🔥بعد از ظهر؛ کاهش حرارت و تعدیل صفرا: در گرمای بعدازظهر، بدن به‌طور طبیعی حرارت بیشتری پیدا می‌کند و ممکن است نشانه‌هایی از غلبه صفرا مثل بی‌قراری یا خستگی ذهنی را حس کنید. تنفس عمیق و آرام در این زمان، مثل نسیمی خنک، حرارت بدن را کاهش می‌دهد و آرامش را به همراه دارد. 🌑شب‌هنگام؛ آرامش روح حیوانی: قبل از خواب، تنفس آرام و منظم، فرصتی است برای تسکین روح حیوانی که طی روز درگیر فعالیت و #هیجانات مختلف بوده است. این تنفس‌ها باعث می‌شوند سیستم عصبی آرام‌تر شود و بدن وارد فاز بازسازی و پاکسازی شبانه شود. چند دقیقه نفس عمیق و طولانی قبل از خواب، خواب راحت‌تر و عمیق‌تری را به همراه دارد👌 🔹 هنگام طلوع فجر (اذان صبح) پالایش کامل بدن: در لحظه طلوع فجر، کیفیت هوا به اوج خود می‌رسد و بهترین زمان برای پاکسازی دستگاه تنفسی و #لنفاوی است. چند دقیقه تنفس عمیق و آرام در این زمان، مثل آبی زلال است که تمام زوائد را از بدن شسته و راه را برای شروع روزی پرانرژی باز می‌کند. 🤯زمان‌های استرس و بی‌قراری: هرگاه حس کردید افکار سنگین، استرس یا خستگی به شما غلبه کرده، چند دقیقه تنفس کنترل‌شده ( اختیاری) می‌تواند این حالت را تعدیل کند. این تنفس‌ها، حرارت و صفرا را کاهش داده و به دفع سودا و بلغم اضافی کمک می‌کنند. #تنفس_طبیعی #تنفس_ارادی 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba