‍ 🔴 سلامت روان هنگامی که به سلامت روان فکر می‌کنیم، خوب است به پاسخ پرسش‌های پنج گانه زیر فکر کنیم: ۱.چقدر از خودم فاصله دارم؟ ۲.چقدر از دیگران فاصله دارم؟ ۳.چقدر از اهدافم فاصله دارم؟ ۴.به چی فکر می‌کنم و چگونه فکر می‌کنم؟ ۵.چه احساسی دارم و چگونه احساسم را تجربه می‌کنم؟ 🎙#دکتر_هلاکویی اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

برقصید و لبخند بزنید . . . . 🎙دکتر_روح_انگیز_امینی اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

❤️🎙فریبا فتاحی ❤️یک زن قوی براحتی از پس تمامی موانع سر راهش بر می‌آید... اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

از هیچ‌کس هیچ‌انتظاری ندارم |فرمول رضا کیانیان عزیز برای زندگی| اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

گاهی فکرش رو نمیکنیم ولی اتفاقات و اشتباهات به ظاهر کوچک عواقب جبران ناپذیری در پی داره ! گاهی به قیمت نابودی یک زندگی یک رویا... @Dr_anoosheh

قانون اول؛ هیچوقت برای عشق و محبت، گدایی نکن قانون دوم؛ کسیکه دوست داشته باشه خودش میمونه پس التماس کردن اشتباهه ... قانون سوم؛ همیشه راستشو بگو حتی اگه به قیمت از دست دادنش باشه ... قانون چهارم؛ منت کشی ممنوع ! خوشش بیاد خودش میاد .. اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

جای زخمت رو پـنهون کن.... با هرکسی درد و دل نکن....👌👌 اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

بزرگ شده‌ام، که فهمیده‌ام زندگی همه‌اش دویدن و تلاش کردن و موفق شدن نیست ! آدمی بیش از هر چیز دیگری به امنیت و آرامش و راحتی نیاز دارد ! بزرگ شده‌ام که آرام‌ترم، بزرگ شده‌ام که بی‌خیال‌ترم، بزرگ شده‌ام که وابسته نیستم ... 🎙#دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

بعضی آدمها خیلی آدم اند ‌خیلی بیشتر از معمول این روزگار ...‌! ‌دلت می خواهد بنشینی و نگاهشان کنی تا دلت خنک شود .. ‌بعضی آدمها آنقدر آدمند که، همه بدی ها را از یادت می برند...‌ ‌‌ای کاش ما هم بیاموزیم ...! 🎙"‌مهران مدیری" اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

هیچوقت این کلمات رو به زبون نیار رفیق.. 🌻منفی صحبت نکنید، حتی به شوخی. کلمات انرژی هستند و قدرت جادویی دارند. به همین دلیل به آنها "وِرد" گفته می شود. اگر می‌خواهید زندگیتان را تغییر دهید، کلماتی که به کار می برید را تغییر دهید.. اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

آگاهی اولین پله نردبان موفقیت..... خیلی از عزیزان از من میپرسند ما مطالعه داریم ولی دست آوردی نداریم...... باید عرض کنم شما آگاهی نیاز دارید که در این پست براتون توضیح دادم 🎙#دکترآزمندیان @Dr_anoosheh

اگه دیدی کسی خیلی زود وابسته ات شد، بدون خیلی تنهاست. بدون که آرزوش میشی نمی‌تونه ناراحتت کنه، بدون که از ناراحتیت ناراحت و از خوشحالی تو خوشحال میشه ولی اگه تحمل این آدم و نداری قبل از اینکه همه زندگیش بشی خودتو بکشی کنار تورو خدا هوای ما احساسی رو بیشتر داشته باشید... @Dr_anoosheh

چیزی به اسم شکست وجود نداره ...! زیباترین انسان‌هایی که تا‌کنون شناخته‌ام آن‌هایی بودند که؛ شکست خورده بودند رنج می‌کشیدند دچار فقدان شده بودند و با این حال راه خود را از اعماق درد و رنج گشودند و بیرون آمدند... @Dr_anoosheh

همه ی آدم ها ظرفیت بزرگ شدن را ندارند، اگر بزرگشان کنیم کم می شوند و دیگر نه شما را می بینند و نه خودشان را بیایید به اندازه ی آدم ها دست نزنیم... 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

مانند "چشم" زندگی نکنیم ...👌 #دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

اولین و مهمترین قدمی که برای بهبود شخصی و شخصیتی خودتون باید بردارین اینکه خودتونو با همه خوبی ها ، بدیهاتون بغل کنین و بگین هرچی هستم عاشق خودمم جلوی نجواهای ذهنی رو بگیرین تا بتونین به آرامش برسین خود خوری ها باعث میشه شما از مسیر اصلی دورتر بشین و قبول کردن تمام و کمال خصوصیات خودتون میتونه شمارو وارد کانال خوشحالی و خوشبختی و ثروت کنه ...❤️❤️❤️ 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

گرانقیمت‌ترین رایگانِ دنیا وقت است وقت طلا نیست وقت زندگی است... و هیچ چیز باارزش‌تر از زندگی نیست قدر لحظه‌ها را بدانیم که عمر و زندگی، المثنی ندارد... 🎙#دکتر_انوشه @Dr_anoosheh

شیطان نباشیم ...!🔥 @Dr_anoosheh

👈مطالعات علمی نشون میده ... 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

از یخ پرسیدن: که چرا اینقدر سردی ؟ یخ جواب خوبی داد گفت: من که اوّلم آب و آخرم آب؛ پس گرمی" را با من چه کار ؟ حال اِی انسان... اوّلت خاک" و آخَرت هم خاک" پس این همه غرور از کجا؟ ‌ ‍‌ 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

معلم پای تخته نوشت یک با یک برابر است.... یکی از دانش آموز ها بلند شد و گفت: آقا اجازه یک با یک برابر نیست... معلم که بهش بر خورده بود گفت: بیا پای تخته ثابت کن یک با یک برابر نیست... اگه ثابت نکنی پیش بچه ها به فلک میبندمت.... دانش آموز با پای لرزون رفت پای تخته و گفت: آقا من هشت سالمه علی هم هشت سالشه.... شب وقتی پدر علی میاد خونه با علی بازی میکنه اما پدر من شبها هر شب من و کتک میزنه.... چرا علی بعد از اینکه از مدرسه میره خونه میره تو کوچه بازی میکنه اما من بعد از مدرسه باید برم ترازومو بر دارم برم رو پل کار کنم.... محسن مثل من 8سالشه چرا از خونه محسن همیشه بوی برنج میاد اما ما همیشه شب ها گرسنه میخوابیم.... شایان مثل من 8سالشه چرا اون هر 3ماه یک بار کفش میخره و اما من 3سال یه کفش و میپوشم... حمید مثل من 8سالشه چرا همیشه بعد از مدرسه با مادرش میرن پارک اما من باید برم پاهای مادر مریضم و ماساژ بدم و... معلم اشکهاش و پاک کردو رفت پای تخته و تخته رو پاک کردو نوشت... یک با یک برابر نیست...!!! @Dr_anoosheh

‌خودت را تماشا کن، بی قضاوت، فقط تماشا کن ! چقدر محتاج تحسین هستی؟ چقدر اشتیاق داری که کسی به تو بگوید که تو چقدر باهوشی، که تو به زندگی من معنی بخشیدی، که به سبک وجود تو بود که من معنا را تجربه کردم؟ شنیدن اینها بد نیست اما تو ببین چقدر محتاج شنیدنشان هستی..... این یک اشتغال ذهنی پیوسته است، و چقدر نگران می شوی وقتی کسی چیزی بگوید که خلاف تصور تو باشد. چقدر آزرده می شوی ،چقدر دفاع می کنی، چقدر بحث می کنی .. چرا این همه ترس؟ چرا این همه اشتیاق برای داشتن نظر خوب دیگران؟ زیرا این تنها روش آفرینش یک خود دروغین است و خود دروغین ارزان است از این دام هشیار باش، خودت را اختراع نکن، خودت را کشف کن، و کشف کردن ،یک سفر درونی است، در خلوت از خود بپرس، من کیستم؟؟ 🎙#سوگل‌مشایخی @Dr_anoosheh

صدای خودمون رو بشنویم ...! مکث کنیم و یه نگاه عمیق به زندگی مون بندازیم ، نقاط ضعف و قوت رو بررسی کنیم و مجدد ادامه بدیم ... 🎙#دکترمجتبی‌شکوری @Dr_anoosheh

#️⃣ میدونی ما زنها؛ خوب بلدیم حال بدمون رو پنهان کنیم ! چون نمیشه مثلا بزاریم بریم مدتی بعد برگردیم ..! یا خوب نیست سیگار بکشیم .. به جاش ماها که غمگین میشیم چهارزانو روی مبل میشینیم لاک میزنیم .. یا موهامونو باز میکنیم برای خودمون می رقصیم ... یا بلندتر می خندیم تا خودمونو خوب نشون بدیم ! ماها یه عمر پای زندگی و علاقه هامون می مونیم و شکایت نمی کنیم ... و این اسمش میشه "نجابت" و با همین عنوان همه ی عمر به سکوت دعوت میشیم ! 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

مردان زیادی ممکن است برای تو گل بیاورند ... ولی روزی با مردی آشنا می‌شوی که اسم گل مورد علاقه‌ات را می‌داند ...! اسم آهنگ مورد علاقه‌ات را می‌داند ..! اسم شیرینی مورد علاقه‌ات را می‌داند ..! آن‌وقت حتی اگر به قدری فقیر باشد که نتواند این چیزها را برای تو فراهم کند، اصلا اهمیتی برای تو ندارد، چون برعکس بقیه، او زمان گذاشته تا این چیزها را در مورد تو بفهمد. فقط چنین مردی ‌می‌تواند قلب تو را به دست بیاورد.❤️👌 🎙#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

کاری که دوست داری یا کاری که باید انجام بدی ؟! 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

مربع زندگی؛ اتاقیست که کودک باید در اون رشد کنه ...! در مربع زندگی، 👈عشق هست... 👈علم هست... 👈عقل هست.. 👈و عمل ! 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

واقعی باش ...!👌 🎙#دکتر_علی_بابایی_زاد @Dr_anoosheh

تا حالا بهش فکر کردی ؟! چی میشی وقتی به یادت میاد ؟ که شاید فقط، یک هفته ی دیگه بیشتر زنده نباشم.. با خودت گفتی چیکار میکنی تو این یک هفته؟ 🎙#دکترمریم‌آقایی @Dr_anoosheh

همه ی ما پرنده رو از صداشون میشناسیم ... روزنامه نگار رو از کلمه ش ! ولی هنوز که هنوزه، آدمیزاد رو نتونستیم بشناسیم شناخت آدما سخت ترین کار دنیاست ... آدما اونقدر زود عوض میشن اونقدر زود که تو فرصت نمیکنی به ساعتت نگاه بندازی و ببینی چند دقیقه بین دوستی ها و دشمنی ها فاصله افتاده ! نمیدونم شایدم زمان آدما رو عوض نکنه، بلکه چهره ی واقعیشونو برملا کنه ...! @Dr_anoosheh