کم خونی دارید⁉️ ✍نخود زیاد بخورید نخود جزو مغذی ترین حبوبات است که بارزترین ویژگی آن سرشار بودن از آهن و رفع کمخونی است... 👈همچنین موجب رفع ریزش مو ، خشکی پوست و کاهش اشتها میشود #نخود 🍒@Fruit_veg

نخود: خواص نخود برای زنان باردار و جنین نخود غنی از فولات است که فولات یک ناده ضروری برای زنان باردار است و همچنین فولات در رشد درست مغز جنین موثر و مفید است. #نخود 🍒@Fruit_veg

آیا میدانستید نخود ۳ برابر اسفناج دارای آهن است⁉️ شمایی که کمخونی دارید هفته ای دوبار غذاهای حاوی نخود میل کنید😉 #نخود 🍒@Fruit_veg

نخود دارای مواد معدنی متعدد از جمله کلسیم، فسفر، آهن و پتاسیم و ویتامین‌های B1، B2 و A است! نخود برای سلامت قلب و استخوان مفید بوده و به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک می‌کند. #نخود 🍒@Fruit_veg

🔺کم خونی دارید 🔸نخود زیاد بخورید 🔸نخود جزو مغذی ترین حبوبات است که بارزترین ویژگی آن سرشار بودن از آهن و رفع کمخونی است... 🔸همچنین موجب رفع ریزش مو ، خشکی پوست و کاهش اشتها میشود #نخود 🍒@Fruit_veg

🔹️فواید نخود پخته 🍛 🔺️خوردن آب نخود پخته با قدری نمک، بازکننده گرفتگی ها، مُدر و برای درد سینه و زخم های ریه مفید است. ✅️خوردن آب خیس کرده نخود برای کاهش ورم لثه ها و تسکین درد دندان مفید است. ⛔️البته زیاده روی در مصرف نخود به دلیل مقادیر بالای گالاکتان که دارد می تواند باعث ایجاد گاز روده و دل درد شود✔️ #نخود 🍒@Fruit_veg

فقط 3 فنجان نخود حدود 8 گرم فیبر داردهمچنین میتوانید با مصرف آن مقدار مناسبی ویتامین B6و فولات دریافت کنید که هر دوی آنها در تشکیل سلول های جدید و سالم نقش دارند. #نخود 🍒@Fruit_veg

استخوان ها را تقویت می کند استخوان‌های ما از پروتئینی به نام کلاژن همراه با فسفات کلسیم ساخته شده‌اند که آنها را محکم و قوی می‌کند. نخود منبع غنی از کلسیم، منیزیم، فیبر و ویتامین K است که برای ساختار استخوان حیاتی است. #نخود 🍒@Fruit_veg

خواص نخود برای معده فیبر موجود در نخود به هضم راحت‌تر غذا کمک می‌کند و مانع از بروز مشکلات گوارشی مانند یبوست می‌شود. این تنقلات خوشمزه برای تنظیم اسید معده مفید است و می‌تواند از سوزش معده جلوگیری کند #نخود 🍒@Fruit_veg

نخود منبع پروتئین و انرژی بی‌نظیر ‌#نخود 🍒@Fruit_veg

نخودآب؛ غذایی سبک و خواب‌آور برای شب نخود پخته با کمی آب گوشت یا سبزیجات، یک غذای گرم و سبک است که به لطف منیزیم بالا، به خواب راحت کمک می‌کند. #نخود 🍒@Fruit_veg

☘ آب نخود میدونستی که یکی از بهترین نوشیدنی ها برای رفع ریزش مو و باز شدن صدا و بهبود آسیب دیدگی تارهای صوتی است . ۱۵ عدد نخود خام در آب گرم شب تا صبح بماند لعابش صبح ها میل گردد . #نخود 🍒@Fruit_veg