سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌: ۱- هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. ۲- فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است. ۳- به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

خسته نباشی سرنوشت؛ روزها یکی پس از دیگری به پایان می رسند و در پی روزها عمر من به قیمت تمام روزهای رفته چشمهایم را بستم اعتماد کردم ! بهای سنگینی داشته اعتماد هنوز درگیر زخم هایم هستم ...💔 🎙#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

بعضی اتفاق‌های زندگی، بعضی خاطرات و حتی بعضی از آدم‌ها مثلِ جای زخمِ روی بدن می‌مونن. همه‌مون می‌دونیم که براى خوب شدنِ کاملِ یه زخم، نبايد بهش دست بزنیم؛ باید رهاش کنیم به حال خودش. یادآوری خیلی از اتفاقات، مرور خیلی از خاطرات، زنده کردن خیلی از آدم‌ها،... باعث میشن زخم‌های روی زندگیت دوباره از نو جون بگیرن. دوباره دردها، روی تن نحیف زندگی‌ت رژه برن و غم ‌روی غم‌هات بریزی... اما بعضی اتفاق‌های زندگی، بعضی خاطرات و حتی بعضی از آدم‌ها مثلِ گلدون کنار پنجره می‌مونن. همه‌مون می‌دونیم که برای جون گرفتن و سبز موندن یه گیاه، باید بهش توجه کنی، باید مراقبش باشی؛ نباید رهاش کنی به حال خودش. یادآوری خیلی از خوبی‌ها، مرور خیلی از قشنگی‌ها، زنده نگه داشتن خیلی از آدم‌ها،... باعث میشن دوست داشتن روی زندگیت جون بگیره. باعث میشن محبت روی تنِ ستبر زندگی‌ت شکوفه بزنه و عشق روی عشق بریزی... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

از یک جایی به بعد حس می‌کردم، به هیچ کسی نیازی ندارم... دلم نمیخواهد کسی را به خلوتم راه دهم و قلبم در سکوت و خلأ خودش مشغول و درگیر آرامش است...! از یک جایی به بعد دلم برای هیچ لبخندی، هیچ حرف عاشقانه‌ای و هیچ آدمی تنگ نشد! از این بهتر نمیشود که آدمی یاد بگیرد، چگونه خودش برای خودش کافی باشد... که چگونه سخت و سر به زیر و با صلابت، زندگی را زندگی کند و حالش با جهان خودش خوش باشد! 🎙#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

رفیقی دستشو گذاشت روی شونه رفیقش و ازش پرسيد:توقويتري يا من؟ رفیق گفت:من رفیق بادلی گرفته دستشو از شونه رفیقش برداشت و دو قدم دورتر رفت و بازپرسید:توقویتری یامن؟ اوگفت:تو رفیقش گفت:چرا نظرت عوض شد؟ جواب داد: چون وقتی دستت روشونه ام بود حس میکردم دنیاپشتمه بفرست واسه اون رفیقی که همه جا مثل کوه پشتته 💕 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

🤲خــدایـــــا.... هیچی شباهتی با یوسف ندارم نه رسولم.......نه زیبایم و نه برای کســی عزیزم فقط در چاه افتاده ام معجـــــــزه کن... نجــــــــــاتم بده... 👤#دکترالهی‌‌قمشه‌ای @Dr_anoosheh

برای بدست آوردن پیله نکنید ....! 🎙#دڪتر_انوشه

یه نگاه به خودت بنداز ببین خودت و چقد درگیر چیزای بی ارزش کردی ... ببین چقد داری به خودت ظلم میکنی و غم میخوری و استرس داری میترسی از آینده ای که هنوز نیومده .. می ترسی از اتفاقاتی که، اصلا قرار نیست اتفاق بیفته ! و دلیل این همه ترس و احساس بی پناهی اینه که؛ یه جایی در اعماق وجودت خدارو فراموش کردی ... و حس می کنی تنهایی ! چرا خدا رو حس نمی کنی...؟ دیگه خدا باید چجوری بهت بگه که من هستم !! چقدر آیه و نشانه باید بفرسته که بفهمی بالای سرت قدرتی هست به اسم " خدا " ...! خدایی که بی اذنش برگی از درخت نمی افته ... خدایی که اگه برات بخواد، هیچکس جلو دارش نیست ...! پس خودتو دست غم و غصه نده و توکل کن به خدا و مطمئن باش خدا خودش بغلت میکنه و آرومت میکنه ... 👤#دکترالهی‌‌قمشه‌ای @Dr_anoosheh

یه نگاه به خودت بنداز ببین خودت و چقد درگیر چیزای بی ارزش کردی ... ببین چقد داری به خودت ظلم میکنی و غم میخوری و استرس داری میترسی از آینده ای که هنوز نیومده .. می ترسی از اتفاقاتی که، اصلا قرار نیست اتفاق بیفته ! و دلیل این همه ترس و احساس بی پناهی اینه که؛ یه جایی در اعماق وجودت خدارو فراموش کردی ... و حس می کنی تنهایی ! چرا خدا رو حس نمی کنی...؟ دیگه خدا باید چجوری بهت بگه که من هستم !! چقدر آیه و نشانه باید بفرسته که بفهمی بالای سرت قدرتی هست به اسم " خدا " ...! خدایی که بی اذنش برگی از درخت نمی افته ... خدایی که اگه برات بخواد، هیچکس جلو دارش نیست ...! پس خودتو دست غم و غصه نده و توکل کن به خدا و مطمئن باش خدا خودش بغلت میکنه و آرومت میکنه ... 👤#دکترالهی‌‌قمشه‌ای @Dr_anoosheh

بیست ویروس خطرناک تر از کرونا ...! 🎙#دڪتر_انوشه 👤#دکترالهی‌‌قمشه‌ای @Dr_anoosheh

نه هیچ انسانی دوست توست و نه هیچ انسانی دشمن توست؛ بلکه هر انسانی معلم توست ! پس غرور و تعصب را کنار بگذار و آنچه را که هر انسانی باید به تو آموزش دهد یاد بگیر ... تا تمام درسهایت را بیاموزی و آزاد و رها شوی.. رنج برای پیشرفت انسان ضروری نیست ؛ رنج حاصل تخلف از قانون معنویت است, اما تنها عده ی اندکی از انسانها می توانند روح خفته ی خود را بدون رنج برخیزانند. (چهار اثر اسکاول شین) 👤#دکترالهی‌‌قمشه‌ای @Dr_anoosheh

آدم هایِ بی معرفتی هستیم ! زود برایِ هم تکراری می شویم ، زود از هم خسته می شویم ... انگار "عاشق شدن" را یادمان نداده اند ، پایِ حرف ماندن را ، وفاداری را ؛ یادمان نداده اند ... اولش برایِ به دست آوردنِ هم ، به هر دری می زنیم ، به هم که رسیدیم ؛ مقایسه می کنیم ، دنبالِ عیب هایِ هم می گردیم ، و راحت از هم سیر می شویم ... انصافا که آدم هایِ بی اراده و سر درگمی هستیم ، به حرف و قول هایمان هیچ اعتباری نیست ... ! ما یک مشت بازنده ایم ، که انتقامِ نداشته هایمان را ؛ از رابطه ها و آدم هایِ بی گناه می گیریم ... "نرگس صرافیان طوفان" 👤#دکترالهی‌‌قمشه‌ای @Dr_anoosheh