از یک دراز و نشست ورزش را شروع کنید ! با پرداخت یکی از بدهی های تان بهبود وضعیت اقتصادی را شروع کنید ! با مطالعه یک صفحه کتاب خواندن را آغاز کنید ! با پاک کردن شماره یک نفر که مدام باعث آزار شماست اصلاح روابط را شروع کنید ! با یک دور راه رفتن پیاده روی را شروع کنید ! با نوشتن فقط یک پاراگراف، نویسندگی را آغاز کنید ! با کشیدن یک منظره نقاشی را شروع کنید ! ولی همین امروز شروع کنید و فردا همه این کارها را تکرار کنید ...👌 👤#دکترالهی‌‌قمشه‌ای @Dr_anoosheh

راز آرامش … در رها کردن ذهن از نگرانی هاست … قدرت بالاتری از تو وجود دارد که حواسش به همه چیز هست به او بسپار و آرام باش … 👤#دکترالهی‌‌قمشه‌ای @Dr_anoosheh

تو تنها نموندی که حال دل بیقرارو بفهمی عزیزت نرفته که تشویش سوت قطارو بفهمی تو از دست ندادی بفهمی چیه ترس از دست دادن جای من نبودی بدونی چیه فرق بین تو و من تو هیچوقت نرفتی لب جاده تا انتظارو بفهمی پریشون نبودی که نگذشتن لحظه هارو بفهمی تو اونی که رفته چی میدونی از غصه جای خالی من اونم که مونده چی میدونم از قصه بی خیالی ...💔 👤#دکترالهی‌‌قمشه‌ای @Dr_anoosheh

💚 گفتن جملاتی مثل “بهت افتخار میکنم” ، “بی قید و شرط دوستت دارم” یا “همه اشتباه می‌کنند” باعث تقویت عزت نفس بچه‌ها می‌شود. کودکی که در دوران رشد خود این جملات را شنیده باشد، کم‌تر خودش را با دیگرام مقایسه می‌کند، کمتر از شکست‌هایش ناراحت می‌شود و با شناخت بهتر خود و توانمندی‌هایش در مسیر بهتری نسبت به کودکی قرار می‌گیرد که والدینش مدام او‌ را با دیگران مقایسه کرده است یا به اون این احساس را داده است که هیچ‌وقت کافی نیست. اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

حرف بزنیم... ‏وقتی از چیزی ناراحتیم ‏وقتی موضوعی اذیتمون میکنه ‏وقتی یه فکر رژه میره رو اعصاب و روان‌مون... ‏نذاریم طرفمون مجبور شه رفتارمون رو عین پازل کنار هم بچینه و تهشم هم برداشت خودشو بکنه. ‏آدما رو به استیصالِ «این الان چشه»! نندازیم. ‏آدم باشیم، آدمِ ارتباط!... 🎙#دکتر_هلاکویی اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

مولانا چه قشنگ آدمو امیدوار می‌کنه؛ اگر بر تو ببندد همه ره ها و گذرها ره پنهان بنماید که کسان را نداند 👌👌❤️❤️ اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

سخن زیبا؛ خوشبخت ترین ادم ها کسانی هستند,که به خوشبختی دیگران حسادت نمی کنند.....و زندگی خودشان را باهیچ کس مقایسه نمی کنند.... مدارا بالاترین درجه ی قدرت.....ومیل به انتقام...اولین نشانه ی ضعف است..... مواظب کلماتی که در صحبت استفاده میکنید باشید....شاید شما را ببخشند اما.....هرگز فراموش نمی کنند...... سکه ها همیشه صدا دارند..... اما اسکناس ها بی صدا.... پس هنگامی که ارزش و مقام شما بالا می رود.....بیشتر ارام و بی صدا باشید... به کسانی که به شما حسودی می کنند احترام بگذارید...!! زیرا این ها کسانی هستند که از صمیم قلب معتقدند شما بهتر از آنانید... اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

اگر کسی حرمت نمکت رو نگه نداشتبدون که این آدم، آدم قابل و لایقی نیست ... ....👌👌 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

هر چیز که در جستن آنی، آنی یک سری قوانین در کائنات وجود داره که اگر از آنها پیروی کنی و با این قوانین همسو باشی، دنیا روی خوش و بهتون نشون میده و وای به اون روزی که در جهت مخالف این قوانین حرکت کنی. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

علم روانشناسی میگه؛ اگر کسی ظاهرا سرد و بی احساسه، وجودش سراسر قلبه ...! اگر کسی روت حساسه و زود عصبی میشه، بدون که دوستت داره و براش مهمی ...! اگر کسی زود رنجه، نیاز به محبت داره ...! اگر کسی چیزی رو زیاد بروز نمیده، بی احساس نیست، فقط زیادی اعتماد کرده و ضربه خورده ...! هر ایرادی را در هرکسی دیدی، سعی کن درکش کن ... هیچ کدوممون کامل نیستیم ...! 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

شاید کمی گران تمام شود اما شناخت آدم ها ارزشمندترین تجربه دنیاست... 👌👌👌 🎙#دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

جمله ای که حتما باید بر سر در تمام دفاتر ازدواج نوشته شود ...! 🖌#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh