☘🍃☘🍃☘🍃☘ #راهنمای_تغذیه_صحیح_در_ماه_مبارک_رمضان 🌹قسمت چهارم وعده سحری بهتر است مثل وعده ناهار باشد ،و غذای اصلی در این وعده صرف شو د ،انواع چلو خورشت و پلو ها ی مخلوط با حبوبات و سبزیجات (عدس پلو ،لوبیا پلو و سبزی پلو )به همراه کمی مرغ ،ماهی گوشت (مصرف زیاد پروتئین در سحر باعث تشنگی در ساعات اولیه روز میشود )و سبزی های تازه مثل سبزی خوردن یا سالاد کاهو و ماست برای این وعده مناسب است ،و لازم به ذکر است که خورد بیش از حد سالاد خود داری شود ، بعد از اتمام سحر از نوشیدن چای پررنگ اجتناب کنید ،زیرا هم جذب آهن را کاهش میدهد و هم مصرف زیاد جای در سحر باعث افزایش دفع ادرار و دفع مواد معدنی مور نیاز بدن و بروز تشنگی در طول روز می شود. @Etr_Meshkat

#افطارانه ۱۷ ڪودڪِ نابلدِ دِلَم ، میلِ آغوش دارد ... و تو چه عبد پرورانه آغوش باز ڪرده اے! اولین جرعــه... اولین آغوش❤️ @Etr_Meshkat

این خبر را برسانید به عشاق نجف بوی سجاده خونین علی می آید... کوله بارت بر بند شاید این چند سحر فرصت آخر باشد... که به مقصد برسیم... @Etr_Meshkat

شب جمعه صد مرتبه سوره قدر را بخوانید و هدیه کنید به امام زمان علیه السلام که این عمل در صفا و جلاء دادن قلب اثر بسیار زیادی دارد. @Etr_Meshkat

#جوشن_کبیر یا حبیب الباکین... یاولی المومنین... بیان صفات خدا در مقابل گروهی از بندگان بگردید ببنید شما در کدام گروهید... @Etr_Meshkat

✶ یا کثیر الخیر ✶ 🗓در این روز پنج شنبه تورا می خوانیم با قرائت 📗دعای فرج به نیابت از طرف 🌱امام حسن عسکری و 🌱حضرت نرجس علیهماالسلام @Etr_Meshkat

#سلام_مولای_مهربانم #سلام_پدر_مهربانم #مهدی_جان هنوز هم جمعه که می شود آرام آرام به هق هق می افتم و چشمانم خیس لحظه های بی تو بودن می شود چرا نمی آیی؟ #السلام_علیک_یا_صاحب_الزمان @Etr_Meshkat

💡قرآن راه زندگی ‼️ دختران و پسران مجرد خود را همسر دهید و از فقر نترسید که خدا گشایشگر است. ✅راهکارهای زندگی موفق در جزء هجدهم قرآن کریم @Etr_Meshkat

#شرح_دعای_افتتاح 👤 استاد #پناهیان ؛ جلسه ١٨ 📝 در فرازهایی از #دعای_افتتاح ، برای برپایی دین ولایی دعا می کنیم؛ دینی که در آن ولایت، جامعه را اداره می کند. @Etr_Meshkat

#وصیت_امیر_مؤمنان_ع خدا را خدا را در مورد یتیمان، نکند آنها گاهی سیر و گاهی گرسنه بمانند، نکند آنها در حضور شما در اثر عدم رسیدگی از بین بروند. #یا_علی_بن_ابی_طالب_ع #آجرک_الله_یا_صاحب_الزمان @Etr_Meshkat