بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم‌‌حم‌تنزیل‌من‌الرحمن‌الرحیم .

• #خواب_آسوده • •⚡️• ᵖᵃʳᵗ ² نکته اول - دفعه بعدی که بیخوابی اومد سراغتون ابتدا چراغ را خاموش کرده . سپس یک نور کوچک مثل چراغ قوه روشن کنید . سپس به زیر پتو رفته یا همان که بیرون پتو باشید و کتاب را مطالعه کنید . ازش غافل نشیم"! ادامه دارد... ••• @Fosselat

•🎧💚• • #هدفون • صدایی‌ازجنسِ‌آرامش ^^ • - @Fosselat | فُصلت -

• #یادآوری • •💚• هیچ جایگزینی برای کار سخت جز قوی شدن خود وجود ندارد ! - @Fosselat | فُصلت  -

• #رادیو_فصلت • •🎙• غصھ هم خواهد رفت =)💚🌼 - نوای #وجیها . - @Fosselat | فُصلت -

- حجم پایین .

بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم‌‌حم‌تنزیل‌من‌الرحمن‌الرحیم .

• #خواب_آسوده • •⚡️• ᵖᵃʳᵗ ³ نکته دوم - ساعت مشخصی به محل خوابتون برید . از دید و نظر روانی باعث میشه با اون ساعت شرطی بشید و اون ساعت که مشخص هم هست برای شما معنای آرامش و استراحت داره . از نظر فیزیکی هم باعث تنظیم سطوح سروتونین و ملاتونین مغزتون خواهد شد و ساعت بدن‌تون رو متعادل می‌کنه =>! ادامه دارد... ••• @Fosselat

•🎧💚• • #هدفون • صدایی‌ازجنسِ‌آرامش ^^ • - @Fosselat | فُصلت -