✅ راهکارهایی برای مبارزه با افسردگی ✍بسیاری از افرادی که دارای مزاج سرد و خشک هستند، در #پاییز و #زمستان دچار مشکلات روحی همچون افسردگی و ناامیدی و خواب‌های پریشان می‌شوند. #اولین_قدم برای مبارزه با این مسئله #کاهش_سودا در بدن از طریق مصرف نکردن غذاهای مانده، گوشت‌های سنگین مانند #گوشت_گاو، #کنسروجات، #ترشی، #عدس، #بادمجان و #فست‌فود است. افراد دارای مزاج سرد و خشک اصولاً اندام لاغرتری دارند و آستانه تحمل آنها نیز پایین‌تر است. بنابر این توصیه زیادی به خوردن غذاهای گرمی در آنها نمی‌شود. بلکه مصرف متوسط این مواد گرم می‌تواند مؤثر واقع شود. ورزش ملایم و پیاده‌روی، معاشرت با دوستانی که خاطرات خوش با آنها دارند، پرهیز از تنهایی و استفاده از رنگ‌های شاد در انتخاب لباس می‌تواند در رفع این مسئله موثر باشد. 💥دم‌کرده گل‌گاوزبان و بابونه برای تقویت اعصاب مفید است و مصرف چای سیب و به و بوئیدن گلاب و به تازه در این زمینه مؤثر واقع می‌شود. @Fahma_KanoonTaha