#یادبگیریم 📲
از روزمره گیت خسته شدی و نمیدونی چطوری تغییرش بدی ؟؟ بیا یه روتین خوب بهت بدم :
1 ساعت خوابت رو تنظیم کن.🕰
2 هر روز کمی از روز قبل، زودتر بیدار شو 🛌
3 برای خودت روتین مشخصی داشته باش 🧼
4 هر روز مطالعه داشته باش و کتاب بخون 📕
5 ارتباطاتت رو مدیریت کن و با افراد سمی به حداقل برسون 📯
6 هر روز تحرک داشته ،باش ورزش کن و حداقل ۳ دقیقه مدیتیشن کن 🧘🏻♀
7 خواب کافی بین ۶ تا ۸ ساعت داشته باش 🍻
8 بابت چیزهایی که داری شکرگزاری کن 🎂
9 زمانی رو برای بودن با خودت و تنهایی وقت گذروندن اختصاص بده. 🥂
10 هر روز برای آموزش دیدن وقت بذار.📺