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

👌👆 ما هر جور زندگی کنیم مردم در موردمون قضاوت خواهند کرد... پس واسه خودت زندگی کن رفیق...! 🎙#دکتر_هلاکویی #دکتر_شهرام_اسلامی #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

بخواه که وابسته نباشی ؛ به هیچ چیز و به هیچ کس ! اشیاء و آدم ها را فارغ از سهمِ خودت بودن، بپذیر ؛ جسم ها و شئ هایی جدا از تو که برای بودن ؛ نیازی به تعلق داشتن ، ندارند ! که نیامده اند سهم کسی باشند ! و هستند برای زیبایی و تکامل جهان و مقصد و هدفی که برایش آمده اند . اما وابستگی ، یک مانع است ، وابستگی و اصرار برای داشتن ها ، لجاجتِ بی حاصلی ست که نظم جهان را به هم می ریزد ! پس هیچ چیز و هیچ کس را برای خودت نخواه ! تو نیامده ای که کیسه ی دارایی ات را پر از چیزها و آدم ها کنی ، وقتی خودت در این مسیر ، رهگذری و قرار نیست تا همیشه بمانی ! تو نیامده ای که این فرصت کوتاهِ حضور را به اندوهِ نداشتن ها و از دست دادن ها بگذرانی ، بخواه که رها باشی ... چونان رهگذری سرخوش و آرام ، زیبایی های مسیر را ببین ، لذت ببر و برای زیباتر شدنش بکوش ، و عبور کن ... وقتی به هیچ چیز و هیچ کس تعلق نداشته و وابسته نباشی ؛ آرامی ! که اندوهِ بی پایانِ آدمی از همین ناشیانه خواستن ها و اجبار برای داشتن هاست ... "نرگس صرافیان طوفان‌" #دکتر_شهرام_اسلامی #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

ازدواج سفید و اهمیت عقدنامه ...؟! #دکتر_هلاکویی #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh