#تدابیر_قبل_سفر ۱ #اربعین یکی از راه‌های جلوگیری از عوارض و مشکلات جسمی در پیاده روی اربعین #پاکسازی بدن قبل از آغاز سفره 🧹🪣🧽 چرا که براساس منطق طب ایرانی، وجود مواد و اخلاط زائد در بدن میتونه موجب ایجاد مشکلات متعدد در بدن بشه (مخصوصاً که در این سفر، عامل حرکت و حرارت وجود داره) 🔐 یکی از ساده‌ترین روش‌های پاکسازی قبل از سفر، تقلیل طعام هست! یعنی کم کردن غذا یعنی چی؟ یعنی این یکی دو هفته منتهی به آغاز سفر رو، غذاهای سنگین و حجیم نخور! کله پاچه، حلیم، گوشت زیاد، ماکارونی، پیتزا، برنج و خورشت های مفصل زیاد، سالاد اولویه، غذاهای چرب،... ❌ نه اینکه بری تو رژیم یهویی و سخت و خودتو به ضعف بندازی نه؛ پرخوری و درهم خوری رو کنار بگذار ✅ 🔅 اگر میخوای برنج بخوری، همراه با زیره یا شوید (کلاً سبزی) یا زرشک یا هویج باشه. ⬅️ در روزهای آینده چند رژیم غذایی ساده مناسب برای پاکسازی رو خدمتتون خواهم گفت. همراه باشید ✋ ✍ د. موحد | هجرت @hejrat_kon #نشربامنبع @gasdak313