👈توصیه های مهم برای شناخت قبل از ازدواج ! #نکته: وقتی تصمیم می گیری یک احساس را به سرانجامی به نام ازدواج برسانی، اولین حرکت مفید این است که از خودت بپرسی آیا واقعا باور داری که تا سنین پیری از سخن گفتن با این زن، لذت خواهی برد؟ سخن گفتن؛ و نه همخوابگی! تمامی مسائل دیگر در ازدواج موقت و گذرا است. تا زمانی که دو نفر حرفی برای گفتن و گوشی برای شنیدن دارند، می شود به عمر ارتباطشان امید داشت. نکته: وقتی تصمیم می گیری یک احساس را به سرانجامی به نام ازدواج برسانی، اولین حرکت مفید این است که از خودت بپرسی آیا واقعا باور داری که تا سنین پیری از سخن گفتن با این زن، لذت خواهی برد؟ سخن گفتن؛ و نه همخوابگی! تمامی مسائل دیگر در ازدواج موقت و گذرا است. تا زمانی که دو نفر حرفی برای گفتن و گوشی برای شنیدن دارند، می شود به عمر ارتباطشان امید داشت. 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

با هم باشید، اما بگذارید در با هم بودن شما فاصله ای باشد؛ و بگذارید نسیم در میان شما بورزد.. یکدیگر را دوست بدارید، اما از عشق زندانی برای یکدیگر نسازید؛ و بگذارید عشق، جایی، در ساحل روحتان باشد.. پیمانه های یکدیگر را پر کنید، اما از یک پیمانه ننوشید.. از نان خود به یکدیگر ارزانی کنید، اما از یک قرص نان نخورید... با هم بخوانید و برقصید و شادکام باشید، اما به حریم تنهایی یکدیگر تجاوز نکنید... همچون تارهای عود باشید که جدا از هم اما با یک نوا مترنٌم میشوند... قلبهایتان را به هم هدیه کنید، اما یکدیگر را به اسارت در نیاورید، زیرا تنها دستان زندگی است که بر قلبهای شما حاکم است... در کنار یکدیگر باشید، اما نه چندان نزدیک، زیرا ستونهای معبد دور از هم قرار دارند... و درخت بلوط و سرو در سایه یکدیگر رشد نمی کنند..!! #جبران_خلیل_جبران @Dr_anoosheh

شریک زندگیتو سه جا میتونی بشناسی: ۱.ﺗﻮی ﺟﻤﻌﯽ ﮐﻪ ﺟﻨﺲ ﻣﺨﺎلفش ﺑﺎﺷﻪ! ۲.ﺗﻮی ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ خونواده اش جمعن! ۳.توی جمعی که بهترین دوستاش هستن! ﺍﮔﻪ ﺗﻮی ﺍﯾﻦ سه ﺟﺎ تنھا نموندی بهترین رفیقته! یه حالت چهارم ھم تبصره میزنیم: توی شادی هاش یه قدم برو عقب و چیزی نگو! اگه خودش جاتو خالی دید و صدات کرد، بدون بهترین رفیق زندگیته :)) #دکتر_انوشه @Dr_anoosheh

آدم تو زندگیش باید رنج ببره تا گنجی به دنبالش باشه ...!👌 کارتو امروز انجام بده فردا بدون درد لذت ببر ...!👌 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

ممنونم که از یک جایی به بعد؛ خوب نبودی، مهربان نبودی، وفادار نبودی، تا من ببینم و بپذیرم که آدم‌ها تا یک جایی ایده‌آل می‌مانند، که مسیرهای رابطه تا یک جایی هموار است، اما از یک جایی به بعد به سراشیبیِ تغییر می‌رسد و آدم‌ها هر روز از تصورات من دورتر می‌شوند و مرا در بن‌بست بُهت و ابهام، جا می‌گذارند. من باید به نداشتن‌ها و از دست دادن‌ها و بی‌پشتوانه ادامه‌دادن‌ها عادت می‌کردم. من باید یاد می‌گرفتم آدم‌های مهم زندگی‌ام را از دست بدهم و نشکنم، که آدم‌های مهم‌تری پیدا کنم و دل نبندم، که روابط تازه‌ای تجربه کنم و چیزهای تازه‌ای یاد بگیرم، من باید یاد می‌گرفتم که هر تکه از پازل عشق را در هر انسان مهربانی ببینم، نه تمام عشق را در یک نفر! خوشحالم که عادت کرده‌ام به نفس کشیدن و ادامه دادن و لبخند زدن بدون حضور و حرف‌های تو، خوشحالم که نیستی و هنوز هم آرامم... من خودم را محدود کرده‌بودم به تو، و تو به من آموختی که محدود بودن به زمان و مکان و آدم‌ها خوب نیست. @Dr_anoosheh

ما شاید نتونیم مشکلات همه رو حل کنیم اما میتونیم به خودمون کمک کنیم تا آدم‌ بهتری باشیم !👌 و در کنار این موضوع بهتره که وقت و انرژی خودمون رو تلف معاشرت هایی که فقط بهمون حس بد میدن نکنیم چون نمیشه جلوی رفتارهای نادرست دیگران رو گرفت ...👌 اما میتونیم معاشرین مناسب تری انتخاب کنیم و از این یکبار فرصت زندگی کردن بهتر استفاده کنیم🌱 🎙"سپهر خدابنده" @Dr_anoosheh

/#حس_خوب_آرامش/ بدون توجه به سن شناسنامه ايتون سعی كنيد شاد باشيد و از زندگی لذت ببريد ، يه سری از كلمات و جملات بايد از فرهنگ لغاتتون حذف بشه ... مثل من نمیتونم ... مناسبِ سن و سال من نيست ... ديگه از ما گذشته ... من ديگه توان ندارم ... نمیكشم و . . . ذهنِ باز محدوديت ها رو نميپذيره به ياد داشته باشيد ما باورهامون رو زندگی ميكنيم ... باور داشته باشیم که لایقِ عاااالیترین ها هستیم 😊🌸 @Dr_anoosheh

۵۰ دلیل برای شاد بودن:🪴❤️ ۱- رقصیدن. ۲- آرزو. ۳- او. ۴- مدیتیشن. ۵- موسیقی. ۶- استراحت. ۷- پیتزا. ۸-تولد. ۹- مادر. ۱۰- پدر. ۱۱- مثبت اندیشی. ۱۲- سلامتی. ۱۳-خاطرات. ۱۴- عشق. ۱۵- حیوونا. ۱۶- ماه. ۱۷- کتابا. ۱۸- ستاره‌ها. ۱۹- مسافرت. ۲۰- قهوه. ۲۱- ورزش. ۲۲- طلوع خورشید. ۲۳- بغل. ۲۴- دوست. ۲۵- بستنی. ۲۶- شکرگزاری. ۲۷- خواب. ۲۸- مکالمه. ۲۹- آشپزی. ۳۰- صدای پرنده. ۳۱- صدای اب و اتیش. ۳۲- چای. ۳۳- خرید. ۳۴- غذا. ۳۵- دریا. ۳۶- علاقه‌مندی‌ها. ۳۷- شعر. ۳۸- طبیعت. ۳۹- تمیز مرتب بودن محل زندگی. ۴۰- رویا پردازی. ۴۱- بارون و برف‌. ۴۲- گل فروشی ها. ۴۳- هنر. ۴۴- ملاقات افراد جدید. ۴۵- گیاهان و کاکتوسا. ۴۶- شمع. ۴۷- غذا. ۴۸- بوسه. ۴۹-نوشتن. ۵۰- فیلم و سریال. @Dr_anoosheh

*اهمیت نوشتن اهداف روی کاغذ👇 1. افزایش انگیزه👌 2. پیدا کردن یک دیدگاه شفاف از چیزی که در آینده می خواهید👍 3. بالا بردن قدرت تمرکز👌 4. در اختیار قرار دادن چارچوب زمانی واقع بینانه👍 5. کسب انگیزه ی بیشتر👌 6.یادآوری راحت تر👍 7. استفاده از پتانسیل حداکثری مغز👌 8. احتمال رسیدن به هدف 42 درصد افزایش پیدا می کند👍 9.استفاده از تجربیات دیگران👇 *همه افراد میلیاردر از اول پولدار نبودند، زمانی که شما هدف خود را روی کاغذ بنویسید ، ذهنتان دچار چالش و درگیری می شود و به دنبال راهکارهای مناسب می افتد. همین باعث می شود که شما زندگی افراد موفق را مطالعه کنید👌 10. افزایش امید👍 11. ایجاد مرز بین آرزو و هدف👌 🎙#دکترعرشیانفر @Dr_anoosheh

#️⃣ زندگى ما مثل يك جاده است، يك جاده قشنگ و پر پيچ و خم، فصل هاى مختلف ميان و ميرن، بهار و تابستون و پاييز و زمستون، روزهاى خوب و بد ميگذرن، هر روز و هر لحظه مختص زمان خودشه و هيچ وقت تكرار نميشه و ما تك تك اونها رو زندگى ميكنيم، كتاب زندگی ما خيلى جاها جورى كه ميخوايم ورق نميخوره ولى اين كتاب دست ماست و خودمون انتخاب ميكنيم كه چه جورى بخونيمش و ورقش بزنيم، اين ماييم كه تصميم ميگيريم به روزها و اتفاقا چه جورى نگاه كنيم آره اين ماييم و ما اينجاييم و ما هر روز و هر لحظه بايد بهترين بازى خودمون رو انجام بديم، بهترين خودمون در هر لحظه باشيم و ورق هاى سرنوشتمون رو با دست هاى خودمون ورق بزنيم، درسته كه ما روى خيلى چيزا كنترل نداريم ولى اين ماييم كه روزگارمونو ورق ميزنيم، پس با اميد و لبخند و چشمانى پر احساس و مشتاق برگه ها رو جلو بريم، و كتاب زندگى مون رو قشنگ ترين نامه عاشقانه به خودمون كنيم❤️ 🎙#سپهرخدابنده @Dr_anoosheh

🔴 هیجانات و رفتاری که از تفکرات منفی سرچشمه می گیرند باعث می شوند رفتارهایی نامناسب داشته باشیم که این رفتارها باعث شکست هایی می شود و این شکست ها باعث تایید افکار منفی ما خواهد شد. در واقع در چرخه ای گرفتار می شویم که شامل : 👈 افکار منفی 👈 هیجان منفی 👈 رفتار منفی 👈 شکست در تامین نیازها و بالاخره 👈 تایید افکار منفی می شود 🌀 روشن است که چنانچه افکار خود را نسبت به اتفاقاتی حتی بد عوض کنیم باعث می شود احساساتمان معقول باشد و رفتار معقول تری در زندگی داشته باشیم. #دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

⭕️ خطر بازی قدرت : گاهی همسرمان عصبی است و حرف هایی می زند که خودش هم واقعا به آن حرف ها اعتقادی ندارد و به گفته خودش از دهنش پریده و اون حرفها رو زده . اگر آن حرف ها را معیار رفتار خودمان قرار بدهیم وارد بازی قدرت می شویم که ضربه به زندگی مشترک زده و باعث کاهش صمیمیت ما خواهد بود که بازی دو سر باخت است هم خودمان اذیت میشویم و هم همسرمان را آزار میدهیم . ❌ بازی قدرت یعنی اینکه او حرف ناجور یا غیر منطقی زده ‌ من با بحث کردن بیهوده در همان زمانِ خشمِ شدیدِ او سعی در اثبات اشتباه بودن حرفش بکنم یا به همین شکل ناپسند و غیر منطقی به او پاسخ دهم چون نمیخواهم در مقابل همسرم ضعیف به نظر برسم ❌ وقتی می دانید همسرتان حرف خودش را باور ندارد چه دلیلی وجود دارد که بخواهید به او ثابت کنید اشتباه کرده و چوب در آتش روشن شده بریزید و آن را شعله ورتر سازید؟ به خاطر داشته باشید خودداری از بازی قدرت به معنای پذیرش حرفهای اشتباه همسرتان نیست بلکه این نشان از قدرت درک بالا و فهم شما دارد که رابطه رو دوست دارید و با همسرتون به اصطلاح دهان به دهان نمیشید . 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh