#سوال‌شما / چگونه خواب خود را تنظیم کنیم ؟ ‌(قسمت اول) ✍🏻معمولاً #کاهش_رطوبت و #غلبه_خشکی در مغز موجب بروز بی‌خوابی یا کم خوابی می‌شود. 🌿🌿 ترکیب #گل‌گاوزبان و #سنبل‌الطیب ( ۴ ق غ خوری گل‌گاوزبان + ق غ خوری سنبل‌الطیب + ۲ لیوان آب سرد )مخلوط کنید تا ۱۰دقیقه دم بکشد. و نیم ساعت قبل خواب خورده شود . 🍹مصرف #فالوده_سیب همراه با #گلاب و #جوشانده بیدمشک به بهبود خواب کمک می‌کند. 🥛یک ساعت قبل از خوابیدن #شیر_بادام بخورید (۱۵ عدد بادام بدون پوست با ۱ لیوان آب و کمی عسل در مخلوط کن بریزید). 🥦خوردن #کاهو کمک می‌کند که خواب راحتی داشته باشید 🤺در طول روز #تحرک کافی داشته باشید که در شب خسته باشید و به خواب بروید @Ebasirate_enghelab

🌀یکی با مجاهدت شبانه‌روزی چندین میلیون نفر رو شیعه کرده، یکیشون با اجرای نقشه‌های استعمار، چندین میلیون نفر رو از تشیع متنفر کرده! آخوند داریم تا آخوند... پ ن: دومی آزادانه در قم و سایر شهرها داره به فعالیت‌هاش ادامه میده!😢 @Ebasirate_enghelab

#انسان_شناسی ۱۰۲ #آیت‌الله_حسن_زاده_آملی #استاد_شجاعی - اینکه هر فقدان و نداشتنی، - هر شکست و از دست دادنی، - هر ضربه و تخریب و تحقیری، جان به لبت می‌کند و می‌تواند مدتی تو را از روند طبیعی، شاد و آرام زندگی جدا کند، یعنی: ↓ ✘ تو هنوز اهلِ دنیایی! ✘ هنوز به اینجا بندی! ✘هنوز یادت نیامده اهل کجایی! 💥هنوز با خانه‌ی ابدی‌ات اُنس نداری و اگر ناگاه بدان متولد شوی، دچار دردسر خواهی شد. ▪️ حالا با این اوضاع، چه کنم؟ @Ebasirate_enghelab

#سوال‌شما/چگونه خواب خود را تنظیم کنیم ؟ (قسمت دوم) 🌀قبل از ساعت ۱۱ به رختخواب بروید حتی اگر نتوانستید بخوابید. محیط تاریک باشد. 💠قبل از خواب از وسایلی که نور زیادی را به چشم وارد می‌کنند مانند موبایل، تبلت، کامپیوتر و تلویزیون استفاده نکنید. 🌀حتما شام بخورید اما چرب نباشد و فاصله شام تا خوابیدن کمتر از ۳ ساعت نباشد. 💠در زمان خواب، باد کولر یا پنکه مستقیم به سرتان نخورد. 🌀کارهای فکری شدید حداقل ۱ تا ۱.۵ ساعت قبل از خواب قطع شود. 💠باید اتاق‌خواب به خوبی تهویه گردیده و بی سر و صدا و در موقع خوابیدن کاملا تاریک باشد. 🔴پرهیزات: 🔺خوابیدن در طول روز( جز خواب قیلوله) 🔺مصرف چای یا قهوه در شب @Ebasirate_enghelab

🇮🇷 📝 #صرفا_جهت_اطلاع | برگزاری روسای جمهوری ایران، روسیه و ترکیه در هفتمین نشست روند "آستانه" در تهران چه گفتند؟ 🍃🌹🍃 1⃣ سید ابراهیم رئیسی: 🔻 حمایت خود را از راه حل سیاسی در سوریه و مبارزه با تروریسم اعلام می‌داریم. 🔸 ایران تحریم‌های غرب علیه ملت سوریه را محکوم می‌کند. 🔹 حاکمیت سوریه خط قرمز است... حضور غیرقانونی امریکا در سوریه عامل بی‌ثباتی این کشور است. 🔺 ما تاکید می‌کنیم که ارسال کمک‌ها به سوریه برای اعمال فشار بر دولت این کشور، ثبات سوریه را تضمین نخواهد کرد. 2⃣ ولادیمیر پوتین: 🔻 به لطف همکاری از طریق روند آستانه میزان خشونت در سوریه کاهش یافته و دارای فرایند سیاسی هستیم. 🔹 این نشست سه جانبه می‌تواند نقشی در مقابله با اقداماتی که ثبات سوریه را هدف قرار داده، داشته باشد. 🔸 مهم است که سوری‌ها آماده این توافق باشند... نگران مناطقی هستیم که خارج از کنترل دولت سوریه است. 🔺 آمریکایی‌ها ثروت های طبیعی سوریه را به سرقت می‌برند. 3⃣رجب طیب اردوغان: 🔻 گروه‌های تروریستی همچنان در سوریه فعال هستند و عملیات تروریستی را اجرا می‌کنند. 🔸 همه نباید این انتظار را داشته باشند که ترکیه در برابر گروه‌های تروریستی سکوت اختیار کند. 🔹 آرامش در ادلب نتیجه مذاکراتی است که بین ما صورت گرفته است. 🔺 ترکیه نگرانی آشکار شما در ادلب را درک می‌کند و به دنبال راه‌حل های ریشه‌ای است. #روشنگری | #ثامن | #عید_غدیر @Ebasirate_enghelab

🌸 #میلاد_امام_کاظم(ع) ♨️داستان بنده و آزاد در بیان امام موسی بن جعفر(ع) 👌 #سخنرانی بسیار شنیدنی 🎤 #شهید_دستغیب_شیرازی @Ebasirate_enghelab

📲 #ستوری 🌺 #میلاد_امام_کاظم(ع) @Ebasirate_enghelab