دايره اعتماد درست كن ... گفت ببين براي آرامش خودت ، بايد يه دايره ي اعتماد درست كني… گفتم دايره ي اعتماد ديگه چيه؟.. گفت براي اينه كه اونايي كه مهم هستند رو بزاري داخل اون دايره… كم اهميت هارو بزاري روي خط هاي دايره … و اوناييم كه جزو هيچ كدوم از اين دو تا دسته نيستن رو بيرون از دايره فرض كن… و هروقت ، هركي حرفي زد كه اذيت شدي يا كاري كرد كه خواستي عصباني بشي يا روحت خسته بشه ، ببين كجاي دايره ي تو هستن… ببين جزو افراد مهم تو هستن يا نه فقط صرفا آدم هايي هستن كه ميشناسيشون… ببين آيا اصلا ارزش داره كه حتي يك لحظه به خاطرشون ناراحت بشي يا خودت رو اذيت كني يا نه… اين دايره ي فرضي رو داشته باش ، هروقتم نياز بود اصلاحش كن… اين دايره هميشه تا ابد يه راز آرامشت ميمونه… @Dr_anoosheh

🍀کاش، کاش کاش! تمام زندگیمان شده حسرت. 🍀تا کی میخواهید به حسرت خوردن ادامه دهید، و حرکتی نکنید؟ 🍀همه چیز را بیاندازید گردن سرنوشت، که نشد، نتوانست، به کاممان نبود، چه و چه و چه و خودمان بیرون از میدان بایستیم. 🍀تا کی؟! تا کی نمیخواهی بجنگی؟ 🍀فقط بیننده باشی و در حسرت بمانی و کاش از زبانت نیافتد! 🍀گذشته را در گذشته بگذار و رها کن! آری، امروز روز جدید توست 🍀شروع کن. از امروز، همین حالا 🍀ورق بزن تقویم زندگی ات را، حرکتی کن باور کن خوشبختی نمی آید در خانه ات را نمیزند،باید بدویید دنبالش بگیریدش، نگذارید برود 🍀کاش های قبلی را بسوزان و من میتوانم های امروز را بکار 🍀نهالت را سبز کن و از میوه اش که خوشبختی و آسایش خیال است لذت ببر 🍀که هیچوقت برای شروع دیر نیست... @Dr_anoosheh

همه‌ٔ ما تا زنده‌ایم بین اوقاتِ غم و شادی تاب می‌خوریم درست مثلِ گذشتِ روزگار که بر محورِ شب و روز تاب می‌خورد زندگی یک تابِ بازی است دنیا ما را بین غم و شادی تاب می‌دهد تا یاد بگیریم چگونه به تعادل برسیم غم و شادی به نوبت فرا می‌رسند باید هنگامِ شادی با فروتنی و هنگامِ غم با اُمید خودمان را محکم نگه داریم و به خدا مطمئن باشیم که ما را نخواهد انداخت پس با آرامش و اطمینان بازی کنیم @Dr_anoosheh

مراقب وجدان خودمون باشیم ...! کـــــــاری که برای خود نمیپسندی برای دیگران هم نپسند تا وجدانی آسوده داشته باشی ! این آسودگی خاطر را کسی درک میکند که شبها از کابوس و یا اضطراب نمیتواند سر به بالین بگذارد زیرا آسودگی ندارد ... کاری کن که آسوده باشی انســـــانیت نهایت آسودگی است💌 @Dr_anoosheh

مقایسه کردن زندگی خودمون با دیگران مثل این میمونه که یه سری آدم میخوان برن قله دماوند ، یکی هست که از قبل ذهن و بدن آماده تری داره ؛ توانایی فیزیکی بالاتری داره میره و برمیگرده و میشینه از زیبایی های قله برات میگه! اما تو غبطه میخوری که چرا اون به نوک قله رسیده اما تو تازه اول راهی! مقایسه کردن خیلی اشتباهه رفیق ، تو این مرحله به این فکر کن که تو باید کلی توانایی یاد بگیری ، بدن و ذهنتو قوی کنی تا صعود کنی .. 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

يكى از مواردى كه لازمه در جامعه ما تغيير كنه اينه كه وقتى دو نفر با هم ازدواج ميكنن ديگه دو خانواده مجزا نيستن بلكه تبديل به يك خانواده ميشن و اين يعنى شما بعد از ازدواج دو مادر دو پدر و چند خواهر و برادر بيشتر پيدا ميكنيد (خواهر و برادر خودتون + خواهر و برادر همسرتون) و اين يعنى هماهنگى و كى اتفاق ميفته زمانى كه شما با آدم درستى آشنا بشيد كه انقدر باهاش صميمى هستين و رابطه خوبى داريد كه تمام مسائل زندگيتون رو ميتونيد باهاش در ميون بگذاريد اما در خيلى از ازدواج ها متاسفانه طرف فكر ميكنه رفته ميدون جنگ و خانواده و فاميل و نزديكان طرف مقابل رو غريبه و دشمن ميدونه(يكطرفه هم نيست) چون اون خانواده هم عروس و دامادشون رو بايد عين بچه خودشون دوست و قبول داشته باشن اگه اين اتفاق بيفته ميشه اسم اين رابطه رو يك ارتباط درست گذاشت و اگه اينطور نشه و شما غريبه هايى باشيد كه زير يك سقف زندگى ميكنيد @Dr_anoosheh

قرص فراموشی ...! #دکتر_اسلامی @Dr_anoosheh

قراره بیاموزیم نه اینکه فرزندمون رو به خاطر یه اشتباه کوچیک سرزنش کنیم.... 🎙 #دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

زودرنجی بالا به خاطر عزت نفس پایینه ! وقتی تو عمیقا خودتو دوس نداری ‌ و حالت با خودت خوب نیست منتظر کوچکترین نشانه در محیط بیرون می‌گردی که به خودت بگی آها دیدی آدما منو تحقیر میکنن!! دیدی دوست ندارن! دیدی تو لایق نیستی!! و حسابی به هم میریزن. وقتی باید نبایدهای تو زیاد باشن هم خودتو اذیت میکنی خیلی هم دیگران رو!! چون کافیه کسی بر طبق بایدهای تو عمل نکنه!! اونجاست که تو کلییی میرنجی‌و ناراحت میشی!! انتظارات و باید نبایدهاتو تعدیل کنه! چون قرار نیست آدما بر طبق بایدهای ما عمل کنن همیشه!! مسئولیت زودرنجیت رو بر عهده بگیر!! تا تو نخوای کسی نمیتونه از بیرون بهم بریزه تورو!! کنترل هیجانات و احساسات تو فقط و فقط دست خودته نه هیچ کس دیگه❤️😊 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

☝️تو زندگی چقدر بهت آزادی عمل دادن ؟! چقدر محدودت کردن ؟؟ اگر روزی ... پسر دار شدی به جای اینکه بهش بگی مرد گریه نمی کنه بهش یاد بده مرد هیچ وقت نامردی نمی کنه ! اگر دختر دار شدی به جای اینکه سر هر مسئله ای بهش بگی ان شاءالله عروسیت، بهش یاد بده که نباید دوست داشتن رو از هر آدم بی ارزشی گدایی کنه ...! @Dr_anoosheh

به حرف نیست که ! به حرف که باشه همه هم رفیقن، هم بامرامن، هم عاشقن و هم دلخسته؛ ولی حرفو که همه بلدن بزنن ببین وقتش که رسید؛ کی اثباتش میکنه ! کی وقتی ازش دور شدی سعی میکنه خودشو بهت نزدیک تر کنه تا به دنیاش برت گردونه! کی وقتی تا شب آنلاین نشدی زنگ میزنه ببینه کجایی؟ کی وقتی کمک خواستی همون لحظه هرجا باشی خودشو بهت میرسونه ! یه وقتایی یه ذره تلخ شو بیین چند تا آدم واقعی تو زندگیت داری ! میگیری که حرفمو رفیق؟ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

خیال بباف، نفس بکش، کتاب بخوان، ذوق کن. به هر شکلی که می‌شود؛ زنده باش و دستان زمخت زندگی را محکم بگیر. کسی را پیدا کن که پایه‌ی دیوانگی‌هات باشد، با تو زیر باران خیس شود، با تو توی خیابان بلند بخندد، با تو موزیک گوش کند، برقصد، کتاب بخواند، فیلم ببیند. کسی را پیدا کن که سن و سال حالیش نباشد، که از قضاوت‌ها نهراسد، که ساده، ذوق کند، که سبز باشد، بکر باشد، دیوانه باشد. کسی را پیدا کن که با تو از طرح ناموزون ابرها، به دهکده‌های خیال برسد، که سرکش باشد و با تو بدون آسمان و بال، پرواز کند، که با تو چای بنوشد و شعر بخواند و دیوانگی کند. دنیا به قدر کافی، آدمِ بی‌ذوق دارد، دنبال کسی باش که ذوق داشته‌باشد و از تماشای ماه و شب و کهکشان، به وجد بیاید و حضور و حرف‌هاش، تو را جانی دوباره ببخشد و ترغیب کند به زیستن... @Dr_anoosheh