👨🏻⚕️ #پزشک_آنلاین ⚠️ #كبد_چرب: ✍️ #کلیات: يكي از فعاليت هاي مهم كبد، ذخيره سازي سوخت و ساز چربي ها در بدن است. كبد طبيعي حاوي حدود 5 گرم چربي در 100 گرم وزن خود مي باشد. هرگاه مقدار چربي بيش از 5 درصد وزن آن افزايش يابد به اين حالت (كبد چرب) گفته مي شود. 💠 #علل_كبد_چرب: در اكثر موارد، چاقي و اختلال در چربي هاي خون از علل كبد چرب هستند و علل ديگري كه مي تواند موجب بروز اين حالت در كبد شوند عبارتند از: 🔸بيماي ديابت (مرض قند) 🔸مصرف مشروبات الكلي 🔸بد غذايي و سوء تغذيه 🔸مصرفي برخي از داروهاي كورتن دار (مثل پردنيزولون) 🔸داروهاي ضد تشنج (نظير اسيدوالپروئيك) 🔸بيماري هاي مزمن نظيربي كفايتي پمپاژ قلب، هپاتيت مزمن C و سل ريوي 💠 كبد نقش مهمي در سوخت و ساز و شكستن چربي ها در بدن دارد. در صورت بروز اختلال در آن، چربي در كبد رسوب كرده و موجب بروز كبد چرب مي شود 💠 #علائم_كبد_چرب: در بيماري كبد چرب، كبد معمولا علامت خاصي ندارد و به دنبال انجام آزمايشات دوره اي در آنزيم هاي آن مشخص مي شود و يا اين كه در زمان انجام سونوگرافي به علل ديگر، وجود كبد چرب معمولا خفيف بوده و در اكثر موارد اين بيماري با علائمي نظير #خستگي و احساس ناراحتي در قسمت فوقاني شكم همراه است. 💊 #درمان: مهمترين روش درماني در اين بيماري، رفع علت زمينه اي بروز بيماري است. كاهش وزن در افراد چاق، عدم مصرف مشروبات الكلي، كنترل بيماري ديابت، كاهش چربي هاي خون (تري گليسيريد) و تغيير در شيوه زندگي و فعاليت مهمترين اصول درمان بيماري است. در صورت درمان كبد چرب مي توان مانع پيشرفت ضايعه كبدي شد. 💟 #مهمترين_روشهاي_درماني 🔺كاهش وزن 🔺عدم مصرف مشروبات الكي 🔺كنترل بيماري ديابت 🔺كاهش چربي خون 🔺تغيير در شيوه زندگي 💟 آيا كبد چرب قابل درمان است؟ بله. با كاهش وزن (در افراد چاق) يا تغيير در شيوه زندگي (افزايش فعاليت جسماني، پياده روي و ..) اصلاح رژيم غذايي، قطع مصرف مشروبات الكلي، كنترل دقيق قند خون با كمك پزشك مي توان در جهت درمان اين بيماري نتيجه مطلوبي را به دست آورد. ─┅─═इई 🍁🍂🍁ईइ═─┅─ ☔️ کانال فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام ⛈⚡️ @Famenin_Gram ⚡️⛈

👨🏻⚕️ # پزشک_آنلابن 💟 #پروتئين_در_رژیم_غذایی: ✍️ #کلیات: پروتئين از كربن،‌ هيدروژن،‌ اكسيژن و ازت درست شده و مسئول ساخت و ترميم كليه بافتهاي بدن است. در واقع بجز صفرا و ادرار بقيه بدن عمدتا از پروتئين تشكيل شده است. 🔗 كليه قسمتهاي بدن انسان، هورمونها، آنزيمهاي، مو، ناخن، استخوان و همه و همه از پروتئين درست شده اند. پس لازم است ما پروتئين هاي خوب را بشناسيم. 💟 #پروتئينهاي_خوب: 🔺گوشت قرمز، بدون #هورمون و بدون آنتي بيوتيك 🔺مرغ، ‌بدون #هورمون و بدون آنتي بيوتيك 🔺گوشت بوقلمون، اردك، غاز،‌ بلدرچين و شتر مرغ 🔺ماهي 🔺جگر، دل، قلوه و سيرابي 🔺كله پاچه 🔺تخم مرغ 🔺عدس 🔺ماش 🔺‌سويا و توفو (يكي از مشتقات سويا كه جايگزين گوشت است) 🔺‌لوبيا 🔺مغز تخمه آفتابگردان 🔺بادام 🔺پسته 🔺فندق 🔺كنجد 🔺غلات 🔺برنج 🔺‌شير 🔺ماست 🔺پنير 🔺كشك 💠 ملاحظه مي كنيد كه هم براي گوشتخواران و هم براي گياه خواران پروتئين مطلوب وجود دارد. تنها اشكالي كه در رژيم هاي غذايي مبتني بر گياه خواراي دارد اين است كه پس از گذشت چند سال كمبود ويتامين B12 و ويتامين D باعث بروز اختلالاتي در بدن مي شود. 💠 كاملترين نوع پروتئين از ميان آنچه در بالا ذكر شد #تخم_مرغ است. تخم مرغ يك غذاي كامل است ولي بايستي خوردن آن توام با مصرف #سبزيجات باشد تا بدن زياد اسيدي نشود و مواد تغذيه اي تخم مرغ بهتر به بدن برسد. 💠 در ميان لبنيات #كشك مهمترين منبع پروتئين است كه بهتر است با غلات و حبوبات به شكل آش خورده شود تا زنجيره اسيد آمينه متشكله پروتئين كامل شود. مغز #تخمه آفتابگردان نيز از #بهترين منابع پروتئيني براي گياهخواران است. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔻کانال فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام👇 🆔 @Famenin_Gram 🍀