👇اثرات #دیر خوابیدن برای بدن :👇 یکی از #مهمترین پایه های سلامت بشری در کنار تغذیه و فعالیت بدنی ،خواب مفید مناسب و کافی برای تقویت #سیستم ایمنی بدن است. برخی از عوارض #دیرخوابیدن در شب : ○کاهش #ایمنی بدن ○چاقی و #اضافه وزن ○کاهش سلامت #ذهنی ○ابتلا به #دیابت ○کاهش #میل جنسی ○خطر ابتلا به #سندروم متابولیک ○ناباروری ○مشکلات #قلبی ○سردرد ○کمبود #تمرکز 🔹همیشه به یاد داشته باشید #شب ها قبل از ساعت ۱۱بخوابید زیرا بعد از ساعت ۱۱با عوارض بالا روبرو خواهید شد 🔹 🔸دوساعت قبل از خواب نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای و........را حذف کنید 🔸 🔹قبل از خواب یک صفحه قران بخوانید @Ebasirate_enghelab

⭕️💢⭕️ #یادداشت_تحلیلی /🔥دلار ۱۰۰ هزاری، کادوی سالگرد اغتشاشات 🔻معمولا وقتی کسی ضربه‌ای را به دیگری می‌زند، بطور ذهنی آماده دریافت ضربه‌ پاسخ از طرف مقابل می شود. 🔸طراحان و عوامل اصلی #اغتشاشات_دروغ_مهسا پس از وارد کردن ضربه ناجوانمردانه به ملت و نظام در پاییز ۱۴۰۱، طبعا آماده دریافت پاسخ محکمی از نظام هستند خصوصا در سالگرد این اغتشاشات. 🔹اما یکی از شعبده‌بازی های حیرت انگیز رسانه‌ای این است تعدادی از مسئولان و برخی گروه‌های اجتماعی به طور #ذهنی انتظار تکرار اغتشاشات را دارند!! همین ضعف فکری در برخی مسئولان موجب عدم پیشگیری و تمهید مناسب و ایراد خسارات سنگین به کشور و گستاخی عوامل اصلی خشونت و ترور می شود. 🔸در حالی که عوامل اغتشاشات از #پدر_کذاب_مهسا گرفته تا شبکه های رسانه‌ای آتش‌افروز و تیم‌های گسترده ترور و کشته سازی و تخریب و حامیان خارجی آنها باید به شدت نگران عواقب ضرباتی که به امنیت ملی و اقتصاد مردم زدند باشند. 🔹مگر همین اغتشاشات نحس نبود که دلار ۲۷ هزاری را تا ۶۰ هزار تومان رساند و معیشت مردم را ویران کرد؟ 🔸حالا دارند ذهن ملت آماده می کنند!! تا با وقوع اغتشاش دیگر با دلار ۱۰۰ هزاری، اقتصاد ملی را ریشه کن کنند. ✅ بنابراین همه مردم با هر سلیقه و فکری با تمام توان مقابل کوچکترین تحریک به آشوب و ناامنی از سوی هر کسی خواهند ایستاد و قطعا ملت یکپارچه و متحد، دهان تجزیه طلبان و دشمنان ایران را خرد خواهد کرد. #نگران_نیستیم_اما_هوشیاریم ✍حمیدرضا ابراهیمی 🍃🌹🍃