اگر بخواهیم به اصلاح سبک زندگی بپردازیم، می بایست ابتدا مزاج خود را بدانیم و براساس آن به  توصیه های متناسب هر مزاج عمل نماییم؛ حال به بیان برخی از تدابیر متناسب هر مزاج (در مزاج های خارج از اعتدال) می پردازیم.  🔰 #تدابیر_افراد_با_مزاج_گرم  در افراد جوان توصیه های زیر بیان شده است:  - اسکان در مکان های سرد و محل وزیدن بادهای شمال به خصوص در تابستان و اجتناب از ورزش و حرکت در آفتاب  - شستشو به آب سرد در تابستان و آب نیم گرم در فصول دیگر  - شستن سر با لعاب اسفرزه و خطمی  - مصرف گوشت ماهی، بزغاله، بچه مرغ و خروس که با آب غوره و انار یا کدو و کاهو تهیه شده  - مصرف میوه ها و سبزیجاتی نظیر زردآلو، شفتالو، توت سیاه، گلابی، کاهو، کدو، خرفه و اسفناج و مصرف‌ پرتقال، نارنگی و نارنج در زمستان  - مصرف سکنجبین، شربت ریواس، زرشک و لیمو  🔰 #تدابیر_افراد_با_مزاج_سرد - مصرف غذاهای گرم و معتدل در خشکی و رطوبت مثل: گوشت گوسفند، بزجوان با زیره و دارچین و پیاز  - مصرف شیرینی های تهیه شده از شکر و عسل و بادام  - مصرف میوه های شیرین و سبزیجاتی نظیر ترب و نعناع، شاهی، تره و طرخون  - بوییدن گل هایی نظیر نرگس، شب بو و زنبق  - حمام گرم و استعمال آب گرم حاوی بابونه و مرزنجوش  🔰 #تدابیر_افراد_با_مزاج_مرطوب - اسکان در مناطق مرتفع و آفتابی  - ورزش با معده خالی  - توقف زیاد در حمام جهت کاهش رطوبت  - پرهیز از زیاد خوردن و زیاد خوابیدن خصوصا غذاهای رطوبت بخش نظیر هندوانه، طالبی، خیار، گوجه، کدو و...  🔰 #تدابیر_افراد_با_مزاج_خشک  - مصرف غذاهای رطوبت بخش مثل ماهی تازه و گوشت بزغاله، کدو، خرفه و اسفناج  - مصرف انجیر، انگور ، شفتالو، خربزه و باقلی تازه  - اسکان در حوالی آب ها و فواره ها  - توصیه به بیشتر خوابیدن جهت افزایش رطوبت  - اجتناب از خستگی، راه رفتن در آفتاب، جماع و حمام طولانی  لازم به ذکر است، این تدابیر تنها بخشی از توصیه های متناسب هرمزاج در مزاجهای مفرد است و قطعا در نظر گرفتن شرایط فردی، سن، جنس و مکان زندگی می تواند باعث تغییراتی در انتخاب این توصیه ها گردد.  معصومه السادات کابلی فرشچی  دکترای تخصصی طب سنتی ایرانی  @Fahma_KanoonTaha