پیام های شما نازنازیا 🍥 سلام خاله من ۱۳ سالمه قدم ۱۶۰ و وزنم ۵۰ هس😭 خاله میخوام ۵ کیلو لاغر شم چیکار کنم ︶ִֶָ⏝︶ִֶָ⏝˖ ࣪ ୨୧ ࣪ ˖⏝ִֶָ︶⏝ִֶָ︶ خاله نایرا 🍥:درود عشق خاله قد و وزنت که خوبه ولی اگه میخوای کم کنی رژیم سبک با مشورت دکتر بگیر🦭

پیام های شما نازنازیا 🍥 خاله برای وزن کم کردن چیکار کنم 50 هستم میخوام 40 شم. ︶ִֶָ⏝︶ִֶָ⏝˖ ࣪ ୨୧ ࣪ ˖⏝ִֶָ︶⏝ִֶָ︶ خاله نایرا 🍥: عشق خاله نمیشه یهو ۱۰کیلو کم کرد و اینکه باید با مشاوره دکتر وزن کم کنی

🍥 𐙚 ִ ׁ چطور اتاقمون رو Pinterestـی کنیم؟ 🦭 لازم نیست برای یه اتاق رویایی کلی پول خرج کنی! 🥛🧺 𐙚 چندتا پوستر و عکس موردعلاقه‌ات روی دیوار 𐙚 ریسه نوری برای نور گرم و دنج 𐙚 چند گلدون کوچیک یا گیاه مصنوعی 𐙚 مرتب کردن میز و وسایل اضافه 𐙚 یک آینه قشنگ 𐙚 سبد یا باکس برای جمع‌کردن وسایل 𐙚 چند اکسسوری کوچیک که شخصیت خودت رو نشون بده 🧺 با وسایل ساده و DIY هم می‌تونی کلی تغییر ایجاد کنی! 𐙚 ִ ׁ اتاقت باید جایی باشه که وقتی واردش می‌شی حس «این دقیقاً خودمه» بگیری ♡ @GIOW_UP

𐙚 ִ ׁ 🍥 آموزش پای خوش‌فرم و لاغر 🦭 اگه می‌خوای پاهات خوش‌فرم‌تر و قوی‌تر بشن، این تمرین‌ها رو به روتینت اضافه کن! 🥛🧺 𐙚 اسکات 𐙚 لانج 𐙚 پل باسن 𐙚 بالا بردن پا از بغل 𐙚 ساق پا ✨ استمرار از شدت تمرین مهم‌تره؛ قرار نیست یک‌شبه تغییر کنی! 🍥 آب کافی 🦭 خواب کافی 🥛 غذای متعادل 🧺 تحرک روزانه 𐙚 ִ ׁ خودتو با بقیه مقایسه نکن؛ هر بدنی فرم طبیعی خودش رو داره ♡ @GIOW_UP

𐙚 ִ ׁ 🦭 چطور دندونامون رو کم‌هزینه تمیزتر و روشن‌تر کنیم؟ 🍥 لبخند تمیز همیشه لازم نیست هزینه زیادی داشته باشه! 🥛🧺 𐙚 روزی ۲ بار با خمیردندان فلورایددار مسواک بزن 𐙚 روزانه بین دندون‌ها رو تمیز کن 𐙚 بعد از نوشیدنی‌های رنگی آب بنوش 𐙚 مصرف زیاد نوشابه و خوراکی‌های خیلی شیرین رو کمتر کن 𐙚 مسواک رو هر چند ماه عوض کن ⚠️ جوش‌شیرین، لیمو، زغال و مواد اسیدی رو مرتب روی دندون نزن؛ ممکنه به مینای دندون آسیب بزنن. 𐙚 ִ ׁ لبخند سالم، از سفیدِ غیرطبیعی مهم‌تره ♡ @GIOW_UP