#پیام_سلامتی 🍊بهترین و بدترین ساعت مصرف پرتقال ❗🔸️یکی از بهترین ساعت‌های مصرف این میوه خوشمزه بعد از ظهر و یکی از بدترین زمان های استفاده از آن شب هنگام است. 🔸️برخی افراد ممکن است با مصرف میوه‌های اسیدی در شب مشکلاتی داشته باشند، به ویژه اگر دارای مشکلات گوارشی یا سوء هاضمه باشند. 🔸️همچنین مصرف پرتقال به صورت زمان‌دار قبل از خواب برای برخی افراد ممکن است بر الگوی خواب تأثیرگذار باشد. 🔸️از طرفی خوردن پرتقال به دلیل خواص تقویت و احیا کنندگی در شب نیز توصیه نمی شود. بهترین زمان صرف این میوه خوشمزه صبح و در حال ناشتا است. @Ganjhayemanaviy 🍂🍃🌸🍃🍂

#پیام_سلامتی 🔰مصرف بیش از حد چای برای افرادی که ضربان قلب آنها بیشتر از 80 است، توصیه نمی شود. 🔰به افراد مبتلا به زخم معده نیز توصیه می شود که مصرف آن را کاهش دهند و یا حداقل 3 ساعت بعد از غذا چای بنوشند. 🔰توصیه بر این است که به علت خالی بودن معده، افراد یک ساعت قبل از غذا از نوشیدن چای پرهیز کنند. 🔰بلافاصله بعد از غذا نیز نباید چای مصرف شود؛ چون به مرور مشکلاتی مثل پوکی استخوان در افراد را در پی خواهد داشت. 🔰مصرف کم چای سیاه در طول روز به عملکرد بهتر کلیه و آرامش اعصاب کمک می کند. @Ganjhayemanaviy 🍂🍃🌸🍃🍂

#پیام_سلامتی برخی از مضرات لپه عبارتند از: 🔰زیاده روی در مصرف لپه همچون سایر حبوبات باعث نفخ می‌شود. 🔰مصرف لپه باعث افزایش اسیداوریک خون شده و علائم نقرس را تشدید می‌کند. 🔰لپه به دلیل دارا بودن پتاسیم با دارو‌های کاهش دهنده فشار خون تداخل دارد. @Ganjhayemanaviy 🍂🍃🌸🍃🍂

#پیام_سلامتی چهار توصیه پلیس به والدین در خصوص چهارشنبه سوری @Ganjhayemanaviy 🍂🍃🌸🍃🍂

#پیام_سلامتی چهار توصیه پلیس به والدین در خصوص چهارشنبه سوری @Ganjhayemanaviy 🍂🍃🌸🍃🍂

#پیام_سلامتی ⚠️خطرات نوشیدن آب سرد در زمان افطار 🔺️نوشیدن آب سرد در افطار مضرات زیادی را برای بدن به‌همراه دارد و حتی ممکن است شما را در معرض خطر مرگ هم قرار دهد. با توجه به این‌که در طول روز و به‌ویژه نزدیک به افطار دمای بدن به کمترین مقدار خود می‌رسد و معده‌تان گرم می‌شود، نوشیدن آب یخ اختلال در عملکرد دستگاه گوارش و سوءهاضمه را به‌دنبال دارد. 🔺️ابتلا به کبد چرب، اختلال در جذب و معده‌درد، از دیگر خطرات شایع خوردن آب یخ در وعده افطار هستند. همچنین، مصرف آب خنک جان شما را در معرض خطر قرار می‌دهد و ممکن است باعث سنکوپ شود. @Ganjhayemanaviy 🍂🍃🌸🍃🍂

#پیام_سلامتی ✍خواص بینظیر زیتون ⚡ضد پیری و جوان کننده پوست ⚡ضد آفتاب طبیعی ⚡روشن کننده طبیعی پوست ⚡تقویت رشد مو ⚡درمان یبوست و اسهال ⚡مفید برای دستگاه گوارش و معده ⚡دارای ویتامین A ⚡مفید برای کودکان در سن رشد ⚡ضد سرطان طبیعی ⚡تنظیم کننده فشار خون ⚡مناسب برای مادران باردار جهت تقویت سیستم ایمنی @Ganjhayemanaviy 🍃🌸🍃

#پیام_سلامتی 👌فواید آجیل برای کودکان ✳ آجیل به دلیل غنی بودن از مواد مغذی مثل اسیدهای چرب، فیبر و پروتئین، در انجام فعالیت های ذهنی آسان تا پیچیده به کودکان کمک می کند. مقادیر بالای فسفر، اسیدهای چرب غیر اشباع مثل امگا ۳، ویتامین B، فولات، ویتامین E، مس، پتاسیم، سلنیوم و زینک به تقویت حافظه و افزایش ضریب هوشی کودکان کمک می کند. @Ganjhayemanaviy 🍃🌸🍃

#پیام_سلامتی توصیه هایی برای روزه داران👇 🔰حتما در فاصله افطار تا سحر ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید. 🔰در وعده سحری ۲ عدد خرما، شیر، نان سبوس‌دار (سنگک، تافتون، بربری، نان جو کامل و سایر نان‌های سبوس‌دار) ۲ عدد گردو، یک عدد تخم مرغ و ۲ عدد میوه فصل استفاده شود. 🔰استفاده از لیموترش تازه در وعده سحری به‌منظور پیشگیری از احساس تشنگی در ساعات بعدی روز مفید است. 🔰در فاصله بین وعده افطار و سحری، ۲ تا ۳ واحد میوه فصل مصرف شود تا فیبر لازم به بدن رسیده و از ایجاد یبوست پیشگیری شود. 🔰در وعده افطار بهتر است ۲ عدد خرما، یک لیوان شیر ولرم (نه داغ و نه سرد)، آب جوشیده ولرم، سبزی خوردن تازه، پنیر، نان سبوس‌دار، مربا، یا شله زرد، بیسکوئیت سبوس‌دار، چای کم رنگ، سبزی خوردن و یا خیار و گوجه مصرف شود. @Ganjhayemanaviy 🍃🌸🍃

#پیام_سلامتی ✳️ مصرف بادام برای افزایش قد بسیار مفید است؛ این مساله، از نظر بسیاری از کارشناسان تغذیه، تایید می‌شود. زیرا کلسیم موجود در بادام، باعث می‌شود تا ساختار اسکلتی بدن محکم‌تر شده، و رشد استخوان‌ها و ماهیچه‌ها روند سالم و قدرتمندتری داشته باشد. ✴️ منیزیم و آهن موجود در این آجیل محبوب، به بهبود فرایند رشد کودکان و نوجوانان کمک خواهد کرد، که تاثیر اصلی آن‌ها، بر افزایش قد افراد خواهد بود. @Ganjhayemanaviy 🍃🌸🍃

#پیام_سلامتی ✳️ خوردن لیموترش در صبح می‌تواند به کبد کمک کند تا فعالیت بهتری داشته باشد و در تخلیص چربی‌های اضافی کمک کند. ✴️ همچنین مصرف لیموترش بین وعده‌های غذایی می‌تواند مفید باشد. از آنجایی که لیموترش خواص ضد اکسیدانی و ضد التهابی دارد، می‌تواند به میزان چربی در کبد کمک کرده و روند تخریب سلولی را کاهش دهد. @Ganjhayemanaviy 🍃🖤🍃

#پیام_سلامتی فواید خوردن عسل ناشتا👇 ⚜بهبود سیستم گوارش ⚜افزایش سیستم ایمنی ⚜کاهش علائم سرفه و سرماخوردگی ⚜جلوگیری از افزایش وزن ⚜داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی برای مقابله با بیماریها ⚜تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از افتادگی مرتبط با سن @Ganjhayemanaviy 🍃🌸🍃

#پیام_سلامتی . اسپند دود کنید.. دود کردن کُندر و اسپند گرم کنندۀ مغز، تقویت حافظه و ضدآلزایمر، نشاط‌آور، ضدعفونی کنندۀ محیط است بوییدن پودر دانه های اسپند و یا مصرف آن به صورت انفیه، برای رهایی از میگرن مزمن و سرماخوردگی و آب ریزش بینی و التهاب سینوس ها مفید است @Ganjhayemanaviy 🍃🌸🍃

#پیام_سلامتی 🧃 «مصرف نوشابه» در هنگام تشنگی اشتباه‌ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است. 🧃این کار آسیب فراوانی به کلیه‌ها میزند، باعث ایجاد سنگ کلیه و به مرور از کار افتادگی کلیه‌ها می‌شود 🧃نوشابه قد کودکتان را کوتاه، استخوان او را پوک و او را خشن، کم‌حرف و حواس پرت میکند! ‌‎‌‎‌@Ganjhayemanaviy 🍃🌸🍃

#پیام_سلامتی ظرف های شسته نشده را رها نکنید!🦠 ◽️مسئله این است که بقایای مواد غذایی که مطمئناً روی ظروف وجود دارد، یک شبه با یکدیگر واکنش نشان می دهند و روند پوسیدگی را آغاز می کنند که البته منجر به بوی نامطبوع می شود. ◽️درک این نکته حیاتی است که باکتری های ظروف کثیف در طول شب تکثیر می شوند و حتی اگر آن را بشویید تا از نظر بصری تمیز شود، این احتمال وجود دارد که برخی از عناصر و میکروب ها روی سطح باقی بمانند. @Ganjhayemanaviy 🍃🌸🍃

#پیام_سلامتی بامیه دارای ماده لزجی است که کمک فوق العاده ای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی می کند همچنین بامیه برای قلب نیز مفید می باشد.‌ @Ganjhayemanaviy 🍃🌸🍃

#پیام_سلامتی برگ شنبلیله‌ی خام برای درمان کم‌خونی👇 برگ شنبلیله سرشار از آهن است، این گیاه مغذی را در برنامه‌ی غذایی روزانه‌تان بگنجانید چرا که برای درمان کم‌خونی بسیار مفید است. ‎‌‌‌‎‌‎‌‎ @Ganjhayemanaviy 🍃🌸🍃

#پیام_سلامتی پیاز سبز یا همان پیازچه حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان است و از بدن در برابر بیماری های مرتبط با زمستان مانند سرماخوردگی و آنفولانزا محافظت می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت دستگاه گوارش، رهایی از اضافه وزن، آنتی باکتریال و تنظیم سطح قند خون از خواص مصرف پیاز سبز است. @Ganjhayemanaviy 🍃🌸🍃

#پیام_سلامتی نوشیدنی مناسب برای قبل از ورزش 💥ترکیب آب ولرم همراه با چند قطره لیمو ترش🍋 قبل از انجام فعالیت‌های بدنی باعث تقویت سیستم ایمنی خواهد شد ⚡️و سوخت و ساز بدن را به صورت مرتب و با روش صحیح انجام می‌دهد. @Ganjhayemanaviy 🍃🌸🍃 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌

#پیام_سلامتی آیا میدانستید چشم لوبیا چشم بلبلی ( قسمت سیاه آن) واقعا برای چشم مفید است! این قسمت سرشار از ویتامین A می باشد که موجب سلامت چشم ها می شود. @Ganjhayemanaviy 🍃🌸🍃

#پیام_سلامتی ✍برخی افراد به اشتباه بر این باورند که دلستر به سلامت کلیه ها کمک می کند. و دافع سنگ کلیه است ⚠️درصورتی که دلستر به دلیل دارا بودن شکر زیاد،نه تنها درمانی نیست بلکه دشمن کلیه ‌هاست. @Ganjhayemanaviy 🍃🌸🍃

#پیام_سلامتی فلفل سبز سرشار از فیبر -  ویتامین آ -  ویتامین ث  - پتاسیم - منگنز - آهن و منیزیم است و موجب: - کاهش فشار خون - تقویت معده - پاکسازی روده ها - کاهش قند خون و کنترل ضربان قلب میشود @Ganjhayemanaviy 🍃🌸🍃

#پیام_سلامتی خوردن دارو با آبمیوه خطرناکه 💊 نتایج تحقیقات مختلف نشون داده نوشیدنی‌هایی مثل آبمیوه‌ها، شیر، چای و … می‌تونن در تاثیرگذاری داروهای مصرفی افراد تداخل ایجاد کنند. 💊 بطور کلی بهتره داروها رو با یک لیوان پر آب مصرف کنید مگر اینکه دستور پزشک شما چیز دیگه‌ای باشه. @Ganjhayemanaviy 🍃🖤🍃

#پیام_سلامتی از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید !👌🏻 ▫️مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک میباشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق میشوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است + با مصرف روزانه 3 عدد گردو میتوان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد @Ganjhayemanaviy 🍃💐🍃

#پیام_سلامتی ✍ وقتی‌ گرسنه هستید به هیچ وجه شیرینی نخورید. ✍ شکر تنها قند خون شما را بالا می‌برد و شما را گرسنه‌تر می‌کند و البته چاق تر! @Ganjhayemanaviy 🍃💐🍃

#پیام_سلامتی آب هندوانه : معالجه فشار خون ، درمان زخم‌های گلو و دهان ، لاغر کننده. خنک کننده بدن در روز های گرم تابستان 👈 تخم هندوانه : رفع مسمومیت ، معالجه دیابت @Ganjhayemanaviy 🍃💐🍃

#پیام_سلامتی * مواظب باش ضعف هایت را با چه کسی در میون می گذاری. بعضی ها منتظر فرصتی هستند تا از این ضعف ها بر علیه خودت استفاده کنند* @Ganjhayemanaviy 🍃💐🍃

#پیام_سلامتی 🔸آیا می دانید که : نصف فنجان انجیر کلسیم بیشتری از نصف فنجان شیر دارد. 🔸آیا می دانید که : میوه های قرمز قلب شما را قوی نگه می دارد. 🔸آیا می دانید که : ویتامین سی موجود در کیوی دوبرابر پرتغال است. 🔸آیا می دانید که : پرتغال ها چشم های شما را سالم نگه می دارند. 🔸آیا می دانید که : میوه های زرد شما را در برابر مریض شدن محافظت می کند. 🔸آیا می دانید که :میوه های سبز به قدرت دندان ها و استخوان های شما کمک می کند. 🔸آیا می دانید که : میوه های آبی و بنفش به حافظه ی شما کمک می کند. 🔸آیا می دانید که : هندوانه شامل 92 درصد آب و حدود 6 درصد قند است. 🔸آیا میدانید：خوردن تخم مرغ آب پز به همراه موز در معده تبدیل به سم خطرناک میشود. 🏴@Ganjhayemanaviy

#پیام_سلامتے 💚درمان پوکی استخوان 🍏✍🏻درمان طبیعی: 🔶☜صبح: شیر عسل، ظهر: شیر خرما 🔶☜عصرانه: پودر سنجد(که از مخلوط پودر پوست و گوشت و هستۀ سنجد است) مخلوط با شیر 🔶☜عصرانه یا وسط روز: خوردن مخلوط سه شیره (خرما، انگور، توت) 🔶☜شب: مغز گردو با پنیر 🍎✍🏻درمان شیمیائی: ویتامین B۱،  قرص کلسیم D،  قرص کلسیم غضروفی (با تجویز پزشک متخصص) 📚حکیم ضیایی 🆔@Ganjhayemanaviy

#پیام_سلامتی درمان سرفه و گلودرد در فصل پاییز با جوشانده دارچین👌 خشکی هوا در فصل سرد پاییز و زمستان یکی از مهمترین دلایل بروز سرفه های خشک، به ویژه در افراد مبتلا به حساسیت های فصلی یا بیماران تنفسی است. برای حل این مشکل و همچنین گلو درد و سرماخوردگی می توانید از جوشانده دارچین کمک بگیرید. روش تهیه: چندتکه چوب دارچین را درون قوری فلزی بریزید و حدوددو لیوان آب به آن اضافه کنید و روی حرارت بگذارید تا بجوشد. نوشیدن این جوشانده دو تا سه بار در هفته توصیه می شود. البته خانم های باردار باید دور این نوشیدنی گیاهی خط بکشند. √@Ganjhayemanaviy 🍃💐🍃