تدابیر نوشیدن آب و رفع تشنگی در سفر (۱) توصیه ها : ◾️↫مسافر باید آب محل زندگی خود را تا یکی دو منزل (مقصد)، همراه ببرد و با آب مقصد بعدی مخلوط کرده، بنوشد و از هر مقصد بردارد و با آب مقصد بعدی مخلوط کرده و بیاشامد. ◀این کار به اصطلاح از آب به آب شدن و مسموم شدن جلوگیری میکند. ◾️افزودن کمی سرکه یا آب لیمو ترش یا سکنجبین به آب، بسیاری از ضرر های آن را جبران می کند. ◀این کار جلو تشنه شدن زیاد را هم می گیرد و داغی بدن را کم می کند. #تدابیر_اربعین @Ebasirate_enghelab

⇊در ادامه توصیه ها: ⇊ ◾️↫هنگام خنکی هوا پیاده روی کنید . میتوانید شب ها پیاده روی کنید و روزها استراحت ◾️↫از میوه هایی مثل خیار، سیب، هندوانه که در مسیر پیاده روی هم هست استفاده کنید. ◾️↫چند عدد آلو بخارا یا میوه تمر هندی در گوشه دهانتان بزارید تا کم کم آب شود. ◾️↫شیره خرفه که در دوغ خیسانده شده میل کنید. ◾️↫رب انار ملس یا شربت انار میل کنید. #تدابیر_اربعین @Ebasirate_enghelab

#تدابیر_اربعین/ یبوست در سفر 🔆قبل از سفر ، مشکل یبوست را اساسی حل کنید ◾️↫غذا را خوب بجوید و بین غذا آب و مایعات ننوشید ◾️↫به هیچ وجه ادرار و مدفوع خود را حبس نکنید ◾️↫هر شب ۵ عدد انجیر را خیس کرده و میل کنید( گرم مزاجان میتوانند ۲عدد آلو هم اضافه کنند) ◾️↫صبح ناشتا یک لیوان آبجوش با خاکشیر یا تخم شربتی مخلوط کنید و میل کنید ◾️↫به همراه غذا روغن زیتون یا روغن بادام شیرین میل کنید @Ebasirate_enghelab

#تدابیر_اربعین / تاول 🔰علل عمده تاول پا : ❌نامناسب بودن کفش: درصورتی که کفش اندازه باشد و پا داخل کفش لغزان نباشد، تاول نمی زند. ❌نامناسب بودن جوراب : در صورتیکه از جوراب پلاستیکی به مدت طولانی استفاده کنید پا تاول میزند . حتما ۵-۶ جفت جوراب نخی تهیه کنید و هر چند ساعت یکبار تعویض کنید . ❌شستن پا با آب داغ : حتما در هنگام تعویض جوراب ، پاهارا باآب #سرد شسته و کامل خشک کنید. ✍🏻ادامه دارد @Ebasirate_enghelab

تدابیر نوشیدن آب و رفع تشنگی در سفر (۲) پرهیزات : ◾️مواد غذایی تند ، شور و ادویه های خشک و سرخ کردنی‌هارا استفاده نکنید . ( حرارت کبد را بالا میبرند ) ◾️چای به دلیل خاصیت ادرار آوری می تواند باعث کاهش آب بدن شود، لذا از مصرف زیاد آن پرهیز نمایید. ◾️چای و قهوه جایگزین آب نمیشود . ◾️از خوردن آب خیلی سرد و تگری جلوگیری کنید. . آب را جرعه جرعه و آرام بخورید. ◾️از هر چیزی که باعث عطش و تشنگی می‌شود پرهیز کنید مثلا: ← حرکت با سرعت زیاد ← با صدای بلند صحبت کردن ← آواز خواندن ←غذای گرم خوردن ←عصبانیت #تدابیر_اربعین @Ebasirate_enghelab

👆 تجارب کاربران / #تدابیر_اربعین سلام علیکم به نکته مهمی اشاره کردند . همانطور که در پست های قبل عرض کردیم حتما چند روز قبل از مسافرت پیاده روی کنید و حرکات کششی انجام دهید که به عضلات و مفاصل شوک وارد نشود . @Ebasirate_enghelab