آهن سیرابی مانند گوشت قرمز برای رفع کم خونی مناسب است و هر ۱۰۰gr سیرابی ۵میلی‌گرم آهن دارد همچنین باعث تقویت معده،بهبود افسردگی،بلندی قد،پرپشتی مومیشود و برای مبتلایان به MSمفید است. #تغذیه 💁@Etellatumumi

ماست موسیر ضد عفونی کننده ی بدن است اگر کالباس و سوسیس زیاد میخورید لواشک های غیر بهداشتی زیاد می خورید دخانیات مصرف می کنید ماست موسیر را فراموش نکنید. #تغذیه 💁‍♂@Etellatumumi

چندین عامل مختلف در تشکیل لکه‌های خونی یا گوشتی مؤثرند. تحقیقات نشان می‌دهد که عواملی مانند سن مرغ، تغذیه‌ی مرغ، محیطی که در آن زندگی می‌کند و ژنتیک همه باهم می‌توانند در به‌وجودآمدن این لکه‌ها دخیل باشند. به‌عنوان مثال، تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین آ در رژیم غذایی مرغ احتمال تخم‌گذاری با لکه‌های خونی را افزایش می‌دهد. طبق گفته‌ی مرکز ایمنی تخم‌مرغ، خوردن تخم‌مرغ‌های دارای لکه‌های خونی یا لکه‌های گوشتی بی‌خطر است؛ البته تخم‌مرغ باید به‌طور کامل پخته شده باشد. #تغذیه 💁‍♂@Etellatumumi

🔴این مواد غذایی هرگز نباید یخ بزنند! 🔸پنیر و شیر مایونز 🔸خیار و آووکادو 🔸تخم مرغ 🔸ادویه‌ها 🔸سبزیجات برگ‌دار 🔸سیب زمینی و گوجه فرنگی 🔸غذاهای کنسروی 🔸گوشت یخ زدایی شده 🔸 فریزر می‌تواند وسیله‌ای خوب برای نگهداری از مواد خوراکی باشد، در شرایطی که سطح سلامت و میزان مواد مغذی برخی مواد غذایی منجمد با نمونه‌های تازه تفاوتی نداشته باشد. #تغذیه 💁‍♂@Etellatumumi

✨خوردن تخم مرغ با تن ماهی ممنوع !✨ خوردن تخم مرغ و تن ماهی چه ضرری دارد ؟ بعضی غذاها وقتی با هم ترکیب شوند، خاصیت یکدیگر را خنثی می‌کنند و اگر مصرف این غذاها را ادامه دهیم دچار کمبود املاح و ویتامین های لازم میشویم مصرف بعضی از غذاها مثل ماهی و تخم مرغ در معده تولید عفونت و کرم می‌کند و منجر به ابتلا بیماری نقرس، روماتیسم، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد میشود. #تغذیه 💁‍♂@Etellatumumi

صبحانه خامه نخورید ! 👈زیرا باعث افزایش "کلسترول و کبد چرب میشود" و قند خون را افزایش میدهد. 🔸اما اگر اصرار به مصرف آن دارید، حداقل آن را با نان سبوس دار میل کنید تا عوارض آن کاهش یابد. #تغذیه 💁‍♂@Etellatumumi

ماهی بخورید که میتواند باعث افزایش ماده خاکستری مغز شده و نقش محافظتی در برابر زوال عقل ناشی از کهولت سن داشته باشد 👌 در بسیاری از مطالعات مشاهده‌ای اثبات شد، افرادی که بیشتر ماهی میخورند، روند کندتری به سوی زوال عقل دارند. #تغذیه 💁‍♂@Etellatumumi

نکاتی در مورد نحوه مصرف شیر ❅ شير سرد به خوبی هضم نمی شود ❅ شير گرم با ادویه زنجبیل یا هل مفید است ❅ بهترين زمان مصرف شب است بدلیل فعالیت کمتر بدن کلسیم بهتر جذب میشود #تغذیه 💁‍♂@Etellatumumi

كدو سبز حاوی آنتی‌اكسيدان قوی و ضدالتهاب است و از ابتلا به بيماری MS جلوگيری می‌كند. همچنین دارای فولات، پتاسيم و ويتامين A می‌باشد و ويتامين C و لوتئين موجود در كدو سبز برای چشم نیز مفيد است. #تغذیه 💁‍♂@Etellatumumi

تخم اردک برای افراد لاغر بسیار مفید است و می تواند به آن ها در افزایش وزن کمک کند. تخم این پرنده در تسریع روند درمان سرفه و تنگی سینه هم مفيد است. #تغذیه 💁‍♂@Etellatumumi