🍉توصیه‌های تغذیه‌ای برای #شب_یلدا 1⃣شام سبک برای ابتدای شب میل شود؛ اصولا شام باید در ساعت ۶ بعد از ظهر خورده شود که متاسفانه اکثر مردم آن را به ساعات پایانی شب و زمان استراحت موکول می کنند. 2⃣ از اهمیت مصرف انار در شب یلدا غافل نباشید؛ این میوه با خاصیت جادویی خود، به شدت و باقوت فراوان، #جیوه را که سمی مهلک است، از بدن خارج می­‌کند؛ مصرف پرتقال، انجیر، خرمالو، شلغم­های طبیعی و قهوه ­ای رنگ ( شلغم­های سفید و صورتی ماهیت متفاوتی دارند)، تخمه کدو و خربزه نیز در افزایش سلامت بدنتان و ایمن ­سازی آن موثر است. مصرف سایر خوراکی­ها همچون تخم آفتابگردان و تخم ژاپنی و ... توصیه نمی شود. 3⃣به جای کدو، از هندوانه در شب #یلدا استفاده می‌شود که #نباید این کار صورت گیرد. 4⃣یادتان نرود که #ماهی برای شام یلدا #فاجعه و سردی است؛ برای شب­های سرد ماهی مصرف نکنید و به جای آن از خورش­‌هایی مانند قورمه­‌سبزی در کنار #آش میل کنید. 💐رسانه #فامنین_گرام شب یلدای خوبی را برای شما و خانواده محترمتان آرزو می کند. ─┅─═इई 💦☔️💦ईइ═─┅─ 🍁 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش👇 ⛈🍂 @Famenin_Gram 🌦🍂