گرانقیمت‌ترین رایگانِ دنیا وقت است وقت طلا نیست وقت زندگی است... و هیچ چیز باارزش‌تر از زندگی نیست قدر لحظه‌ها را بدانیم که عمر و زندگی، المثنی ندارد... 🎙#دکتر_انوشه @Dr_anoosheh

#️⃣ اگر تغییر نكنیم رنج میبریم ! باید تغییراتی را در نوع نگاهمان به وجود آوریم. 🔑کليدهاي اين تغيير عبارتند از: كلید اول: خواستن كلید دوم: خالی كردن ذهن از تعصب ها كلید سوم: داشتن باور مثبت نسبت به خود كلید چهارم: دست به عمل زدن به یاد داشته باشیم كه عظمت زندگی به علم نیست به عمل است... 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

هرگز کسی را برایِ فاصله‌ای که می‌گیرد و ارتباطی که نمی‌پذیرد ، سرزنش نکنید! در دنیا ، آدم‌هایِ زیادی هستند که آنقدر از رفیق و آشنا ، ضربه خورده‌اند که از اعتماد و نزدیک شدن به آدم‌ها ترسیده‌اند. ترجیح داده‌اند در حاشیهٔ امنِ بی‌کسیِ‌شان بمانند دردِ سکوت و تنهایی را به جان بخرند، امّا از آدم‌ها ، دردسرها و ضربه‌هایِ تازه ، دور باشند. قضاوتشان نکنید ... این‌ها زخمی‌اند زخمیِ اعتمادهایی که نباید می‌کردند! "نرگس صرافیان طوفان‌" @Dr_anoosheh

خدا را بر آن بنده بخشایش است که خلق از وجودش در آسایش است کرم ورزد آن سر که مغزی در اوست که دون همتانند بی مغز و پوست کسی نیک بیند به هر دو سرای که نیکی رساند به خلق خدای 🎙#دکترعرشیانفر @Dr_anoosheh

آدم تو زندگیش باید رنج ببره تا گنجی به دنبالش باشه ...!👌 کارتو امروز انجام بده فردا بدون درد لذت ببر ...!👌 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

✍ گوته نویسنده و شاعر بزرگ آلمانی آرامش را اینگونه تعریف می کند : آرامش پیامد اندیشیدن نیست! بلکه آرامش، نیندیشیدن به گرفتاری ها و چالش هایی است که ارزش اندیشیدن ندارند... @Dr_anoosheh

وقتی از ته دل بخندی، وقتی هر چیزی را به خودت نگیری، وقتی سپاسگزار آنچه که هست باشی، وقتی برای شاد بودن نیاز به بهانه نداشته باشی؛ آن زمان است که واقعا زندگی می‌کنی. بازی زندگی، بازی بومرنگ‌هاست؛ که اندیشه‌ها، کردارها و سخنان ما، دیر یا زود با دقت شگفت‌آوری به سوی ما بازمی‌گردند. زمانی که آدمی بتواند بی هیچ دلهره‌ای آرزو کند، هر آرزویی بی‌درنگ برآورده خواهد شد. 🖌"فلورانس اسکاول شین" @Dr_anoosheh

خودمونو زیاد اذیت نکنیم:) اونجایی که حس میکنیم از بقیه عقب تریم اونجایی که حس میکنیم شاید کم کاری کردیم برگردیم وبه داشته هامون نگاه کنیم و با ارامش و توکل برای بهتر شدن تلاش کنیم این دنیا کوتاهتر از اونیه که بخوایم به گذشته نگاه کنیم و خودمونو سرزنش کنیم تلاش کنیم واسه بهتر زندگی کردن اما قدم به قدم با توکل با انسانیت با داشتن اهداف درست بابت داشته هامون شکر گزار باشیم و با ارامش قدم برداریم و با ارامش جهان بهتری واسه خودمون بسازیم☘️🤌 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

به همون چیزی که هستید راضی باشید و وجود خویشتن تون رو بپذیرید در این صورته که احساس آرامش بیشتری می کنید ... چرا ؟ چون دیگه در حال جنگ نیستید .. و وقتی انسانی در حال جنگ نباشه آرامش خواهد داشت .. در این مسیر خداوند خیلی میتونه به شما کمک کنه از افریدگار مدد بخواهید ... البته با حرکت خودتون ! @Dr_anoosheh

واقع بین باش ... بخاطر هیچ کس بخاطر هیچ چیز هیچ آدمی قرار نیست خودشو اذیت کنه ... اگر ما فکر میکنیم با نبودن یک نفر، ما از پادرمیاییم ... معلومه خیلی مغزمون خالیه ...! 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

خیلی اوقات آدمایی که باعث رشد ما میشن کسانی هستن که با ما در یکسری موارد متفاوتن پس نمیخوام اینجا بگم که خودمون رو ایزوله کنیم و فقط با یکسری افراد مشخص بگردیم نه چون به نظرم ما از تفاوت های هم یاد میگیریم اما میخوام بگم که اگه معاشرین نزدیک شما‌ آدم های مثبت و خوش فکر و رو به جلویی باشن که سعی میکنن راه درستی رو برن و از زندگی لذت ببرن حالا معاشرت باهاشون روی روند روحی و فکری شما هم اثر مثبت خواهد گذاشت و کمکتون میکنه تا دید قشنگ تر و بهتری به زندگی پیدا کنید 🎙#سپهرخدابنده @Dr_anoosheh

👈مطالعات علمی نشون میده ... 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

تک تکِ افرادی که واردِ زندگیِ شما می شوند یا از آن خارج می شوند بخشی از تجربه ی الهیِ شما هستند. بنابراین قدردانِ همه ی آنها باشید و نسبت به هرآنچه که برای شما آورده اند هوشیار باشید ..! 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

از یخ پرسیدن: که چرا اینقدر سردی ؟ یخ جواب خوبی داد گفت: من که اوّلم آب و آخرم آب؛ پس گرمی" را با من چه کار ؟ حال اِی انسان... اوّلت خاک" و آخَرت هم خاک" پس این همه غرور از کجا؟ ‌ ‍‌ 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

زندگی در دو جمله خلاصه میشود: 🌼 لذت بردن از روزهای خوب 🌼 صبر کردن در روزهای بد اگر حال خوبی داری، شکر گزار باش و لذت ببر. و اگر حالت بد است، صبر داشته باش روزهای خوب خواهند آمد... @Dr_anoosheh

مثال ها و ضرب المثل ها و کلاً صحبت های قدیمی ایرانی پر از نکات ارزشمنده حتماً شنیدید که میگن یه کاری کن یا یه جوری حرف بزن و رفتار کن که نه سیخ بسوزه نه کباب! و این یعنی برخورد تو باید جوری متعادل باشه که اتفاقات در مسیر درست خودش حرکت کنه حالا روابط انسانی به طرز عجیبی نیازمند به کارگیری این مهارت هاست که شاید یکی از مهم ترین هاش هم این باشه که فاصله خودت رو با اطرافیانت حفظ کنی البته که آدم با آدم فرق میکنه اما اگه بتونی برای هر آدمی اون فاصله مشخص رو‌ پیدا کنی و در همون فضا باهاش معاشرت و نشست و برخاست کنی اینجاست که میتونی بهتر عمل کنی و از معاشرت هات هم بیشتر لذت ببری پس هوشیار باش تا بتونی روابط بهتری هم بسازی @Dr_anoosheh

اگر نمی‌خواهید بیمار شوید احساساتتان را به زبان بیاورید. هيجانات و احساساتی که سرکوب يا پنهان شده باشند به بيماريهای نظير ورم معده، زخم معده، کمر درد و درد ستون فقرات منجر می‌شوند. سرکوب احساسات به مرور زمان حتی می ‌تواند به سرطان هم بيانجامد. در آن زمان است که ما به سراغ يک محرم می‌رویم و رازها و خطاهای خود را با او در ميان می‌گذاريم! گفتگو، صحبت کردن، کلمات، وسيله درمانی قدرتمندی هستند. 🎙دکترعلی بابایی زاد @Dr_anoosheh

تو خونه به خودتون برسید، نه بیرون ! 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

صدای خودمون رو بشنویم ...! مکث کنیم و یه نگاه عمیق به زندگی مون بندازیم ، نقاط ضعف و قوت رو بررسی کنیم و مجدد ادامه بدیم ... 🎙#دکترمجتبی‌شکوری @Dr_anoosheh

تو منحصر بفردی اینو باید با همه وجود باور کنی نباید اجازه بدی دیگران معکوسش رو بهت بگن و تلقین کنن اجازه نده رویاهات رو دیگران نابود کنن 🎙#دکترمجتبی‌شکوری @Dr_anoosheh

‌خودت را تماشا کن، بی قضاوت، فقط تماشا کن ! چقدر محتاج تحسین هستی؟ چقدر اشتیاق داری که کسی به تو بگوید که تو چقدر باهوشی، که تو به زندگی من معنی بخشیدی، که به سبک وجود تو بود که من معنا را تجربه کردم؟ شنیدن اینها بد نیست اما تو ببین چقدر محتاج شنیدنشان هستی..... این یک اشتغال ذهنی پیوسته است، و چقدر نگران می شوی وقتی کسی چیزی بگوید که خلاف تصور تو باشد. چقدر آزرده می شوی ،چقدر دفاع می کنی، چقدر بحث می کنی .. چرا این همه ترس؟ چرا این همه اشتیاق برای داشتن نظر خوب دیگران؟ زیرا این تنها روش آفرینش یک خود دروغین است و خود دروغین ارزان است از این دام هشیار باش، خودت را اختراع نکن، خودت را کشف کن، و کشف کردن ،یک سفر درونی است، در خلوت از خود بپرس، من کیستم؟؟ 🎙#سوگل‌مشایخی @Dr_anoosheh

به جای تلاش برای جذب دیگران خودتو قوی‌تر ، موفق‌تر ، شادتر و رو به جلوتر کن ! چون اینکه احساس بهتری به خودت و زندگیت داشته باشی باعث میشه اعتماد به نفست هم بیشتر بشه و بالاتر بره. در نتیجه ، برخوردت با آدمای دلخواهت هم محکم‌تر و از موضع بهتری خواهد بود ... پس از خودت آدم کار درست‌تری رو بساز اینجوری به خواسته‌هات نزدیک‌‌تر هستی💛 @Dr_anoosheh

#️⃣ میدونی ما زنها؛ خوب بلدیم حال بدمون رو پنهان کنیم ! چون نمیشه مثلا بزاریم بریم مدتی بعد برگردیم ..! یا خوب نیست سیگار بکشیم .. به جاش ماها که غمگین میشیم چهارزانو روی مبل میشینیم لاک میزنیم .. یا موهامونو باز میکنیم برای خودمون می رقصیم ... یا بلندتر می خندیم تا خودمونو خوب نشون بدیم ! ماها یه عمر پای زندگی و علاقه هامون می مونیم و شکایت نمی کنیم ... و این اسمش میشه "نجابت" و با همین عنوان همه ی عمر به سکوت دعوت میشیم ! 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

عزیزم خودتو تحمیل نکن ...! 🎙#دکتر_انوشه @Dr_anoosheh

نیاز داریم به یک نفر که بپرسد "بهتری؟" و بی‌تعارف بگوییم "نه! راستش اصلا خوب نیستم..." نیاز داریم به کسی که از بد بودن حال ما، به نبودن پناه نبرد، که بشود بگویی خوب نیستم و او بماند و بسازد و با حرف‌هایش، امید و انگیزه و لبخند بیاورد. که برایش خودت باشی و برای نگه داشتن و ماندنش نقابِ "من خوبم و همه چیز رو به راه است" نزنی. نیاز داریم به یک نفر که رفیق باشد، نه دوست! که "دوست" یار شادی و آسانی‌ست و "رفیق" شریک غم‌ها و بانیِ لبخندها... که فرق است میان رفیق و دوست و ما این‌روزها دلمان رفیق می‌خواهد، نه دوست! @Dr_anoosheh