#مجله_سلامتی مصرف آب زرشک علاوه بر کاهش فشار خون، روند سفید شدن مو را کاهش و مو ها را درخشنده و براق میکند. 🔹آب زرشک 🔻کاهش فشار خون 🔻کاهش روند سفید شدن مو 🍑 🍒🍑 @Gilan_tanhamasir

🍃🌸🍃 #مجله_سلامتی شیرینی ها عموما خون ساز هستند.😊 مانند ؛👇🏼 🔸عسل 🔹 شیره 🔸 شکر سرخ 🔹خرما 📌نکته اول ؛ شکر سرخ #طبیعی_تر است و خون سازیش هم بیشتر 📌نکته دوم ؛منظورم از شیرینی ،شیرینی قنادی و شکر سفید و قند حاصل از چغندر قند و ...نیست❌ 🔻توت و شیره ی توت هر دو خون ساز هستند👌🏼 ↩افرادی که دیابت دارند و کم خونم هستند میتونن با خیالت راحت شیره ی توت مصرف کنند. ╔ 💗 ══ 🍃ೋ•══╗ @Gilan_tanhamasir

#مجله_سلامتی ✳️فواید دمنوش گل محمدی در درمان #بی_خوابی👇 🔸اگر از بی خوابی رنج می برید ما به شما #دمنوش_گل_محمدی را پیشنهاد می کنیم. 🔹این نوشیدنی فاقد کافئین است و به کاهش استرس، تسکین اعصاب و تنظیم هورمون مرتبط با ریتم قلبی و الگوهای خواب کمک می کند و بی خوابی را درمان می کند. ╔ 💗 ══ 🍃ೋ•══╗ 🌷@Gilan_tanhamasir

#سنجد ♨️ سنجد درمان کننده آرتروز درد مفاصل روماتیسم زانو درد و پوکی استخوان 〽️ پوکی استخوان چهارمین عامل مرگ و میر در جهان شناخته شده و از هر ۴ نفر بالای ۲۵ سال ۱ نفر مبتلاست 🥛 غذاهای مفید برای استخوان‌ها غذاهایی هستند که سرشار از مواد کلسیم و فسفردار باشند. 🌀 سنجد سرشار از فیبر و منبع غنی از کلسیم است و برای افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، بسیار مفید است و استخوان‌های افراد را محکم می کند. ❗️ توصیه میشود ۲ قاشق پودر سنجد را در یک لیوان شیر حل کرده و میل کنید #مجله_سلامتی ╔ 💗 ══ 🍃ೋ•══╗ 🌷@Gilan_tanhamasir

#مجله_سلامتی 🔖خواص #سمنو سمنو دارای طبع گرم است و بسیار مقوی است به خصوص برای زنان باردار و کودکان؛ دارای فیبر است که موجب عملکرد بهتر دستگاه گوارش شده و باعث جلوگیری از یبوست می شود. سمنو سرشار از مواد معدنی مانند: فسفر، روی، سلنیوم و پتاسیم است. که برای رشد و تولید انرژی لازم هستند. بنابراین سمنو برای رشد ذهنی و جسمی کودکان بسیار مفید است. سمنو داری ویتامین E و همچنین ویتامین های گروه B است. بنابراین موجب سلامت پوست و مو می‌شود. و ریزش مو را می کاهد. سمنو به دلیل طبع گرم، آرامش بخش اعصاب است بعلاوه موجب رفع خستگی می‌شود. سمنو دارای اسید فولیک است که برای سلامت و رشد جنین لازم است.و همچنین دارای مقدار قابل توجهی آهن است. ╔ 💗 ══ 🍃ೋ•══╗ @gilan_tanhamasir

✅ نکات طلایی در مصرف شیرینی و آجیل نوروز نوبتی هم باشد نوبت توصیه‌های مصرف است: 🔸 از پرخوری و روی هم خوری آجیل، شیرینی و تنقلات، چای و میوه خودداری کنید. 🔸در کنار آجیل می‌توان جهت پذیرایی از انجیر خشک، پر هلو یا زردآلو، مویز، برگه میوه‌های خشک مانند به و سیب و خرمالو (هر سه کمک کننده به هضم) استفاده و حتی الامکان شیرینی جات مصنوعی را محدود کرد. 🔸فاصله بین خوردن میوه و آجیل حداقل باید حدود ۲ تا ۳ ساعت باشد. 🔸بهتر است از شیرینی های خشک و کوچک و کم کالری مانند نان برنجی و نان نخودچی در مقدار کم استفاده شود. 🔸از آجیل مانند بادام،پسته و فندق به حد اعتدال بخورید. 🔸معتدل ترین و بهترین آجیل، بادام درختی است به شرطی که معتدل مصرف بشود و خام و بو داده نباشد (مفید برای همه مزاج‌ها به ویژه کودکان و سالمندان). 🔸مصرف زیاد بادام هندی و بادام زمینی سبب تولید خلط غلیظ شده و چربی خون رو بالا می‌برد. 🔸بهتر است در یک وعده از یک نوع آجیل مثلاً فقط پسته یا فقط بادام و… به مقدار متناسب استفاده کنید (جلوگیری از اختلال هضم) 🔸مثلاً اگر پشت سر هم به مهمانی می‌روید فقط یک یا دو عدد بادام میل کرده و در کنار آن سیب بخورید. اگر مزاج خیلی گرم و خشکی دارید از میوه‌هایی مانند پرتقال یا خیار یا کیوی و ..هم می‌توانید استفاده کنید. 🔸روی شیرینی های خشک و تنقلات باید با پوشش مناسب پوشانده شود تا گرد و خاک، آنها را آلوده نکند. 🔸بهتر است از مصرف انواع بو داده و پرنمک آجیل، خصوصاً اگر دچار فشارخون یا بیماری های کلیوی هستید، خودداری کرده و آجیل خام تهیه کنید. 🔸گردو را حتی الامکان مصرف نکرده یا تنها مصرف نکنید به ویژه اگر مدتی است که از پوست خارج شده است. 🔸 افراد گرم مزاج بیشتر از میوه‌ها استفاده کنند تا آجیل و شیرینی و شکلات. 🔸کمی عرق نعنا همراه خود داشته و اگر با مصرف تنقلات و آجیل دچار بدهضمی شدید، کمی از آن را میل کنید. #آجیل #عید_نوروز #مجله_سلامتی 🌹@gilan_tanhamasir

#مجله_سلامتی ✅چاي را با"هل"بنوشيد! ✍اضافه كردن ١ يا ٢ دانه هل به چاي، به كاهش تجمع چربي هاكمک ميكند،پوست شماراجلاميدهد،سردرد راتسكين ميدهد،حالت تهوع را رفع ونفخ و سوء هاضمه را درمان ميكند. ╔ 💗 ══ 🍃ೋ•══╗ @Gilan_tanhamasir

🍱 لیست برخی از مواد غذایی که در سبد تغذیه ماه مبارک رمضان باید باشد 🔸نکته: این موارد برای پیشگیری از #ضعف و #تشنگیِ زیاد، مفید هستند #مجله_سلامتی 🌹@Gilan_tanhamasir

#مجله_سلامتی 🌸🌱سفرکنید 🍃 در متون طبی به این نکته اشاره شده که در #فصل_بهار، بهتر است مردم به مناطق و سرزمین های #معتدل سفر کنند و از سفر کردن به مناطق سرد و گرم پرهیز کنند چرا که سفر به این نقاط موجب تشدید فعالیت عوامل بیماری زا و ابتلا به بیماری ها می شود. 💖💕@gilan_tanhamasir

✅ فواید #روزه_داری از معتبرترین سایت های علمی جهان #ماه_رمضان #مجله_سلامتی #ارسالی_کاربر 🌹@Gilan_tanhamasir

❗️سحر دیر بیدار شدیم چکار کنیم؟! 🔅تدابیر مهم در روزهایی که برای وعده سحری دیر بیدار می‌شویم. برای جلوگیری از ضعف شدید در روز یکی از موارد بالا را مصرف کنید. #تغذیه #ماه_رمضان #اینفوگرافیک #مجله_سلامتی http://eitaa.com/joinchat/1390084128Cd05a9aa9c5 ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

🔸 اگر برای وعده سحری اصلا بیدار نشدید سعی کنید در طول روز کمترین فعالیت ممکن را داشته باشید و از حمام رفتن، زیر آفتاب رفتن و انجام مواردی که توان بدن را می‌گیرد و تعریق زیاد به همراه دارد دوری کنید و افطار آن روز را حتما با خرما و آب عسل آغاز کنید و از خوردن غذای سنگین یا مایعات سرد در وعده افطار شدیدا پرهیز کنید. باید اجازه دهید بدن شما آرام آرام به حالت طبیعی برگردد. بعد از یکی دو ساعت میتوانید غذای اصلی را میل کنید 👈 اما اگر در وعده سحری دیر بیدار شدید و زمان کوتاهی فرصت داشتید مثلا ده دقیقه یا پنج دقیقه، در این زمان معمولا افراد سراغ مصرف مایعات می‌روند و حتما آب یا چایی می‌خورند. در صورتی که آب در عرض چند دقیقه از بدن دفع می‌شود و کمکی به شما برای جلوگیری از تشنگی شدید در طول روز نمی‌کند. ✅ بهمین خاطر به یاد داشته باشید که بجای آبِ خالی از مایعات تقویتی استفاده کنید، مانند آب عسل، شربت عسل و سیاهدانه، تخم شربتی، شربت سویق، آبِ گوشت، سوپ و... زیرا خاصیت این گونه مایعات این است که اولا مواد تقویتی بیشتری را جذب بدن می‌کند و ثانیاً آب خالص در آن مایع مدت بیشتری در بدن می ماند. #تغذیه #ماه_رمضان #مزاج_شناسی_تخصصی #مجله_سلامتی ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐

💧 آب نیسان 🔸نیسان هشتمین ماه رومی است و تقریباً مطابق 25 فروردین تا 23 اردیبهشت است. 👈 آب بارانی که در این روزها می بارد را در ظرف پاک و تمیز جمع آوری کنید و میل کنید. آثار شگفت انگیزی برای این آب در روایات بیان شده است که نباید این آب شفابخش را از دست بدهید. آیات و اذکار در تصویر را بر آب بخوانید و میل کنید 🔹اگر این آب را بدون این آیات و اذکار هم میل کنید، باز هم اثر دارد. ⚠️ تذکر : 🔺 البته اگر نیسان رومی (عبری) را ملاک قرار دهیم ابتدای ماه نیسان مطابق با 12 اردیبهشت ماه می‌شود 🔺اما اگر نیسان رومی ( اسکندری) ملاک باشد (چیزی که رائج بین اطبای طب سنتی است) ابتدای ماه نیسان مطابق با 25 فروردین می‌شود. #آب_نیسان #طب_المعصومین #مجله_سلامتی http://eitaa.com/joinchat/1390084128Cd05a9aa9c5

❌نوشابه در بدن چگونه میشود؟ #نوشابه #مجله_سلامتی 🍎@Gilan_tanhamasir

🔴 جایگزین #نوشابه 👇🏻 ♻ #شربت_آبليمو طبیعی جايگزين خوبی برای نوشابه و دلستر است. ✍🏻 با از بين بردن #سموم_کبد به بهبود عملكرد آن كمك بسزایی مى‌كند و مقاومت بدن را زياد و از عفونت و تب جلوگيرى مى‌كند در حالیکه نوشابه دقیقا بالعکس عمل میکند. ✔ بهترین زمان مصرف: نیم ساعت #قبل از غذا (البته گاهاً در پذیرایی از مهمان می‌توان در سفره از آن استفاده کرد). ❌نکته: مزاج‌های #سرد از نوشیدن آن #پرهیز کنند، چراکه تاثیر منفی می‌گذارد. #مجله_سلامتی ╔ 💗 ═ 🍃ೋ•═╗ @Gilan_tanhamasir

❇️مهمترین آداب قبل از #خواب 💠 اگه به توصیه‌های اسلام در قسمت‌های مختلف زندگیمون عمل کنیم از یه #سبک_زندگی جامع و کامل که سلامتمون هم در اولویته پیروی می‌کنیم. #مجله_سلامتی #شب_بخیر 🌹@Gilan_tanhamasir

🔻چند تمرین ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از #آلزایمر👌 🔹با دست مخالف مسواک و شانه بزنید. 🔹کلمات را وارونه بگویید. 🔹از مسیر جدیدی به سر کار بروید. 🔹جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید. 🔹یک یا چند بیت شعر حفظ کنید. 🔹در جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید. 🔹بدون ماشین حساب محاسبه کنید. 🔹قبل از پایان فیلم ویدیویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش تخیل سازی کنید. ❇️علاوه بر موارد فوق 🔸حنا خضاب کنید 🔹مویز 🔸کندر 🔹گلاب بو کردن 🔸قرائت قرآن #مجله_سلامتی 🍎@Gilan_tanhamasir